Натуральная косметика и омолаживающие средства

 Советы для предупреждения заболеваний

Быстрая утомляемость, вялость, раздражительность, нарушение сна, ухудшение состояния кожи, волос говорят о неблагополучии в организме.

Люди, питающиеся неправильно, часто страдают недостаточностью витаминов. Весной у многих людей из-за этого развивается состояние, называемое весенним утомлением, люди жалуются на усталость, сонливость, снижение работоспособности.

Авитаминоз — заболевания вследствие неполноценного питания, в котором отсутствуют соответствующие витамины.

 Гиповитаминоз — заболевания, связанные с недостаточным количеством витаминов в организме в результате малого поступления их в организм.

Гипервитаминоз — отравление, вызванное приемом резко повышенных поз витаминов.

Внимательное отношение к состоянию своего здоровья и своевременно принятые меры по его укреплению помогут обеспечить полноценную жизнь, бодрость и хорошую работоспособность. Чтобы быть здоровым, надо не лечить самого себя, а принять меры для предупреждения заболевания.

•          Ослабленным после болезни людям рекомендуется съедать ежедневно по 100-150г кураги как общеукрепляющее средство.

•          2-3 ст. л. меда с чаем, молоком, кипяченой водой, соком моркови полезны как общеукрепляющее средство, нормализующее деятельность всего организма, а особенно органов пищеварения, дыхания .

•          Дыню рекомендуется употреблять ослабленным детям. Ее следует есть отдельно от других продуктов за 2 часа до или через 2 часа после еды.

При упадке сил рекомендуется пить сок дыни по 1 стакану 2-3 раза в день (детям дозу уменьшать).

•          При авитаминозе полезен салат из молодых листьев одуванчика. Листья предварительно погрузить на 30 минут в соленую воду, чтобы не горчили, затем промыть кипяченой водой, мелко нарезать, добавить соль, уксус или несколько капель лимона и растительное масло. Одуванчик собирать в городе нельзя — он накапливает свинец.

•          Салат из молодых листьев первоцвета весеннего полезен при гиповитаминозах, упадке сил.

Полезно добавлять в салаты предварительно ошпаренные кипятком измельченные молодые листья и стебли крапивы. Крапива очистит организм от шлаков, отрегулирует углеводный обмен, улучшит деятельность эндокринных желез.

Весной, когда организм испытывает витаминный голод, рекомендуется варить борщ или щи из молодых листьев крапивы.

•          100 г спелых ягод крыжовника повышают сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, обеспечивают треть суточной нормы в аскорбиновой кислоте.

•          В народной медицине свежую и кислую капусту огородную (кочанную) едят для повышения аппетита и улучшения пищеварения. Кислую капусту используют для профилактики гиповитаминоза С (недостаточного количества в организме витамина С).

•          При недостатке в организме витаминов едят плоды калины обыкновенной в натуральном виде, готовят из них кисели, желе и т. п.

Полезен как общеукрепляющее средство и сок калины.

•          При авитаминозе рекомендуется съедать в день 2- 3 стакана брусники.

•          Суточную потребность человека в витамине С удовлетворяют 300 г вареного картофеля, который, кроме того, содержит витамины А (каротин), В, РР, К, а также кальций, калий, железо, йод и другие минеральные вещества. Использовать в пищу лучше картофель, выращенный без применения химических удобрений (например, на своем огороде).

•          Потребляя ежедневно примерно 5 яблок, или 500г квашеной капусты, 2 стакана томатного сока, или 100 г протертой с сахаром черной смородины, или сок

1-2 лимонов, можно вполне удовлетворить потребность организма в витамине С.

•          Детям, пожилым и ослабленным людям, беременным женщинам, кормящим матерям очень полезно употреблять по 1 стакану 2 раза в день свеженатертую морковь или свежевыжатый морковный сок.

•          В 100г зеленого лука содержится суточная доза витамина С.

•          Зеленый чай в виде настоя рекомендуется употреблять при физической и умственной усталости. Можно добавлять мед по вкусу.

•          Полезно съедать в день по 1 ч. л. дрожжей, а каждый обед или ужин заканчивать овощными блюдами.

•          Сок из свежих ягод земляники лесной рекомендуется пить по 50-100г натощак как общеукрепляющее и витаминное средство.

•          Для возбуждения аппетита рекомендуется пить по 1 ч. л. 3 раза в день сок тысячелистника с добавлением меда.

•          1-2 ч. л. сока сельдерея пахучего рекомендуется принимать 2 раза в день за 30 минут до еды при отсутствии аппетита.

•          При физическом и умственном переутомлении, после тяжелой болезни, операции рекомендуется пить по 0,5 стакана сока грейпфрута 3 раза в день. Сок очень богат кальцием, подавляющим ферментацию, способствующую усвоению лекарств, поэтому он вреден для сердечников и гипертоников.

•          При общей слабости эффективен березовый сок. Пить сок по 1 стакану на голодный желудок 2-3 раза в день в течение 2-3 недель.

•          Сок черноплодной рябины (аронии черноплодной) рекомендуется принимать по 0,5 стакана в течение 2 недель при авитаминозе, гипертонии.

•          При переутомлении рекомендуется ежедневно в течение нескольких недель выпивать в общей сложности по меньшей мере 0,5 л смесей сырых соков моркови, свеклы и огурца, взятых в соотношении 10:3:3.

•          В оливковом масле содержатся мононенасыщенные кислоты, которые защищают мозг от старения.