Журнал «Твоё здоровье»

Издательство Знание 2/89

Воздействие выжимания

Во всех видах массажа это необходимый прием, особенно широко используемый в условиях бани, где ему отводится до 60—70 % времени сеанса. Прием этот позволяет массировать не только кожу, но и подкожную жировую клетчатку, поверхностный слой мышц, влияя и на сухожилия, расположенные в их толще. В зоне воздействия выжимание способствует быстрому опорожнению и последующему ускоренному кровенаполнению сосудов, улучшению процессов тканевого обмена, усилению лимфооттока и ликвидации застойных явлений и отеков. Так готовят мышцы к большой и резкой физической нагрузке, восстанавливают их работоспособность после утомления. В комплексе с другими приемами это хорошая профилактика травм и различных мышечных заболеваний. На центральную нервную систему выжимание действует возбуждающе, в пределах тонизирующего воз- . действия на организм в целом. Прием довольно прост в- выполнении, техника его будет описана в сеансе массажа ниже. Применяя силу, следует избегать болевых эффектов.