Журнал «Твоё здоровье»

Издательство Знание 5/89

Какова причина глубокого дыхания

Открыты основные факторы, которые углубляют дыхание, важнейший из которых, по моему мнению,— это пропаганда полезности глубокого дыхания. Современного человека начинают учить глубоко дышать еще до рождения, если учесть, что будущая мать в период беременности занимается глубокодыхательной гимнастикой.

Изучение кровообращения плода показало, что кислорода в его крови в 3—4 раза меньше (парциальное давление), чем у взрослого человека, а углекислоты — а 1,5 раза больше. И при рождении, при первых же двух-трех вдохах, резко повышается содержание кислорода в крови ребенка и уменьшается содержание углекислоты: он дышит. Известно также, что в старину в Европе и в особенности на Востоке новорожденных туго пеленали, и это считается просто обычаем в наши дни. Мне кажется, что они понимали, почему это делали. Люди знали, что на новорожденного ребенка резко влияет газовая среда, к которой надо привыкать постепенно, и делалн все, чтобы ребенок не раздышался сразу. Даже веревками прикручивали новорожденного к дощечке, а наши бабушки накрывал! коляску с младенцем пологом, и пеленали и покрывали.

Существуют и другие факторы. Переедание (особенно животных белков) резко усиливает дыхание. Заметим, что животные продукты усиливают дыхание больше, растительные — меньше (вареные овощи — больше, сырые — меньше).

Следующим фактором углубления дыхания является ограничение подвижности, отсутствие физического труда, леность. Физические нагрузки способствуют вырабатыванию углекислоты, повышению ее содержания в организме. Вот почему физический труд, спорт являются тренировкой уменьшения дыхания. Именно поэтому люди физического труда живут дольше и меньше болеют. Углубляет дыхание и постельный режим — горизонтальное положение (т. е. лежание, особенно на спине).

Больных надо укладывать на живот, чтобы давлением на грудную клетку, брюшной пресс и стенки живота уменьшить дыхание. Дети, особенно астматики, глубокодышащие дети сами переворачиваются на живот. И с ними годами борются родители: ребенок ложится на живот, голову под подушку, а его переворачивают. Он спасается, а ему не дают. Тяжело больным, пока не уменьшится дыхание, мы рекомендуем не ложиться, даже спать сидя (полулежа). Удлиненный сон также углубляет дыхание. Рекомендация больше спать и даже сонная терапия никого не излечивала, а к концу сна, около 5 часов утра, наступают приступы.

Также углубляют дыхание чрезмерные эмоции, положительные и отрицательные, перегревание, душные помещения. И наоборот, соответственно душевный покой, закаливание, холод уменьшают дыхание. Усугубляют дыхание половые излишества, половые извращения. Воздержание уменьшает дыхание.

Итак, оказалось, что привычки типа больше отдыхать, больше лежать, больше спать, больше питаться, больше употреблять животных белков, курить, переедать, употреблять алкоголь усиливают дыхание. И наоборот, выявилась полезность разумного аскетизма: меньше отдыхать, меньше спать, меньше развлекаться, не развращаться и больше работать физически, работать до пота, так как с потом удаляются многие яды из организма.