ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ В СПОРТЕ

Особенности осознания физических качеств

У спортсменов в процессе воспитания физических качеств развивается способность к их произвольной регуляции. Это происходит на основе превращения структурных элементов каждого физического качества в факт сознания.

Процесс осознания физических качеств осуществляется по определенным закономерностям при соблюдении следующих требований:

1.         Для осознания в каждом качестве должны быть четко выделены объекты познания. Например, элементами быстроты могут быть резкие и плавные движения, темп и ритм движений; элементами силы —различные динамические и статические усилия; элементами ловкости — различные движения и действия, совершаемые с определенной точностью пространственных, временных и силовых параметров; выносливость может быть скоростной и скоростно-силовой.

2.         Выяснение характера важнейших элементов физических качеств. В соответствии с характером проявлений физических качеств все многообразие физических упражнений можно разделить на 4 группы: 1) упражнения, имеющие скоростно-силовые признаки (спринт, тяжелая атлетика, прыжки, метания и т. п.); 2) упражнения на выносливость (плавание, гребля, стайерский бег и т. п.); 3) упражнения, требующие проявления ловкости (гимнастика, акробатика и т. п.); 4) упражнения с комплексным проявлением физических качеств (спортивные игры, единоборства и т. п.).

3.         Сосредоточение внимания на отдельных элементах физического качества. Характер проявления элементов физических качеств (величина напряжения отдельных мышечных групп, продолжительность развиваемых усилий, быстрота смены напряжений и расслаблений и т. п.) наиболее отчетливо осознается при сосредоточении внимания, благодаря чему обеспечивается большая четкость восприятия и мышления.

4.         Поиск дополнительных ориентиров при овладении структурой конкретного физического качества для повышения точности воспроизведения его заданных проявлений. Дополнительные ориентиры могут выступать в виде разнообразных сигналов различных ощущений и восприятий.

5.         Использование самоприказов для максимального проявления физических качеств.

Например, в соревнованиях по тяжелой атлетике необходимо проявление силы, по бегу на короткие дистанции— быстроты, на длинные дистанции — выносливости и т. д. Использование самоприказов создает мощные внутренние стимулы, способствуя тем самым максимальному проявлению физических качеств и повышению физической работоспособности.

Физические качества сами по себе не существуют, они всегда определяются видом двигательной деятельности человека. Формирование и проявление физических качеств обусловливаются характерными особенностями отдельных сторон личности (направленностью, характером, темпераментом, способностями и др.).

Невозможно, например, максимальное проявление какого-либо! физического качества без должного уровня развития у спортсмена волевых черт характера.

Следовательно, развитие физических качеств определяется воспитанием, характером деятельности и связано с особенностями формирования личности спортсмена.