Книги по строительству и ремонту

Наш дом

Быт. Хозяйство. Строительство. Техника

Ноги особенно подвержены перегрузкам, так как в течение дня выдерживают тяжесть всего тела. Поэтому следует обратить особое внимание на рациональный уход за ними.

Основным условием такого ухода является прежде всего ношение соответствующей обуви — легкой, хорошо проветриваемой и подобранной по размеру. Последнее особенно важно для детей, у которых стопа все время растет. Очень вредно носить во время работы узкую обувь на высоком каблуке. Это приводит к деформации стопы, возникновению мозолей, врастанию ногтей и даже к искривлению позвоночника.

Важную роль играет ежедневное мытье, которое очищает кожу, предотвращает потение и появление опрелостей, возникновение кожных заболеваний.

Теплая ножная ванна (можно с добавлением поваренной соли) способствует улучшению кровообращения и тем самым отдыху всего организма.

Для мытья ног используют жирные мыла, а при повышенной потливости — мыла с бактерицидными добавками (например, формалином) . Кремы для ног смягчают кожу стоп, а некоторые из них обладают противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Во время смазывания кремом рекомендуется помассировать стопы, начиная от пальцев в направлении лодыжек.

Очень хорошо раз в 2—3 недели делать педикюр (частота зави

сит от состояния ног). Если нет излишнего загрубения кожи, мозо

лей, вросших ногтей, то можно раз в неделю (после ванны или

ножной ванны с добавлением соли или мыльной пены) обстричь

ногти, отодвинуть с ногтей нарастающую кожицу, не состригая ее,

подровнять ногти пилочкой, протереть пятки пемзой и смазать

стопы кремом для ног.

Лишние волосы на ногах удаляют с помощью депиля'торов. Если волосы редкие и тонкие, их можно осветлить и сделать менее заметными путем систематического обесцвечивания 6 %-ным раствором перекиси водорода. Иногда волосы на ногах выводят с помощью пемзы. Однако делать это надо очень осторожно, чтобы не повредить кожу. Ноги вначале намыливают, затем, постоянно смачивая пемзу, протирают ею оволосенные места. После этого ноги ополаскивают водой, осушают полотенцем и смазывают кремом.

Очень неприятное заболевание ног — трещины на пятках. Они могут возникать из-за недостатка витаминов или по причине излишнего огрубения кожи, которое развивается в результате ношения жесткой обуви и отсутствия соответствующего ухода за ногами.

Для профилактики трещин нужно при ежедневном мытье ног слегка протирать пятки пемзой, а затем смазывать кремом для ног или глицерином в виде желе. Крем следует втирать до тех пор, пока кожа не впитает его полностью. Рекомендуется также, по крайней мере раз в неделю, делать смягчающие кожу ножные ванны с добавлением лекарственных трав, крахмала или прокипяченных картофельных очистков.

В случае возникновения трещин лучше всего делать ножные ванны с крахмалом, либо картофельными очистками, к которым добавляется льняное семя. Такая ванна готовится следующим образом: к хорошо вымытым картофельным очисткам нужно добавить горсть льняного семени, залить водой и кипятить до образования густой каши. В эту кашу опускают ноги и держат в течение 15—20 минут. После ванны ноги ополаскивают теплой водой и осторожно срезают загрубевшую кожу по краям трещин. Трещины смазывают 2 %-ной йодной настойкой и мазью с рыбьим жиром. По всей стопе тщательно втирается крем для ног, смешанный в равной пропорции с желеобразным глицерином.

При склонности к трещинам пяток показан (естественно, по рекомендации врача) прием витаминов А, В и С. Уход за ногами при потливости основывается прежде всего на тщательном соблюдении гигиенических мероприятий: мытье их с мылом не менее двух раз в день и применение после мытья противопотовых средств, а также еженедельная ножная ванна с настоем шалфея и крапивы. Женщинам с чрезмерной потливостью ног, помимо этого, рекомендуется принимать внутрь в течение 4 недель настой шалфея и крапивы (15 г сухих листьев на 0,5 л воды, пить по 0,5 стакана 2 раза в день через 2 дня). Через несколько месяцев курс лечения можно повторить.

При потливости ног следует избегать ношения резиновой обуви. Летом хорошо, перед тем как обуться, припудрить стопы между пальцами, а также насыпать немного талька в туфли.

Потеющая кожа менее устойчива перед грибковыми заболеваниями, поэтому при появлении на ней каких-либо изменений следует обратиться к врачу.