Журнал «Твоё здоровье»

Издательство Знание 3/97

Послесловие

Вопросу профилактики мы уделили место в предыдущих разделах. Сжато повторим. Все, что приводит к длительным сжатиям дисков, особенно в задних их отделах, небезопасно! Чем ближе это ко второй половине жизни, тем опаснее.

Определите себе сами степень этого риска. Если, например, длительно и ежедневно переносите тяжести на голове (как это принято в Средней Азии), риск остеохондроза шейного отдела позвоночника очень велик, причем в самом уязвимом месте — в задних отделах дисков. Этот же механизм приложим при длительных малярных работах с использованием лестниц-стремянок. Напомним, что длительная ходьба и бег в жесткой, без должной супинации (подъема) свода чреваты такими же результатами. Носите кроссовки: сейчас это в моде, и очень солидные дамы на Западе их не чураются! При длительных садово-огородных работах опасность подстерегает передние, менее опасные отделы.

Еще раз напомню заведомо известные и опасные источники: многие виды спорта, балет, автовождение и выправка военных, как и пресловутая борьба с сутулостью. Что делать? Главное, об этом помнить! И почаще и подольше переводить нагрузку на противоположный (передний) отдел диска (разминка, набор или комплекс специальных физических упражнений, специальный набор «разгрузочных» поз, арсенал которых весьма широк и разнообразен).

Главное, знать суть проблемы и помнить, что диски сами о себе не позаботятся! Сон, как и любой другой вид отдыха, — в положении лежа, только в мягкой постели с использованием подушки небольшой толщины, желательно на боку, с прижатой к груди головой и согнутыми к животу ногами.

Что же касается истории развития линейного (осевого) метода «вытяжения» позвоночника, она скорее напоминает детектив, нежели целенаправленный и научно-обоснованный метод поиска. У букинистов мне удалось разыскать российское пособие для врачей 1920 года издания. В описаниях и приложениях фото и на схемах (речь идет о шейном остеохондрозе) путем ручной тяги на плоском столе голове, а значит, и шее подыскивается и придается наиболее выгодное положение, в какой-то мере снимающее боль. Это то, что мы всегда делаем и без всякой «науки», подыскивая наиболее выгодную позу при переломах, вывихах, ушибах и пр.

Через 10 лет подобный способ с усовершенствованием — тягой через блок с подвешенным противовесом был предложен в Венгрии. А с этого времени и «пошло-поехало» — развилась всемирная индустрия тотального вытяжения. Но ведь до сих пор без должного биологического и анатомического обоснования!