Журнал «Твоё здоровье»Издательство Знание 2/89 |
Порядок проведения общего массажа
Сеанс общего массажа начинают с задней поверхности тела (массируемый лежит на животе) — со спины, шеи и ближней к массажисту руки. Затем надо перейти на другую сторону и в таком же порядке отмассировать другую (дальнюю от массажиста) сторону спины, шеи и другую руку. Голову массируют вслед за этим, либо в конце сеанса. Затем массируют дальние ягодичные мышцы (поочередно с обеих сторон) и крестец. Далее переходят к массажу ближних бедра и коленного сустава (поочередно с обеих сторон), после чего массируют голень, ахиллово сухожилие, пятку, стопу каждой ноги поочередно. Чтобы перейти к массажу передней поверхности уела, массируемый переворачивается и ложится на спину. Сеанс общего массажа продолжают на дальней стороне груди. Руку массируют спереди, если не массировали в положении лежа на животе (сзади), массируют поочередно бедра, голени и заканчивают сеанс массажем живота. Распределение времени в сеансе По участкам тела время сеанса общего массажа распределяется следующим образом: массаж спины, шеи, надплечья, таза — 8 мин; Массаж в тифлисских банях массаж бедер, коленных суставов, голеней, голеностопных суставов и стопы — 16 мин массаж плеч, локтевых суставов, предплечий, кистей и пальцев рук — 14 мин; массаж груди и живота — 7 мин. Время же на отдельные приемы общего массажа в целом за время сеанса распределяется таким образом: на поглаживание, ударные приемы, встряхивание, потряхивание и пассивные движения — до 10 % (до 5 мин); на выжимание и растирание — до 40 % (до 18 мин); на разминание — 50% (до 23 мин). |