Медицина и здоровье

Лечебник. Народные способы

           Приложение 3. Полуванна

   Налить в ванну воды - 9-16 °С, чтобы она доходила до уровня желудка, и

сидеть в ней 1-1,5 мин. Тем, кто боится холодной воды, можно подобрать

приемлемую для себя температуру. После полуванны обычно принимают полную

ванну с горячим отваром, которую следует завершить непродолжительным

холодным душем. Перед приемом любых процедур с холодной водой организм

необходимо хорошо прогреть. В противном случае такое "закаливание" может

привести к обратному результату, как это нередко бывает с людьми,

обливающимися на улице холодной водой по системе П. К. Иванова без

достаточной к тому подготовки. Полуванны следует принимать не чаще трех раз

в неделю, а при приеме полной ванны - всякий раз проведения полной ванны.