ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ В СПОРТЕ

Формирование двигательных навыков

Процесс формирования навыка в спорте состоит из трех стадий.

I стадия. Ознакомление с общей структурой упражнения, создание на этой основе необходимых понятий и представлений 0 технике выполнения двигательного действия. В полимодальной структуре представления в этот период преобладает зрительный компонент. Мышечно-двигательные ощущения и восприятия расплывчаты, аморфны и еще очень несовершенны. Спортсмен отчетливо понимает цель, но имеет смутное понимание о способе ее достижения. При попытках выполнить действие имеют место весьма грубые ошибки, много лишних движений, отсутствует положительный перенос двигательного навыка.

II         стадия. Овладение приемами выполнения навыка, нахождение и закрепление наиболее эффективных движений, необходимых для правильного выполнения упражнения. В результате двигательные представления становятся более полными и точными, мышечно-двигательные ощущения и восприятия более четкими и осознаваемыми. Зрительный контроль за выполнением упражнения перестает быть ведущим, большая роль отводится двигательным и вестибулярным компонентам контроля. Временами действие выполняется качественно при ослаблении произвольного внимания — появляется возможность его распределения.. Спортсмен постепенно освобождается от ряда ошибок, липших движений. Становится возможным положительный перенос навыка.

III        стадия. Закрепление и совершенствование навыка. Представление упражнения характеризуется максимальной отчетливостью и дифференцированностью. Двигательное действие выполняется быстро, точно, экономно. Исчезает необходимость в зрительном контроле. Контроль осуществляется в основном при помощи мышечно-двигательных ощущений. Двигательный лиавьж стабилизируется, приобретая вариативный и помехоустойчивый характер: при изменении условий действие может выполняться различными способами и приемами, а посторонние раздражители не вызывают нарушения устойчивой системы движений.

Эта стадия своего завершения не имеет. Она продолжается до тех пор, пока спортсмен тренируется и выступает в соревнованиях.

Формирование двигательного навыка происходит в процессе длительного упражнения и имеет скачкообразный характер. Анализ «кривой упражнения» (графического изображения процесса образования двигательного навыка) показывает, что формирование навыка имеет следующие закономерности:

1.         Образование двигательного навыка носит прогрессивно-поступательный характер, т. е. «кривая упражнения» всегда имеет тенденцию роста результатов.

2.         Рост результатов характеризуется неравномерностью: вначале усвоения спортивного навыка результаты растут быстро, а затем постепенно их рост замедляется. Это объясняется тем, что вначале спортсмен овладевает основными механизмами движения, затем переходит к совершенствованию техники.

3.         Результаты растут скачкообразно. «Кривая упражнения» имеет ломаный характер — со взлетами и спадами;

4.         На стадии совершенствования навыка возникает стойкая стабилизация результатов («плато»), задержка в росте результатов на отдельных этапах формирования навыка. Это объясняется тем, что применяемые приемы совершенствования навыка уже ий обеспечивают дальнейшего роста техники. В этих случаях необходимо вносить рациональные изменения в эти приемы, в методику тренировки.