Медицинская литература

Здоровая семья

Раздел: Медицина 

7.6 (а)   БЕЗОПАСНАЯ ОБСТАНОВКА ДОМА

Образ дома у большинства людей ассоциируется с защищенностью, теплом и безопасностью, но дом может оказаться и чрезвычайно опасным местом.

Почти треть всех несчастных случаев, требующих госпитализации пострадавшего, происходят с людьми именно дома, и почти все они могут быть предотвращены.

 Вы вместе со своей семьей можете повысить степень безопасности вашего жилища самыми разными способами, например путем установки проти-водымных сигнализаторов или уделяя должное внимание всем потенциальным источникам опасности в доме, таким, как неисправная электропроводка и т.д.

Первая медицинская помощь

Полезной вещью в любом домашнем обиходе является хорошо оснащенный набор для оказания первой медицинской помощи. Место, где его следует хранить, должно быть доступно взрослым, но находиться вне досягаемости детей. Существует несколько общедоступных вариантов содержимого такого набора. Готовые наборы можно приобрести в аптеке или изготовить самому в соответствии с описанием, приведенным в Приложении I.

Вы и члены вашей семьи можете также использовать различные возможности для приобретения знаний и навыков по оказанию первой медицинской помощи. Приобретение руководств по оказанию первой помощи также может быть весьма полезным, только следует учитывать, что покупать надо самые последние издания какого-нибудь авторитетного учебника.

Огонь

Пожары и задымления в жилых помещениях каждый год приводят к многочисленным травмам и смертельным случаям. Меры предосторожности, которые следует соблюдать, чтобы уберечь свой дом и свою семью от пожара, включают в себя следующее:

•          Будьте осторожны с сигаретами и спичками.

•          Не пренебрегайте установкой каминных решеток.

•          Установите в доме противодымные сигнализа

торы.

•          Приобретите ручные огнетушители, используе

мые для тушения небольших участков огня.

•          Держите в доме только ту мебель, которая со

ответствует требованиям пожарной безопасности.

•          Регулярно   следите   за  исправным   состоянием

электропроводки.

•          Будьте осторожны на кухне при приготовлении

еды.

•          Изучите и запомните способы эвакуации вашей

семьи или иной защиты ее от огня до прибытия

пожарных.

Инженерная арматура

Очень важно знать точное месторасположение главных рубильников и кранов различных инженерных сетей (например, электрических, водо-, газопроводных) и быть готовым перекрыть их в случае опасности. Важным элементом электрической цепи, проходящей в вашем доме, является заземление, которое обязательно должно быть устроено для предотвращения поражения электрическим током. Вы также должны знать, куда можно обратиться в случае утечки газа.

Безопасность жилища

Чувство безопасности в своем доме важно для любого человека, но для ряда людей это превращается в целую проблему, в первую очередь для пожилых и одиноких. Значительную роль среди прочих мер предосторожности занимает установка соответствующих дверных и оконных запоров, замков, дверных цепочек, глазков и домофонов там, где это возможно. Другим важным средством является установка сигнализации и наружного освещения. Покидая дом, никогда не забывайте включить сигнализационную систему, а также освещение, если дом остается пустым в темное время.

Уезжая из дома, попросите ваших соседей периодически заходить к вам и забирать поступившую почту.

Особым объектом беспокойства, особенно для пожилых людей, является визит незнакомца, представляющегося работником какой-либо официальной организации и желающего под этим предлогом проникнуть в ваш дом. У всех незнакомцев, заявляющих о своей принадлежности к любой организации, следует спрашивать удостоверение личности, и в случае возникновения малейших сомнений в его подлинности необходимо обратиться по телефону в эту организацию для подтверждения. Большие суммы денег лучше держать вне дома, а чековые книжки, кредитные карточки и другие документы такого рода следует хранить отдельно друг от друга.

Меры, принимаемые для предотвращения проникновения в ваш дом, очень важны, но при этом не следует забывать, что в случае пожара вам самим может понадобиться немедленно покинуть ваше жилище. Например, можете ли вы быстро отпереть свою наружную дверь?

Домашняя химия

Даже беглый взгляд на дом, сад и гараж легко обнаружит там большое количество потенциально опасных химикатов. Список их бесконечен и включает в себя известь, дезинфицирующие средства, косметику, излишек ненужных лекарств, лакокрасочные разбавители, ядовитые растения, опыляющие средства, антифризы и аккумуляторную кислоту. Разумеется, многие из этих веществ должны находиться в доме, и, соблюдая меры предосторожности, вы можете свести возможный риск к минимуму.

•          Держите дома только необходимые химикаты и в

небольших количествах.

•          Своевременно избавляйтесь от ненужных хими

катов.

•          Следуйте фабричным инструкциям по использо

ванию необходимой спецодежды, степени разбав

ления и правилам работы с химическими веще

ствами.

•          Не допускайте произрастания ядовитых растений

в вашем саду.

•          Держите химикаты только в заводской упаковке;

многие дети, отравившиеся химикатами, пили их

лишь потому, что они содержались в мягких

пластмассовых бутылках для питья.

•          Где только возможно, запирайте все гаражи и са

раи на замок. Это также повысит безопасность

этих помещений.

•          Химикаты, используемые в домашнем обиходе,

держите под замком вне досягаемости детей.

Лекарства/наркотики

Большинство людей хранят дома немалое количество различных медикаментов, как прописанных, так и не прописанных врачом, представляющих собой реальную угрозу. Разумеется, их необходимо надежно прятать от детей, чьи способности добираться до самых потаенных мест никогда не стоит преуменьшать. Дети часто принимают за конфеты ярко раскрашенные таблетки.

Любые лекарства надо принимать в строгом соответствии с инструкцией и только тем людям, которым они прописаны врачом. Лучше не держать дома больших запасов, а ненужные медикаменты и те, у которых кончился срок годности, следует, соблюдая меры предосторожности, уничтожать. Помните, что весьма опасно держать лекарства без их заводской упаковки.

Пожилым людям часто приходится принимать много различных видов лекарств, поэтому, чтобы свести риск к минимуму, их особенно важно убедить не копить дома старые медикаменты.

Падения

Несчастные случаи в результате падения jouh являются чрезвычайно распространенными. Не следует думать, что только пожилые люди могут повредиться при падении. Предупреждение падений и травм — во многом вопрос простого здравого смысла.

•          Используйте небьющиеся стекла в дверных по

лотнах и больших оконных проемах.

•          Сделайте все стеклянные двери легко различи

мыми; для этого наклейте на них специальные

указатели на уровне глаз.

•          Следите, чтобы в вашем доме не было свисающих

и волочащихся по полу проводов.

•          Устройте в доме хорошее освещение, особенно на

лестницах.

•          Коврики и половики должны быть закреплены на

полу и содержаться в хорошем состоянии.

Опасности на кухне и гигиена пищи

Существует множество способов, чтобы обезопасить свою пищу и свести к минимуму риск, возникающий при приготовлении еды. Заключаются они в следующем:

•          Осторожно обращайтесь с горячей посудой, осо

бенно сковородками,— все рукоятки должны быть

повернуты в противоположную от вас сторону.

•          Обжаривание в большом количестве масла или

жира всегда очень опасно, поэтому держите под

руками крышку или противопожарную накидку

на тот  случай,  если  масло  на сковороде заго

рится.

•          Острые ножи следует хранить в специальных под

ставках или держателях.

•          Провод электрического чайника должен быть или

коротким или свернутым в спираль.

•          Перед   приготовлением   пищи   тщательно   вы

мойте руки и рабочие поверхности стола.

•          Используйте разную посуду для приготовленной

и сырой пищи.

•          Используйте в пищу только свежие продукты.

•          Храните продукты в строгом соответствии с ин

струкцией.

•          Замороженные продукты, особенно домашнюю

птицу, размораживайте только в необходимом ко

личестве.

•          Готовьте пищу в соответствии с кулинарными ре

цептами.

Вам не следует заниматься приготовлением пищи, если у вас имеются септические повреждения рук или если вы страдаете желудочно-кишечными заболеваниями. На практике это не всегда удается, особенно когда приходится готовить для целой семьи, поэтому в таком случае следует принимать дополнительные меры предосторожности. Любые раны и повреждения кожи на руках следует тщательно укрывать водонепроницаемыми повязками. Людям с желудочно-кишечными заболеваниями необходимо особенно тщательно следить за чистотой рук. Использование резиновых перчаток для приготовления пищи в такой ситуации — также нелишняя предосторожность.

Домашние животные

Многие семьи с удовольствием держат в доме различных домашних животных, но и они могут стать источником проблем. Животные должны иметь свою собственную посуду для еды и ее приготовления и, кроме того, не допускаться в места, где происходит кулинарная обработка продуктов. Всегда тщательно мойте руки после того, как вы трогали домашних животных или их подстилки.

Время от времени необходимо выгонять глистов у ваших собак и кошек. О том, как делаются эта и другие оздоровительные процедуры, вы можете узнать у ветеринарного врача.

Домашний ремонт

Многочисленные опасности подстерегают неосторожных людей во время ремонта дома. Уберечь себя от них можно, соблюдая следующие требования:

•          Используйте только соответствующее оборудова

ние; например, для того, чтобы залезть наверх,

возьмите лестницу-стремянку, а не громоздите

друг на друга стулья.

•          Никогда не пользуйтесь стремянкой в одиночку.

•          Внимательно читайте инструкции по проведению

отделочных работ, например об условиях венти

ляции при пользовании лакокрасочными материа

лами.

•          Для выполнения работ, требующих специальных

знаний,  например для устройства электропроводки,   приглашайте   квалифицированного   мастера.

•          Содержите в порядке рабочее место.

•          Следите за исправностью изоляции электроин

струмента.

•          Сократите до минимума время работы на солнце

(см. также следующий раздел о мерах предосто

рожности при путешествиях).

7.6 (б)   БЕЗОПАСНОСТЬ ВНЕ ДОМА

Список различных опасностей, подстерегающих вас вне дома, бесконечен, и невозможно было бы упомянуть каждую из них. Этот раздел нашей книги предлагает вам лишь некоторые рекомендации, которые помогут вам уберечь себя в различных ситуациях.

Путешествия

В качестве первой меры предосторожности, отправляясь в путешествие, следует запастись набором первой медицинской помощи. Неплохо также положить в карман или в сумку еще некоторое количество перевязочных и обезболивающих средств. Нервные стрессы и другие опасности, возникающие при пользовании транспортом, могут быть устранены при выполнении следующих условий:

•          Тщательно планируйте свое путешествие.

•          Запаситесь достаточным количеством времени.

•          Постарайтесь учесть расписание транспорта, по

году, дорожно-ремонтные работы и другие фак

торы,  влияющие  на условия вашего  путеше

ствия.

•          Не пренебрегайте ремнями безопасности, защит

ными шлемами и специально предусмотренной

одеждой (соблюдение данных мер предосторож

ности во многих странах требуется по закону).

•          Делайте регулярные остановки во время длитель

ных поездок в автомобиле для отдыха и расслаб

ления.

Собираясь путешествовать в автомобиле, сделайте предварительную проверку и убедитесь, что у вас имеется следующее:

•          Достаточное количество бензина, масла, воды;

кроме того, проследите за давлением в шинах, за

чистотой осветительных фар и за наполненностью резервуаров для мытья стекол.

•          Пустая канистра для бензина и антиобледени

тель.

•          Инструменты для замены колеса.

Запасное колесо, достаточно накачанное.

•          Необходимые карты.

•          Паяльная лампа.

•          Одежда и обувь, необходимые для пешего пере

хода, если этого потребуют обстоятельства.

•          Мелочь для пользования телефоном.

•          Необходимые документы и телефоны для вызова

ремонтных служб различных автодорожных орга

низаций на тот случай, если ваш автомобиль сло

мается.

Зимние путешествия представляют собой особую трудность, поэтому предпринимать поездки в неблагоприятных погодных условиях стоит лишь в случае крайней необходимости. Если вы все же вынуждены выехать в плохую погоду, тогда вам могут понадобиться следующие вещи:

•          Одеяло.

•          Верхняя одежда, перчатки, шапка, теплая обувь

и т.п.   -

•          Лопата и небольшая подстилка на тот случай,

если вы застрянете в снегу.

•          Термос с горячим питьем или супом.

•          Высококалорийная пища, такая, как шоколад (ис

пользуемая только в крайнем случае).

Путешествие в жаркую летнюю пору также может стать проблемой, особенно если вам приходится длительное время находиться в раскаленном солнцем автомобиле. В этом случае не забудьте взять с собой солнцезащитные очки для уменьшения нагрузки на глаза и достаточное количество воды и безалкогольных напитков для предотвращения обезвоживания организма. Если вы путешествуете в автомобиле с открытыми окнами или со снятым верхом, вам также понадобится одежда, защищающая кожу от палящего солнца. Следите, чтобы автомобиль, в котором находятся животные или люди (особенно дети). не оставался без вентиляции даже на несколько минут. В подобном случае жара и отсутствие свежего воздуха могут привести к смертельному исходу.

Путешествия за границу

Поездки за рубеж широко распространены как в деловых целях, так и для отдыха. Существует ряд мер предосторожности, о которых не стоит забывать, если вы хотите, чтобы такое путешествие прошло без осложнений. Незначительные происшествия, с которыми легко справиться дома, могут перерасти в огромные трудности, когда вы находитесь за границей, особенно если вы недостаточно владеете языком данной страны.

Неплохо до начала путешествия осведомиться, какие иммунизационные прививки следует сделать для поездки в эту местность, и в случае необходимости запастись лекарствами от малярии.

Путешествие на самолете требует особенно большого нервного напряжения, которое можно уменьшить, если у вас будет достаточно времени для поездки в аэропорт и для прохождения регистрационного контроля. Во время долгих перелетов возможны различные физические недомогания, из-вестные под названием «самолетный синдром». Эти неприятные последствия вы также можете уменьшить при помощи удобной, свободной одежды, достаточного количества безалкогольных напитков, предупреждающих обезвоживание, умеренной еды и время от времени небольших прогулок по салону самолета.

Прочие опасности, угрожающие вашему здоровью вне дома, рассматриваются на следующих страницах.

Чрезмерное пребывание на солнце и воздействие высоких температур

Вредные последствия чрезмерных солнечных ванн и пребывания в условиях с повышенной температурой заключаются в следующем:

•          кожные ожоги;

•          обезвоживание

организма;

•          тепловой удар;

•          солнечный удар;

•          преждевременное вы

сыхание кожи;

•          кожные    заболевания

(например, меланома).

Хотя данная проблема обсуждалась в разделе о путешествиях, нелишне запомнить, что приведенные там рекомендации соответствуют любому случаю перегрева на солнце. Поэтому всегда помните о следующем:

•          Ограничивайте   время   своего   пребывания   на

солнце (имеется в виду не только время приема

солнечных ванн, но и все остальное время, прово

димое вне дома).

•          Используйте     солнечные     экраны,     которые

являются высокоэффективным средством солне

чной защиты.

•          Не пренебрегайте головным убором и солнцеза

щитными очками.

•          Ограничьте потребление алкогольных напитков

(которые также обезвоживают организм).

•          Потребляйте   необходимое   количество   других

жидкостей.

•          Не переутомляйте себя, когда температура воз

духа слишком высока.

Нотабене: учтите, что солнечные ожоги могут возникнуть и в облачный день. Ветер и соленая вода также способствуют образованию ожогов. Снег, отражающий яркие солнечные лучи, может стать причиной тяжелых солнечных ожогов и поражения глаз.

Желудочно-кишечные/пищевые отравления

Этого довольно широко распространенного явления можно избежать, если своевременно принимать разумные меры предосторожности. Непривычная пища, например слишком перченая или чересчур изысканная, может вызвать расстройство желудка. Поэтому такую пищу разумнее есть в ограниченном количестве. Всегда тщательно мойте перед употреблением овощи и фрукты и никогда не используйте в пищу салаты, которые могут быть испорченными. Не пейте напитков со льдом, который может быть изготовлен из плохой воды. Воздержитесь от искушения выпить большое количество дешевого вина, особенно красного, которое может вызвать понос. На этот случай следует располагать лекарственными желудочными средствами. Если с вами случился понос, постарайтесь пить побольше безалкогольных жидкостей и воздержаться от пищи до его прекращения.

Страхование

Соответствующие виды страхования весьма важны для любой поездки за границу. Желательно посоветоваться со специалистом, который подскажет, какую страховку вам следует приобрести, чтобы она покрыла расход на ваше лечение и транспортировку

домой в случае вашей болезни или несчастного случая. Кроме того, следует застраховать свое имущество и прочее, с чем вы уезжаете за границу.

Личная безопасность

Жестокие преступления против личности становятся тревожной характерной чертой нашего общества, но следует знать, что подавляющее количество семей никогда не становятся их объектом. Женщины и пожилые люди могут испытывать особую тревогу за свою безопасность, поэтому им лучше соблюдать определенные меры предосторожности.

Наиболее важные из них, позволяющие избежать каких-либо инцидентов, включают в себя следующее:

•          Избегайте опасных районов и пустынных мест,

особенно после наступления темноты.

•          Не садитесь в попутный транспорт и не прини

майте предложений подвезти вас.

•          Не путешествуйте в одиночку.

•          Не носите с собой большого количества налич

ных денег.

•          Обзаведитесь личными средствами, позволяю

щими поднять тревогу в нужный момент.

•          Договаривайтесь о том, чтобы вас встречали на ав

тобусных и железнодорожных станциях.

Занятия спортом, активный досуг и физические упражнения

Множества травм, возникающих во время занятий спортом и активного проведения досуга, можно избежать, соблюдая специальные меры предосторожности. Если у вас, к примеру, высокое кровяное давление или вы неважно себя чувствуете, то непременно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем приступать к выполнению каких-либо физических упражнений. Соблюдение следующих условий станет гарантией того, что вы получите от занятий физкультурой максимальную пользу при минимальном риске получить травму:

•          Запишитесь в клуб или специальный класс, где

вас   научат   правильной   технике   выполнения

упражнений.

•          Повышайте нагрузку постепенно; не старайтесь

слишком быстро достичь высоких результатов.

•          Не забывайте о соответствующей экипировке, на-

пример о хорошо подобранных кроссовках для бега или о рукавицах для работы с лопатой в саду, защищающих ваши руки от мозолей.

•          Никогда не занимайтесь физкультурой, если вы

нездоровы, и сразу же прекращайте занятия, если

во время них вы почувствовали себя плохо.

•          Начинать и заканчивать физические упражнения

всегда следует постепенно.

•          Занимаясь бегом трусцой, убедитесь, что вы хо

рошо видны проезжающему мимо транспорту.