Медицина и здоровье

Лечебник. Народные способы

   Ожирение - избыточное накопление жира в организме и отложение его в

подкожной клетчатке, сальнике, других тканях и органах.

   В основе ожирения лежит нарушение обмена веществ, когда процессе

образования жира из питательных веществ преобладают над процессами его

распада. Чаще всего ожирение обусловлено систематическим перееданием;

решающую роль при этом играют не абсолютное количество и калорийность

потребляемой пищи, а степень превышения потребностей организма человека,

зависящих от энергетических затрат и связанных с характером работы,

двигательной активностью, от условий всасывания в желудочно-кишечном и

Других факторов. Девочки в среднем чаще страдают ожирением, чем мальчики,

поскольку уже при рождении у них более выражено развитие подкожной жировой

ткани. Кроме переедания, ожирению способствует преобладание в пище жиров

животного происхождения и легкоусвояемьк углеводов, избыточное употребление

сливочного масла, сала, жирного мяса, мучных блюд, сахара, сладостей,

картофеля, а также алкогольные напитки, обладающие высокой калорийностью

сами по себе и вызывающие повышенный аппетит.

   Ожирение ведет к возрастанию нагрузки на кости и суставы,

сопровождающейся болями и ограничением подвижности в опорных суставах НОЕ

Оно способствует развитию сахарного диабета, желчнокаменной болезни,

атеросклероза, болезней сердца, суставов и многих других заболеваний.

Основной метод лечения ожирения - строгое и систематические соблюдение

диеты и требований здорового образа жизни.

   Полные люди по сравнению с худыми:

   - в 10 раз чаще страдают заболеваниями крупных суставов и позвоночника;

   - в б раз чаще страдают образованиями камней в почках;

   - в 4 раза чаще страдают болезнями желчного пузыря;

   - в 3 раза чаще страдают сахарным диабетом и кожными заболеваниями;

   - у полных людей гораздо чаще рождаются слабые дети.

   При избыточном весе в организме вырабатывается больше инсулина. Это, в

свою очередь, способствует задержке солей и жидкостей в организме.

   Сегодня преобладает мнение, подтвержденное множеством объективных

данных, 6 вреде для здоровья избыточной массы тела, хотя имеются некоторые

любопытные наблюдения, ставящие под сомнение абсолютный характер этого

утверждения: норвежский диетолог Ганс Ваалер утверждает, что женщины с

излишками массы тела от 10 до 20 кг живут дольше, чем те, чья масса

считается идеальной. Ваалер сопоставил сведения о продолжительности жизни

2 млн. норвежцев с данными о массе их тел и пришел к заключению, что

организм стройных женщин (рост в сантиметрах минус 100 минус 10%)

отличается меньшей устойчивостью к заболеваниям по сравнению с организмом

женщин, излишки массы тела которых колеблются в пределах 10-20 кг. Для

мужчин же любой лишний вес является фактором риска.

   Избыточное содержание жидкостей приводит к тому, что в сосудах

возрастает давление. Именно поэтому полные люди страдают гипертонией в 2

раза чаще, чем люди с нормальным весом.

   Борясь с ожирением, необходимо уменьшить количество пищи и удлинить

промежутки между ее приемами. Питаться желательно преимущественно

чечевицей, использовать кислые приправы с уксусом, есть сухари и ячменный

хлеб. Можно сократить количество приемов пищи до 1 раза в день.

   Из процедур можно рекомендовать солнечные ванны, контрастный душ. Я

лично советую людям с лишним весом поменьше есть, побольше двигаться и

регулярно заниматься физическими упражнениями.

ффф  

                                  Рецепты

   * Смешать в равных количествах цветы бузины черной, ромашки аптечной,

липовый цвет, плоды фенхеля и лист мяты перечной, поместить смесь в

эмалированную посуду, залить кипятком в соотношении 1:20 (на 1 часть сырья

20 частей воды), закрыть крышкой и поставить в кастрюлю или посуду

большего размера с водой. На такой водяной бане, помешивая, подержать

отвар 15 мин., потом остудить и процедить Принимать по 1 стакану 2-3 раза

в день в течение 8-10 недель.

   * Смешать 40 г коры крушины, по 15 г корня одуванчика, плодов петрушки и

фенхеля, листа мяты, залить 2 стаканами крутого кипятка 2 ст. л смеси и

настоять 40 мин. Выпить весь настой утром натощак. Через каждые 3-4 недели

приема нужно делать перерыв на 5-10 дней.

   * Смешать 80 г листа ежевики, по 10 г березового листа и листа

мать-и-мачехи. Настой готовится в пропорции 1:20. Принимать по 1 стакану 2

раза в день утром и перед обедом. Через каждые 3-4 недели приема нужно

делать перерыв на 5-10 дней.

   * При ожирении помогают ванны из отвара лапчатки гусиной. 50-100 г сухой

травы на 1 ведро воды, довести до кипения и кипятить на малом огне 15 мин.

Через каждые 3-4 недели приема нужно делать перерыв на 5-10 дней.

   * Для уменьшения аппетита следует принимать настойку.из кукурузных

рылец по 1 ст. л. 4-5 раз в день перед едой. Через каждые 3-4 недели

приема нужно делать перерыв на 5-10 дней.

   * Можно быстро похудеть, если в течение нескольких дней совсем не

употреблять соли. При этом нужно ежедневно принимать контрастный

душвтечсние 15 мин., сменяя холодную и теплую воду через каждые 15с

   * Смешать 40 г зверобоя и 20 гцистозиры бородатой (водоросли, которая

продается в аптеках). Залить 0,5 л кипятка 2 ст. л. смеси и 15 мин,

нагревать на водяной бане. Через 1 ч. процедить и лить по 1 стакану 3-4

раза в день Через каждые 3-4 недели приема нужно делать перерыв на 5-10

дней

   * Смешать 50 г цистозиры бородатой и по 25 г корня солодки и плодов

аниса. Через каждые 3-4 недели приема нужно делать перерыв на 5-10 дней.

Готовить и принимать настой, как указано выше.

   * Смешать 50 г травы тысячелистника, 25 г цистозиры бородатой, 20 г

коры крушины и 5 г плодов можжевельника. Через каждые 3-4 недели приеV ма

нужно делать перерыв на 5-10 дней. Готовить и принимать настой, как

указано вьппе. Одновременно с приемом перечисленных отваров следует

питаться огурцами, баклажанами, кабачками и капустой, яблоками.

   * Смешать 60 г коры крушины и по 20 г.корня одуванчика, плодов петрушки,

плодов фенхеля и листьев мяты. Залить 0,5 л кипятка 2 ст. л. смеси и

настоять 30 мин. Всю смесь выпить утром натощак. Через каждые 3-4 недели

приема нужно делать перерыв на 5-10 дней.

   * Смешать 50 г коры крушины ольховидной и по 20 г корня одуванчика,

плодов фенхеля (или укропа) и листьев мяты перечной. Залить 0,5 л кипятка

2 ст. л. смеси, настоять 1 ч. и процедить. Принимать по 1 стакану утром и

вечером. Через каждые 3-4 недели приема нужно делать перерыв на 5-10 дней.

   * При ожирении полезно употреблять молотые отруби. Перед добавлением в

пищу отруби залить крутым кипятком на 30 мин., посте чего воду слить.

Получившуюся кяшицу класть в любое блюдо сначала по 1 ч. л., через 7-Юдней

- по 2 ч. л,, еще через 7-10 дней - по 1-2 ст. л. 2-3 раза в день.

   * Для похудения отдельных органов: женской груди, яичек, рук, ног и т.

д. рекомендуется ежедневно смазывать эти места мазью следующего состава:

тщательно перемешать 1 ст. л. пыли от трения друг о друга точильных камней

и 150 г уксуса или сока белены. Можно также смазывать квасцами. Через

каждые 3-4 недели нужно делать перерыв на 5-10 дней.

   * Жмыхи свеклы подавляют аппетит. Во время употребления жмыхов нельзя

ничего есть, т. к. пище нечем будет перевариваться. Если жмыхи глотаются

плохо, их можно сдобрить сметаной.