Журнал «Твоё здоровье»

Издательство Знание 10/88

Как предупредить болезнь

Существует понятие — принципы здорового образа жизни. В соблюдении их залог предупреждения множества болезней, в том числе заболеваний желчного пузыря и желчных путей. Это становится понятно, если перечислить все известные причины желчнокаменной болезни. К сожалению, даже в том случае, когда важность выполнения этих принципов полностью осознается, они могут остаться далеки от реализации. Физические и душевные страдания могут возникнуть как несчастный случай. Но они могут быть и плодом «самодеятельности», провоцироваться поведением человека.

Если в 25—30-летнем возрасте человек  практически   здоров,   не   медицина, даже не жизненные обстоятельства, а личная, индивидуальная установка на благополучие в здоровье, на долгую, здоровую жизнь имеют решающее значение в дальнейшей его судьбе.

О чем говорит опыт

Доказательств от противного, к сожалению, огромное число, и вот такой яркий пример из жизни был описан в одном рассказе.

В 25 лет человек «сломался»... Жил один, имея незначительные средства к существованию, унаследованные от умерших родителей. Не работал, а время проводил так. Спал до полудня, днем чаще лежал, думал, временами читал. Вечером шел в кафе, где в табачном дыму пил кофе и понемногу спиртные напитки. Кафе находилось на первом этаже дома, где он жил. В полночь он поднимался к себе на второй этаж. Засыпал. Все. Так три года подряд. Как-то встретил его знакомый — не узнал. Перед ним был старик. Больной старик.

Ведь не тренируемый организм человека по прошествии юности с 25 лет стареет.

Но это крайний случай. А вот типичный. Женщина 30 лет пришла на швейную фабрику абсолютно здоровой, а через пять лет работы на конвейере (8 часов в день, с небольшими перерывами сидела на одном месте, производя монотонные движения кистями рук)... Перерывы для физкультпауз не использовала, отдыхала сидя. Так появилась выраженная гипомоторная диски-незия желчного пузыря — значительный застой желчи.

Но вот ее перевели на работу в другой цех, где приходилось больше двигаться (без увеличения общей физической нагрузки), заниматься дважды в день в течение перерывов производственной гимнастикой. Прошла несколько курсов лечебной физкультуры в медико-санитарной части, получила необходимые диетические рекомендации, лечилась и лекарственными средствами холецисто-кинетического действия (растительного происхождения). В течение двух летних отпусков пользовалась курортным лечением: уменьшилась масса тела, нормализовалась  функция  желчного  пузыря.

Все врачебные рекомендации соблюдала четко, и результаты оказались успешными. Через два года стала практически здорова.

Возможность обеспечить рациональный двигательный режим общедоступна. Ходьба (ежедневно не менее часа), необременительная утренняя гимнастика с нагрузкой на мышцы брюшного пресса создают надежную защиту желчному пузырю от застоя в нем желчи. Другой профилактический фактор — рациональное питание. Ведь многие здоровые люди питаются неправильно. Утром — наспех, всухомятку или запив бутерброд глотком кефира («полезно!»), иногда холодного чая. Не лучше — днем. Зато вечером... И обед и ужин — сразу. Но такой по существу однократный режим питания крайне обременителен для органов пищеварения, даже если продукты полноценны в качественном отношении.