Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье

84/2

 «Чем полезны хвойные ванны? Можно их принимать дома?»

Помимо температурного и гидростатического действия, хвойные ванны оказывают на организм и специфическое влияние.. В хвое, а также в натуральных хвойных экстрактах (в аптеке продаются жидкие экстракты и твердые—в виде брикетов, таблеток) содержатся различные эфирные масла. Они благотворно воздействуют на верхние дыхательные пути, кожные покровы тела, а через посредство заложенных в коже нервных рецепторов и на центральную нервную систему. Хвойные ванны снимают утомление, повышают общий тонус организма и способствуют его укреплению.

Однако эта «.водная процедура полезна далеко не всем. Поэтому те, кто собирается принимать их, должны обязательно посоветоваться с врачом и заручиться его разрешением. Людям, страдающим, например, выраженным атеросклерозом, различными новообразованиями, хвойные ванны противопоказаны.

Приготовить хвойную ванну дома несложно. В воде (в ванне примерно 200 литров), температура которой 36—37 градусов, тщательно растворяют либо 50—70 граммов экстракта в брикете, либо 1—2 таблетки, либо 100 миллилитров жидкого экстракта.

В воду погружаются таким образом, чтобы область сердца оставалась не покрытой водой. Лежать надо удобно, спокойно, расслабив мышцы; под голову подложить полотенце или резиновую маленькую подушку. Читать во время приема ванны не рекомендуется. Продолжительность процедуры 10—15 минут.

Принимать ванны можно в любое удобное время, но только не натощак и не сразу после еды. И обязательно не позже чем за 1—2 часа до ночного сна. После процедуры нужно отдохнуть в течение 30 минут лежа или сидя в кресле.

Хвойные ванны можно принимать и ежедневно и через день, но после 12—15 ванн надо обязательно сделать перерыв не менее 6 месяцев.