Дом. Быт. Семья

 Маленькая домашняя энциклопедия

У вас был трудный, напряженный день на работе, вы устали. Или вы устали от большой стирки, мытья окон и других домашних дел. В ожидании гостей вы много потрудились, очень устали, а ведь предстоит еще и собственно прием. Что делать? Можно ли быстро снять усталость, вернуть себе бодрость и хорошее настроение?

Можно, и на это потребуется совсем немного времени. Уединитесь в отдельной комнате и растянитесь на постели или диване, подложив под голову маленькую плоскую подушку, а под колени свернутое одеяло. Закройте глаза и положите на веки кусочки ваты, смоченные слабым раствором чая или отваром ромашки. Руки протяните вдоль тела, ладонями касайтесь бедер, локти должны находиться на постели. Старайтесь ни о чем не думать, ни о рабочих, ни о домашних делах. Расслабьтесь, вслушивайтесь лишь в то, что происходит с вами. А происходить должно вот что (вы даете себе такую установку): одна за другой становятся тяжелыми, непослушными ступни обеих ног, колени, руки, плечи и т. д. Расслабиться должны все мышцы. Так оставайтесь 15—20 минут. Все это время должна быть открыта форточка, а еще лучше — распахнуто окно.

Отдохнули? Возвращайтесь к своим делам. Проходя мимо зеркала, взгляните на себя, вы увидите, как заблестели ваши глаза, А главное, вы почувствовали прилив новых сил.