Юрий Андреевич Андреев

Исцеление человека

Тем,  кто   уже  в  пути,  Кто  обязательно  придет

 Медикам  будущего посвящается

        Неторопливое дыхание на свежем воздухе

     Под   силу  далеко  не  каждому   специалисту   или  даже   учреждению,

специализированному на изучении генетики, вторгаться в молекулярную сферу на

уровне  ДНК  и РНК. И это хорошо, иначе кто бы,  с  какими  целями, с какими

руками  и какими последствиями не  принялся забираться в тончайшие механизмы

наследственности! Это хорошо  потому,  что данные  механизмы  не  сводятся к

одной   лишь   биохимии,   там  задействована  и  биополевая  информация,  и

электрическая, и магнитная, и Бог весть какая еще. Так стоит ли уникальный в

своей сложности часовой механизм "ремонтировать" фомкой или отмычкой?.. Нет,

на  бытовом, общечеловеческом уровне поддержания  в порядке  этажа  первого,

молекулярного  означает  обеспечение организма спектром  всех  необходимых и

достаточных  для  его жизнедеятельности  веществ.  Питание,  вода,  дыхание,

биополевые,  электромагнитные  и  гравитационные  воздействия  являются теми

составляющими  факторами,  которые  либо снабжают  нас  всеми  строительными

элементами,  либо  способствуют  их  взаимодействию.  Не  наше  дело  сейчас

забираться  в  дебри  биофизики  и  биохимии,  поэтому  ограничимся  первыми

ключевыми словами: дыхание, вода, питание.

     Есть достаточно циничное, но верное изречение: "Человек есть то, что он

ест". К  этому добавим: "И то,  что он пьет". Добавим еще: "Плюс то,  что он

вдыхает".  Воздух, вода, еда -  вот и все составляющие, из  которых творится

его   бесконечно   сложное  атомно-молекулярное   материальное   построение.

"Необходимо и достаточно" - вот та формула, которая является определяющей по

отношению ко всем базовым помещениям этого этажа.

     Без еды я  лично до полного  очищения свободно жил 32 дня,  а знаю тех,

кто голодал 7 и более недель. Без воды  мы можем прожить несколько дней, без

воздуха  -  максимум  несколько  минут.  Вот  и  начнем  с  этого  помещения

молекулярного этажа  нашего здоровья,  которое  по  степени важности требует

первоочередного внимания, - с блока проблем под названием "дыхание".

     Кожей  чувствую  флюиды некоторой досады, исходящие от  иных читателей:

как дышали, так и дышать будем,  стоит  ли, г-н сочинитель, тратить время на

моменты, столь очевидные? А г-н сочинитель со  скорбной твердостью сообщает,

что 99,9%  г-д читателей не знают ни того, чем они наполняют свои легкие, ни

того, как это следует делать.

     Кислород, набираемый  нами через  легкие, окисляет  гемоглобин крови, в

результате  чего  в  клетках,  которые  омывает  кровь,  окисляются  пищевые

вещества,  что  и порождает  энергию для протекания  различнейших  процессов

жизнедеятельности организма.

     Идет удивительный в  своем изяществе и как будто понятный  процесс. Но!

Горение этих веществ совершается в жидкостной  среде и при температуре всего

лишь человеческого  тела  (а  не сотен градусов,  которые  нужны,  чтобы,  к

примеру, глюкоза  горела в воздушном пространстве). Этот совершенно чудесный

феномен свидетельствует о наличии в организме мощного катализатора. А именно

-  углекислого  газа,  CO2,   каковой  и  способствует  медленному  сгоранию

питательных веществ.

     Как уже  было говорено в  предыдущей  главе, жизнь зародилась на  нашей

планете  при  ином соотношении  O2  и  CO2: кислорода  было намного  меньше,

углекислого газа - намного больше, и до конца перестроиться - для восприятия

нового  соотношения -  человек генетически не сумел. В  организме матери  он

получает еще "старые"  дозы:  в  два раза меньше кислорода и в полтора  раза

больше  углекислого  газа, чем по выходе из  ее  лона в  нынешнюю атмосферу,

имеется в  виду,  на уровень  моря.  Далее, примерно изначальное соотношение

сохраняется  лишь  где-то   на  высоте  свыше   трех  километров,  потому-то

новорожденным горцам  приходится тратить  меньше  сил  на адаптацию  в своей

среде, чем  детям  жителей долин,  потому-то  астматики  в горах и перестают

страдать  от  удушья,  потому-то  и возникла памятная  эстрадная  реприза  о

чудаке-горожанине, которому стало в лесу плохо от изобилия свежего воздуха и

которого вернули к жизни, перенеся к выхлопной трубе автомобиля.

     Итак, для  нормальной  жизнедеятельности  человека в  процессе  дыхания

требуются  оба  "брата-близнеца"  -  и  O2  и  CO2.  Прежде  чем  перейти  к

повествованию  о том, что еще  необходимо  нам получать  в процессе дыхания,

изложу (напомню то, о чем говорилось в "Трех китах здоровья"), каким образом

следует  не  только  осознавать  чудо взаимодействия  этих  близнецов,  но и

практически помогать ему. Требуется перестроить режим дыхания!

     Нарисуем график привычного для себя дыхания: вдох -выдох, вдох - выдох,

грудь  вверх - вниз, вверх - вниз, - этот  график повторяет зубчатку обычной

пилы. Это просто, это привычно,  и это -  губительно,  так как  препятствует

накоплению волшебного катализатора  в  легких. Как же  быть?  Можно так, как

предлагает  врач К.  Бутейко: вообще  дышать поверхностно,  а на  выдохе еще

"устраивать"  длительную задержку  (лучше  -  больше 40  секунд).  Это  дает

немалые плюсы здоровью, излечивает человека от ряда хронических заболеваний,

но требует достаточно крепкого характера.

     Можно, однако, двинуться  и тем путем, который закреплен в тысячелетней

практике  йоговского дыхания, в менее древней  вьетнамской системе,  в  ряде

других, заслуживающих уважения комплексных методов дыхания. В чем их суть, в

отличие от "графика пилы"? В том,  что каждому  этапу соответствует и пауза,

то есть задержка дыхания.

     Итак: вдох  - пауза - выдох  - пауза и т.д. без конца, всю жизнь.  Этот

график  можно  выстроить в виде зубцов крепостной стены: площадка - взлет  -

площадка  -спуск  и   т.д.  Соотношение   площадок  может   варьироваться  в

зависимости от нагрузки.

     Давайте тренировать этот новый для большинства  из нас  (очень старый!)

режим дыхания в качестве постоянного!  Сначала будем это сознательно делать,

скажем,  в  течение  последних пяти минут  каждого часа,  затем  - во  время

прогулки или пробежки, а уж потом - постоянно. Скажу коротко: когда однажды,

десятилетия тому назад, я пришел к осознанию графика "крепостной стены",  то

в  тот  же день с легкостью и  удовольствием сразу же пробежал  более 20 км,

хотя до того и 5 км доставались с напряжением.

     Что необходимо еще, кроме "близнецов"?  Требуется изрядная концентрация

отрицательных ионов  (атомов или их  групп с  одним или несколькими  лишними

электронами). Как  человеку, далекому от физики, реально представить себе их

воздействие?  Очень  просто:   надо   вспомнить   то  ощущение   легкости  и

удивительной  свежести,  которое  вы  испытали, находясь у водопада, а затем

представить  себе какой-либо  удушливый летний  вечер  где-нибудь в  большом

городе. Суть сравнения в том,  что количество кислорода в обоих  этих местах

совершенно одинаково, а вот соотношение отрицательных ионов в  воздухе там и

там примерно 700:1. Можно представить себе и  другой эксперимент: герметично

закрытую камеру, кислород в которую подается через трубу, наполненную ватой,

-  бедные  подопытные  крысы, получая  чистейший O2, тем не  менее, через 10

суток преставятся, хоть бы их кормили, как на убой.

     А  сейчас  последует  цитирование  слов,  принадлежащих  замечательному

русскому гению Александру Леонидовичу Чижевскому, чей разум стоит  вровень с

даром таких гигантов отечественной и мировой мысли, как его современников К.

Циолковского  и  В.  Вернадского,  и о  трагической  жизни которого  я  счел

необходимым  поведать  в  "Трех  китах  здоровья":  да, судьба не обошла его

унижением,   уничтожением  трудов,  тюрьмой  и  каторгой,  но,  сосланный  в

сталинские   лагеря,  этот   Почетный  Президент  международной   ассоциации

биокосмологии  испытал уже  на воле счастье узнать о  полете Юрия Гагарина в

Космос  12 апреля 1961 года. Да, цитаты из его труда будут обширны,  но ведь

речь  идет  о категории,  о которой  большинство из  нас не  имеет  никакого

представления, хотя от  нее в громадной степени зависит наше здоровье и даже

самоя  жизнь.  Итак,  выписки   из  инструкции  А.  Л.  Чижевского  "Краткое

руководство по применению ионизированного воздуха в промышленности, сельском

хозяйстве и медицине" (Москва, Госпланиздат, 1989).

     "§  1.  История вопроса.  Еще в античной древности было  замечено,  что

воздух наружный,  вне зданий,  несравненно лучше, благотворнее  действует на

человека, чем воздух внутри помещения.  Это наблюдение дало основание врачам

заставлять своих  больных больше находиться на открытом воздухе и  совершать

длительные  прогулки (Гиппократ).  В античной  же древности были  изобретены

"аэрарии" - площадки,  на которых  собирались больные, чтобы подвергать свое

тело действию внешнего воздуха.  Эти аэрарии сохранились до сих пор в руинах

древних городов.

     §2. Открытие действия униполярных аэроионов.  ...Ионы воздуха позволили

разрешить ряд загадок заболеваний человека  и получить отличные  результаты.

Ионы  воздуха  были названы  нами  аэроионами, процесс  их  возникновения  -

аэроионизацией,  искусственное насыщение  ими  воздуха закрытых  помещений -

аэроинификацией, лечение ими - аэроионотерапией. Эта терминология укрепилась

в мировой науке.

     §  3.  Аэроионы   кислорода   -  основной  фактор   аэроионотерапии   и

аэроионопрофилактики.  После того, как  нами  во многих опытах  было  твердо

установлено,  что  отрицательные  аэроиноны благотворно влияют  на  организм

животных,  повышая  их  рост  и  вес,  предохраняя  от   ряда   заболеваний,

способствуя  сохранению   и  продлению  жизни,  следовало  изучить  механизм

действия аэроионов на  организм и, прежде  всего,  выяснить, какой из  газов

воздуха, будучи ионизирован отрицательно, обладает таким мощным действием на

организм.  Уже  в  1922 г. автор, исходя из ряда  теоретических соображений,

имел основание допустить, что носителем  электрических зарядов отрицательной

полярности в атмосферном воздухе является кислород  этого воздуха. Только  в

1933  г.  автор  мог  с  большой  уверенностью  заявить об этом  в печати  и

теоретически обосновать это допущение. Дальнейшие исследования показали, что

основным  фактором благотворного влияния аэроионов отрицательной  полярности

действительно являются отрицательные аэроионы  кислорода  воздуха.  Аэроионы

кислорода  и  правильное  дыхание  -  основа  здоровья  человека  и  факторы

продления его жизни.

     § 4. Основные механизмы действия аэроионов на организм. Еще П. Бертолон

в  1780 г.  подробно рассмотрел вопрос о том, каким путем влияет атмосферное

электричество ("электрический  флюид  атмосферы")  на  организм  человека  и

животных. Исходя из того, что поверхность альвеол, где  происходят важнейшие

процессы  газообмена,  во  много   десятков  раз  больше  поверхности  тела,

французский  ученый высказал  мнение, что  атмосферное электричество  должно

входить в наш организм при вдыхании воздуха. Исследование этого вопроса было

произведено  П.  Бертолоном  с  исчерпывающей для  того времени  полнотой. В

период  1922-1924 гг. нами было  показано, что униполярные аэроионы являются

фактором,  влияющим на  функциональное  состояние нервной  системы. Наиболее

подробное  рассмотрение  механизмов  действия  аэроионов  было  опубликовано

автором  в 1933 г. В  следующем  году им  же,  совместно с физиологом  проф.

Васильевым, была опубликована теория органического электрообмена, в  котором

даны  основные  представления  о возможной роли  отрицательных  аэроионов  в

жизнедеятельности организма.

     §  5. Длительность  жизни  легких и  тяжелых  аэроионов.  Жизнь легкого

аэроиона  коротка...  В загрязненном  воздухе жизнь  легкого аэроиона  резко

сокращается, ибо он, осев на какую-либо частицу, превращается  в тяжелый или

медленно-  подвижный аэроион. В виде тяжелого  аэроиона  он может продолжать

жить  далее, пока  не соединится с аэроиоиом другой полярности. Исследования

показали, что тяжелые аэроионы в населенных помещениях живут часами, образуя

устойчивую аэродисперсную систему. Легкие аэроионы кислорода воздуха, оседая

на  выдохнутых человеком частицах  пара, превращаются  в  тяжелые  аэроионы,

которые  образуют в  дыхательной  зоне  человека  ионное облако. Часть этого

облака  человек  вдыхает  обратно.  Такое  явление  имеет  место  в  зарытых

помещениях с более или  менее застоявшимся воздухом. Во внешнем воздухе, где

такого  облака быть не может вследствие  движения воздуха,  легкие  аэроионы

кислорода утяжеляются в верхних дыхательных  путях. Не исключена возможность

того, что  все же часть  легких аэроионов  при вдохе достигнет  альвеолярной

стенки.

     §    6.    Экспериментальные    доказательства    биологической    роли

ионизированного  кислорода атмосферного  воздуха. Влияние  деионизированного

воздуха. (Тут подробно описываются технические условия того опыта с крысами,

о котором я упоминал выше).

     Постепенно явления болезненного состояния животных нарастают все больше

и  больше,  тяжелое  состояние переходит  в  коматозное, животные  лежат без

движения,  пищи не принимают,  наконец,  агонизируют и погибают. Взвешивание

показало  падение  веса  по  сравнению  с  первоначальным.  Анатомические  и

гистологические  исследования  органов и  тканей  обнаруживают  у  животных,

живших в  профильтрованном через вату воздухе, резкие  изменения большинства

тканей и органов.

     §  7.  Анатомические  и  гистологические  изменения  органов  и  тканей

животных,   живших   в  профильтрованном  (деионизированном)   воздухе,  как

результат  аэроионного  голодания.  Из  анатомических изменений  чаще  всего

наблюдаются:  изменение  объема  легких,  уменьшение  селезенки,  увеличение

печени и почек  и другие  явления. Гистологические исследования обнаруживают

во  всех  жизненно  важных органах животных резкие патологические сдвиги.  В

сердце  наблюдается  стушеванность  рисунка  поперечной исчерченности  мышц,

явление  обильного  кровенаполнения,  а в легких  отмечено истончение стенок

альвеол, в  межальвиолярных пространствах  - скопление кровяных  элементов с

преобладанием  лейкоцитов,  частичное  скопление  нитей  фибрина.  В  печени

животных,  погибших  в  профильтрованном  воздухе,  часто  наблюдаются очаги

некроза,  явления  ядерного  распада, резкое  кровенаполнение  паренхимы.  В

почках   констатируется   неравномерное   увеличение   канальцев,  зернистое

перерождение,  массовое  скопление   форменных  элементов.   В  селезенке  -

соединительнотканые разрастания  в трабекулах,  местами  - скопление  бурого

пигмента   и   морфологических  элементов  крови.  В   надпочечниках   часто

наблюдаются  изменения  коркового  слоя.  Эти анализы  говорят  о  том,  что

деионизированный  воздух  вызывает: жировое  перерождение печени,  зернистое

перерождение почек, скопление  бурого  пигмента в  селезенке, миодегенерацию

сердца, сосудистые аномалии и прочее.

     Исследование мочи показывает присутствие в ней значительного количества

белка и продуктов неполного окисления.

     Изменения  в  органах   и  тканях,   отмеченные   нами  у   животных  в

профильтрованном воздухе, совпадают с теми изменениями,  которые наблюдаются

при  кислородном   голодании,  при  систематическом  дефиците  кислорода   в

окружающем воздухе. Это - факт огромного значения.

     §  8.  Ионизация  деионизированного  воздуха. Итак,  химический  состав

воздуха после фильтрации через вату остался тем же, что и до фильтрации, это

бесспорно. Воздух стал чище, ибо пыль и микроорганизмы осели на вате, и, тем

не менее, он  стал "мертвым". При  фильтрации  кислород  теряет свое великое

"нечто"  -  свои физические  свойства,  которые  необходимы для  поддержания

жизни...   (Далее  описывается   остроумная  серия  опытов,  при  которых  в

профильтрованный "мертвый" воздух вводились, посредством особого устройства,

отрицательные ионы).

     Эта    серия   опытов    показала,   что   животные,    находящиеся   в

профильтрованном, а затем отрицательно ионизированном  воздухе, не только не

обнаруживают   каких-либо  признаков   заболевания,  но,  по   сравнению   с

контрольными, скорее растут, увеличиваются в  весе и вообще - прекрасно себя

чувствуют. Необходимо лишь по нескольку  раз в сутки минут на 15-30 включать

ионизатор.

     Данные исследования являются наиболее прочным фундаментом  для  решения

великой гигиенической проблемы -  сохранения и продления жизни человека.  По

сути дела, всякие дома, всякое закрытое помещение, в котором мы проводим 0,9

своей жизни, мы вправе рассматривать как камеру с профильтрованным воздухом,

в  котором отсутствуют в необходимом  и достаточном количестве отрицательные

аэроионы  кислорода  воздуха.  Проводя  большую   часть  жизни   в  закрытых

помещениях, человек тем самым систематически лишает себя аэроионов наружного

воздуха.  Современная  наука  еще  многого  не  знает. Ей  неведомы  причины

происхождения   многих  заболеваний.   Возникает   вопрос:   не   может   ли

систематическое  лишение  организма аэроионов  в  необходимом и  достаточном

количестве подготовить почву для  развития ряда заболеваний, происхождение и

природа  которых еще столь темны? Это  же относится и  к срокам человеческой

жизни. Не сокращаются  ли эти  сроки по тем же  причинам? Материалы  научных

изысканий в  области аэроионификации говорят  о  том,  что вопрос этот имеет

реальную почву и должен быть не только поставлен, но и решен.

     Опыты  с  профильтрованным  воздухом,  а  затем  с  профильтрованным  и

ионизированным  в  полной  и окончательной  форме решают  знаменитую  задачу

Гиппократа о роли внешнего воздуха.

     §  9.   Значение   химического  состава  воздуха   в   связи  с  особой

физиологической  ролью ионизированного кислорода.  Изложенные  в  предыдущих

параграфах  результаты  наших  экспериментальных   исследований   привели  к

заключению  об  исключительной физиологической  роли кислорода  атмосферного

воздуха и особо остро поставили вопрос о нормальном воздухоснабжении жилых и

вообще населенных  помещений. Если до наших исследований можно  было считать

обязательным  достаточное  воздухоснабжение населенных  помещений,  то после

этих   работ  воздухоснабжение  стало  не   только  важным,  но  и  жизненно

необходимым, жизненно  обязательным. Аэроионификация не только не  уменьшает

потребностей человека в  атмосферном воздухе,  в его чистоте  и  необходимом

объеме,  но,  наоборот,  настоятельно  требует  притока  чистого  и  свежего

воздуха,  мощной  вентиляции  или  кондиционирования.  В  связи  с этим  при

проектировании строительства жилых домов, промышленных и  культурно- бытовых

зданий и сооружений необходимо пересмотреть нормы  воздухоснабжения,  с  тем

чтобы удовлетворить  насущную потребность человека в  воздухе  с  нормальным

содержанием  химически чистого  кислорода. Одновременно должны быть  приняты

неотложные   меры  радикальной   борьбы   со   всевозможными   загрязнениями

атмосферного  воздуха,   особенно   в   промышленных   городах.   Учение   о

биологическом  значении  аэроионов кислорода атмосферного воздуха  по-новому

ставит  всю проблему воздухоснабжения  и  категорически  требует  пересмотра

существующих норм".

     Всего брошюра-инструкция насчитывает  27 параграфов, из которых большая

часть   посвящена   описанию    положительных   экспериментов,   проведенных

посредством аэроионизации в сельском хозяйстве, медицине и промышленности, а

также  обоснованию   технических   данных   сконструированной  А.  Чижевским

"электроэффлювиальной люстры".

     Думаю,  процитировано  достаточно,   чтобы  задать  вопрос:   а  где  в

повсеместной продаже эти чудодейственные люстры? Почему их нет?

     Позволю  себе еще одну  выписку: из статьи  В. Войновича "Врач,  исцели

сначала  себя!",  опубликованной  в "Журнале  русской физической мысли"  (г.

Реутов, 1991 г., No 2):

     "Гениальное открытие Александром Леонидовичем Чижевским того, что живым

организмам  нужен  обязательно  отрицательно  ионизированный  O2  - кислород

воздуха, а не "обычный"  (электронейтральный)  O2 -  только  подлило масла в

огонь  общественной  критической мысли и  спутало  все  карты нашим медикам,

всегда ранее бывшим при козырях.

     Только отработали  они поточный метод  лечения,  именно ремонтируя нас,

как ремонтируют автомобили на станции технического обслуживания - тут тебе и

узкая  специализация,   и   совмещение  профессий,  и   прочая   ремесленная

атрибутика...  Только  понастроили кругом  заводов-гигантов  по производству

медицинских препаратов, написали  горы методик, тома трактатов и диссертаций

на  тему:  "кого  -  от чего  -  когда -  чем - сколько -  лечить  ",  - как

выясняется Чижевским  и его  коллегами,  что  корнем большинства заболеваний

является  систематическое   или  эпизодическое  так  называемое  "аэроионное

голодание"  организма,  требующее  (вот конфуз!) для  своего  устранения  не

совершения   каких-то  "героических"  поступков   с  большими  и  всяческими

затратами, а лишь одну добрую волю, желание, - при минимуме затрат.

     Как  только это  стало ясно не  только Чижевскому,  но  и  самой  армии

Эскулапа,  так  сразу  стало  ясно,  что под  угрозой закрытия  -  множество

разбросанных       по       всей        Земле       зловонных       гигантов

био-хим-фарм-мед-промышленности,  -за   ненадобностью,   что   под   угрозой

безработицы - многие  прославленные  подразделения этой  армии...  Какой тут

поднялся   переполох!  И  покатилась  мощная  "волна  "  известной  реакции:

замалчивание, принижение,  извращение  самой  сути открытия  Чижевского  - с

одной  стороны,  и  преследования,  с   отлучением  от  сана  "посвященных",

приверженцев его широкого применения и популяризации, - с другой.

     Все средства оказались "хорошими " в  борьбе за самовыживание: лишь  бы

крепла, ширилась  и процветала армия Эскулапа,  от  последнего рядового - до

первого маршала!!!

     И перепуталось все, уже не поймешь, - кому кто больше нужен: они -  нам

или мы -им?

     И вот обнажается вся драматичность обсуждаемого здесь вопроса. Сущность

его   в  следующем:   из  числа   всех   известных  экспериментальной  науке

жизненно-необходимых  факторов   существования   и   полноценного   развития

животных, включая, разумеется, и человека, несомненно  единственным, который

подвергается  замалчиванию,  принижению  и  извращению,  со  стороны мировой

медицинской и  биологической науки,  является  как  раз  фактор "аэроионного

голодания" систематического или эпизодического характера.

     Если     Всемирная     организация    здравоохранения     рассматривает

пятимиллиардное Человечество  исключительно  как  стадо покорных  пациентов,

регулярно и поголовно "обстригаемое ", - что ж, тогда все ясно и понятно. Но

если это не так, -тогда как же? Чье здоровье они охраняют - свое или наше?

     Этой армии,  в сущности,  нужен не здоровый человек,  а  больной! Мы им

нужны  больными, а  не здоровыми,  -  вот  в  чем штука! Чем  тяжелее недуги

Человечества  -  тем  больше,  сложнее и  дороже  ремонтно-восстановительные

работы, - тем выше дивиденды у наших лекарей.

     Легкомысленное пренебрежение первейшей заповедью Гиппократа  -  "Врачу:

исцелись!" - породило  эту  адскую двойную мораль. Врач болен, болен тяжело.

Но больно и общество... Однако, крайне опасно откладывать "на потом "решение

этой проблемы  порочного  круга,  иначе до этого "потом " Человечество может

просто не дожить, померев на полдороге".

     К  процитированному выше  я  добавлять  не стану  ничего, только горько

пожалею,  что  за  пределами  гармонической  соразмерности явилась бы  здесь

перепечатка  "Меморандума   о  научных   трудах  профессора   доктора   А.Л.

Чижевского", принятого Международным  конгрессом  по  биологической физике и

биологической  космологии  в  Нью-Йорке  в  сентябре  1939  г.,  куда   А.Л.

Чижевскому не дано было выехать. Перечисляя в 23 пунктах выдающиеся открытия

А.Л. Чижевского в  самых разных отраслях науки: от биофизики до истории,  от

медицины до философии, - международный коллектив ученых резюмирует: "Но  для

полноты  характеристики  этого  замечательного  человека  нам  остается  еще

добавить, что он, как это видно из широкоизвестных его биографий, написанных

проф.  Лессбергом,  проф.  Реньо,  проф.   Понтани  и  др.,  является  также

выдающимся  художником и утонченным поэтом-философом,  олицетворяя для  нас,

живущих в XX веке, монументальную личность да Винчи (выделено мной - Ю.А.).

     Ученые многих  стран  Америки,  Европы  и  Азии, собравшиеся  на Первый

Международный конгресс по биологической физике и биологической  космологии в

Нью-Йорке в сентябре 1939 г., настоящим меморандумом отмечают и подчеркивают

величайшее  научное   и  практическое  значение   трудов   своего  Почетного

Президента проф. Чижевского и его заслуги перед Человечеством".

     Часто ли вы, дорогой читатель, встречали подобные отзывы ученых о своем

коллеге, да еще не  усопшем и не к  80-летию, а в  возрасте  всего-то сорока

двух лет? Я лично такие слова прочел впервые... Да, конечно, легко упрекнуть

меня в излишней увлеченности этой величественной фигурой, и я ни в коей мере

не стану  своего восхищения  отрицать  (как не  скрывал его  и в "Трех китах

здоровья"), но тут мой расчет сейчас таков: о роли кислорода в дыхании знают

все,  о роли углекислого газа, благодаря трудам и делам славного ратоборца с

медицинской косностью  Константина Павловича  Бутейко, ведают уже достаточно

многие,  но  вот о роли отрицательных аэроионов в  нашей жизни до сих пор не

знает, увы, почти никто! А значение их - стратегическое!

     Пойдем  дальше, я  еще  не  закончил перечня  тех  субстанций,  которые

способно  нам  даровать  дыхание.  Кислород, углекислый  газ,  отрицательные

аэроионы,  что  еще?! Еще  "всего лишь"  мировая энергия,  рассеянная вовне.

По-китайски  она называется "ци", по-индусски -"прана", и  названные древние

культуры, тысячелетиями развиваясь  особно  друг  от друга, в своих закрытых

учениях  пришли, в общем-то, к близким  способам овладения ею. Надо сказать,

что физики  западных  стран,  опираясь на собственные  "громадные"  традиции

длиною не менее, чем в один-два  века, дружно высмеивают  учение о пране как

химерическое, существующее якобы лишь в сдвинутых мозгах неких отрешенных от

реальности чудаков.

     Буквально с пеной у  рта пытался я господам именитым московским физикам

в середине 80-х  годов  навязать  создание комиссии, которая убедилась  бы в

том, что это - не химера, а  как раз реальная  действительность, и подписала

бы соответствующий протокол. Увы, я думал, что  им, как  всем обычным людям,

интересно  новое,  что  их  волнует открытие целой, не  знаемой  ими  раньше

страны... Я рассказывал им:  уже неоднократно, много лет  подряд, в  течение

каждого зимнего сезона, когда я уезжаю работать в Дом творчества писателей в

Комарове, я становлюсь в 12 часов  дня на  лыжи  и бегу  от  берега Финского

залива к  о-ву Котлину, там, не добегая до Кронштадта, поворачивая налево, к

Сестрорецку,  и  оттуда,  по  дуге  вдоль берега,  возвращаюсь  в  Комарове.

Получается что-то  около 30 км, которые я пробегаю  за 2  часа. Если я в это

время дышу, как все нормальные члены профсоюза, то прибегаю  на 2 кг худее и

с  чувством зверского аппетита. Если же включаю механизм особого дыхания, то

прибегаю на 2 кг тяжелее и есть совсем не хочу. Когда  прихожу после этого в

столовую, то  мне вполне достаточно закусить салатиком  из  лука, капусты  и

свеклы, а обеда уже и не требуется, он просто не нужен... Эти мои подвижки в

весе не  раз фиксировали на  весах коллеги-писатели, в том числе  и  физик в

прошлом, а в то время - главный редактор журнала "Звезда" Г. Ф. Николаев. Он

же рассчитал тогда в джоулях энергию, которая была  затрачена на перемещение

тела  весом  в 78 кг со скоростью  15 км/час в  течение 2-х часов  с  учетом

коэффициента  трения, и  выходило,  что  я,  лишая  себя  обеда  (сколько-то

килокалорий),  должен  был  впасть  в  энергетическое  истощение.  Я  же   -

благоденствовал.

     Господа московские теоретики комиссий  для проверки создавать не стали:

а вдруг я где-то за торосами льда около Кронштадта прячу двухлитровый термос

с горячим чаем? -  Так вы пошлите  рядом  со  мной мотосани!  Повесьте мне в

район сердца  радиодатчик,  чтобы  фиксировал  малейшие  изменения  в режиме

движения,  следите  в   подзорную  трубу,   наконец!  -  Нет,  все  дело   в

гигроскопичности  вашего  лыжного  костюма. - Но почему  же она не проявляет

себя, когда я не включаю механизм особого дыхания, и тогда прибегаю, как все

спортсмены, сбросив вес?..

     Позже  я  понял,  что не интересы познания,  а  интересы корпоративного

имиджа  определяли  подоплеку  их  дискуссии:  поди-ка,  подпиши  они  такой

протокол, потом их имена  замотают-засмеют, как в случаях со страстотерпицей

Нинель Кулагиной, опыты с телекинезом  которой никак не вмещались-не входили

в парадигму их знаний, осмеют, как в опытах с Розой Кулешовой, которую легче

было  опозорить,  чем объяснить явленную  ею  способность к  кожному  зрению

(которой сейчас, кстати,  обладают десятки  и  десятки специально  обученных

людей). Эти обласканные званиями бедняги не  могли взять в толк, что человек

-  это  такой  феномен природы, в  котором,  наряду с известными им законами

физики твердых тел, начинают действовать другие и -тоже объективные - законы

живых тел.

     Вот еще характерный случай (его, не знаю, с чьих  слов, поведал в одной

из  своих книг  Г. Малахов,  правда,  фольклор донес до  него несколько иную

цифру).  Что было:  допарившись до темно-малинового цвета  в  большой бане в

Озерках (это важно: значит,  сердце работало на пределе своих возможностей),

я взвесился, надел плавки  и  побежал через шоссе  в  прорубь. После ныряния

встал на  снег  и совершил одно-единственное  полное глубокое энергетическое

дыхание. Вернулся, плавки сбросил, взвесился снова: плюс 700 г!.. Кому и что

после этого я должен был доказывать? А тут в печати пошли радостные для меня

известия о том, что  подобные  приращения веса сплошь да рядом фиксировала у

своих  сверхмарафонцев  горячо  любимая  мною  Г.С.  Шаталова,  в  общем,  я

успокоился насчет утверждения истины.

     Тут начинается неожиданный и весьма смешной поворот сюжета. Дело в том,

что  ни  о  практике  работы  с  праной  у индийских  йогов, ни  о методиках

китайских  цигунистов я не знал: книг на  эту тему у  нас  тогда не издавали

(сейчас  такое и представить себе трудно), а  самиздат по проблемам  Востока

меня не  очень интересовал.  Еду я как-то в электричке, пробегаю для первого

знакомства очередной номер  почитаемого мню  журнала "Наука и  религия" и  с

неким  раздражением  думаю: ну,  буквально  на ходу  подошвы  режут!  Совсем

недавно на летних  сборах  у Лемболовского  озера  в руководимой мною  школе

психофизического  совершенствования  "Единство" я  прочел  лекцию  и  провел

семинар по  энергетическому дыханию, и вот  уже  кто-то из шустрых ученичков

его публикует за своей фамилией!! Интересно, кто  же?.. Читаю подробно: Боже

ж  ты мой!  В  статье рассекречиваются закрытые дотоле для наружного мира на

протяжении более четырех тысяч лет принципы китайского дыхания "цигун"...

     Ну,  что   ж,   и   хорошо:   значит,   существуют  некие   объективные

закономерности, раз они  равно познаваемы  в  столь  далеко  разнесенных  во

времени  и  пространстве  точках.  Жаль,  конечно,  что  пришлось изобретать

велосипед, но, с другой стороны, то, к чему приходишь самостоятельно, своими

трудами, и усваивается крепче.

     И  чтобы еще  более  неожиданно  завершить  комический  поворот сюжета,

добавлю некий эпизод. В этом  же, самом дорогом моему сердцу, журнале "Наука

и религия", но  в другом году  и  в другом  номере,  прочел я  такой-то  вот

материал: Юрий Кононов, геолог, мастер спорта, мой давний друг, председатель

Общества последователей П.К. Иванова,  созданного при Доме Ученых  в  Киеве,

который неоднократно приглашал меня  к себе для  выступлений (и одно из них,

особо памятное, непрерывно  длилось около семи часов: с 17 до 24-х), в своей

статье  поведал  ту цепочку  известных  ему фактов, что была связана с моими

лыжными  пробежками  и  набором  за  это время  дополнительного  веса.  Ю.В.

Кононову, основателю и Президенту Академии Космических знаний, данный пример

нужен  был   в   ряду  других   для  доказательства  мысли  о  потенциальных

возможностях человека. А в качестве послесловия к его статье было напечатано

полемическое  опровержение некоего доктора наук,  да не  просто  доктора,  а

советника и  консультанта  при Президиуме  Академии Наук СССР  по  вопросам,

связанным  с  паранормальными   явлениями.  Так  вот,   этот  советник,  как

говорится, "понес" все с порога напрочь! Что  же  касается  возможностей  Ю.

Андреева, то он пообещал прилюдно съесть шляпу, если он (то есть я) повторит

на его глазах то, о чем поведал Ю. Кононов.

     Вот смеху-то: в одном и том же журнале  редколлегия печатает глубокую и

конкретную работу  о теории и практике цигуна, в которой сообщаются сведения

более  разительные,  чем  приведенные Ю.  Кононовым,  и в нем  же выражается

непримиримое  отношение  ко всему этому  "шарлатанству"  в  статье  научного

босса. То  ли левая рука не ведала, что творила  правая, то ли плюрализм уже

вступил в свое всевластие... Хоть и жалко  мне  было  господина Консультанта

(все  же,  наверно,  жена-дети у  него, судя по чину  и возрасту,  были), но

истина была дороже: послал я  ему  предложение, чтобы  готовил комиссию  для

проверки, но  высказал и  одно скромное условие: шляпу  он должен был съесть

после испытаний  не  свою,  а мою, ту, в  которой я уже много  лет парюсь и,

которая, следовательно, в равных  долях  состоит из  шерсти и  соли, чтобы в

следующий раз осторожней был. Не ответил мне господин Советник...

     Сейчас, достаточно зная  уже и о китайских, и об индийских методиках, я

изложу один  из собственных способов энергетического дыхания: не потому, что

он лучше, а потому  что здесь я могу лично гарантировать успех,  ибо  он уже

давно стал основным для меня и помог  оздоровиться многим из тех, кому я его

рекомендовал.

     То, о чем пойдет речь, не есть не что  иное, как обретение праны или же

ци, это просто наш русский опыт, который нисколько не противоречит иноземным

методикам,   а  является  лишь  разновидностью   большой  общей  методологии

(Напоминаю: "Кто хочет быть мудрым, питается воздухом").

     Излагаю  последовательность  действий  при  первом виде энергетического

дыхания.

     1) Вдох осуществляется через нос, грудь поднимается, живот втягивается.

     Пауза - задержка.

     Выдох  медленно  совершается  через  нос или  рот,  безразлично.  Грудь

опускается, живот опускается.

     Опять задержка.  Размеры пауз определяются тяжестью работы, которую  вы

производите, но об этом -позже.

     Так  внешне, для  стороннего  наблюдателя, выглядит этот тип дыхания. И

вот  теперь  переведите  эти движения в автоматический  режим и - забудьте о

них.

     2) На  самом деле во  время вдоха вы медленно забираете воздух со  всем

тем, что  в нем содержится, через некую воронку,  расположенную в  солнечном

сплетении.

     Затем  пауза, во время которой вы мысленно  трансформируете набранную в

солнечное сплетение субстанцию в некое энергетическое облачко.

     Затем выдох,  во время которого вы прямым, кратчайшим путем направляете

это облачко в тот орган, который  нуждается в поддержке.  Скажем,  в сердце.

Или в селезенку. Или  в кишечку-сигму. Или в какую-нибудь часть гениталий, и

т.д.  и т.п. Можно все время  нагнетать эту  энергию в  один  орган, можно с

каждым выдохом направлять  облачко по часовой стрелке  все в новый и  новый,

круг за кругом последовательно обходя весь организм.

     Почему вдох и накопление энергии  я  рекомендую  совершать в  солнечном

сплетении? Потому что этот загадочный по  своим функциям орган (если  судить

по учебникам и энциклопедиям)  является, как правило, почти без  исключений,

самым незашлакованным, чистым из всех телесных подразделений и потому что он

является справедливым диспетчером для энергии, поступающей в организм.

     Затем  -  пауза, во время  которой  мы  готовимся  к четкому выполнению

следующего вдоха.

     3)  Вдох  следует  осуществлять,  глядя  на  (или,  в  крайнем  случае,

представляя себе) мощный энергоноситель, который обладает зарядом  энергии в

тысячи и миллионы или миллионы миллионов раз большим, чем  несем в себе  мы:

это  яркое  солнце  или глубокое небо, белое облако или синее  море, быстрая

река или неподвижная гора, зеленый  лес или черная  туча, снежный заряд  или

проливной дождь, медная  луна или  серебряная россыпь звезд - здесь пределов

нет. А лучше всего родниться со всеми стихиями попеременно.

     4) Сначала  вы тренируете подобное дыхание, доводя  его до автоматизма,

каждые последние пять минут каждого  часа. Затем вы осуществляете тренировку

на ходу:  можно и двигаясь  на работу или с  работы. Это лучше, чем  легкими

поглощать в трамвае жидкое кало, почему-то именуемое воздухом.

     5) Затем  вы осуществляете  уже пробежки, пользуясь  преимущественно  и

только энергетическим дыханием. В это время вы уже способны ощутить реально,

что имеете дело не с химерой: 30-40 минут утреннего бега с соблюдением этого

вида дыхания принесут вам  при  взвешивании,  как мне, до  600 г. Кто боится

располнеть, не волнуйтесь: вы можете отказаться от завтрака или свести его к

минимуму.  (Подумать только, чудесный  вклад в семейный  бюджет - бесплатные

завтраки!..)

     6) Найдите  склон  небольшой крутизны (от  7° до 30°), по-спортивному -

"тягун", и регулярно  бегайте по нему вверх  раз за разом, работая только на

энергетическом дыхании:  вот тогда вы почувствуете,  что такое стремительное

оздоровление, не говоря уж о безупречно укрепившемся сердце, которое вы тоже

не обделяете энергетическими потоками!

     7)  И, наконец,  перейдите  исключительно на первый тип энергетического

дыхания как единственного для вас - в покое ли, в движении ли.

     Вот  сколько  и каких даров  несет  нам  дыхание.  И "всего-то делов" -

научиться их принимать столько, сколько дают...

     Я вижу эту изложенную сейчас методику в качестве базовой,  она является

своего рода универсальным шасси, на  котором каждый может ставить  различные

модификации дыхания - по своей потребности или необходимости.

     Предположим, Вы стремитесь к дыханию  по  Бутейко, с неглубоким  вдохом

через  нос, долгим выдохом,  еще более долгой паузой  - задержкой  на выдохе

(хорошо  бы до 60 секунд), и опять все снова. Но разве здесь нет условий как

для  набора  внешней  энергии,  так  и  для  длительного  концентрированного

внедрения ее в больной орган, хоть в те же астматические легкие?

     Далее,  вы  хотите  научиться  дышать  по   К.П.  Бутейко,  однако  вам

неприятно, трудно,  тяжело заставлять себя не  дышать более 20 секунд. Между

тем, нужна пауза многократно более долгая, что непросто и требует характера.

Не  напрасно  же  автор  назвал  свою  систему "методом  волевой  ликвидации

болезней  глубокого  дыхания". Тогда  вы  начнете  тренироваться  по  методу

московского инженера Владимира Федоровича Фролова, который предложил щадящую

методику  дыхания  через  длинные,  до  двух  метров,  трубки  и  назвал  ее

"адаптационной". Спрашивается: а кто может помешать  Вам и при таком дыхании

работать  с  мысленным  образом  (или мыслеобразом), например, солнышка  или

облака на вдохе и мыслеобразом какого-либо своего болящего органа на выдохе?

"Тренажер-трубка" Фролова  осваивается легко, этот  снаряд способен избавить

человека   от  пневмонии,  насморка,  гайморита,  плеврита,   атеросклероза,

пиелонефрита, разного рода токсикозов  и т.д. и т.п. Да, прекрасно, но  ведь

одновременно  можно  напитать  больного  человека  и  дополнительной  силой,

пользуясь методом энергетического дыхания.

     Юрий  Борисович  Буланов   поступил  в  медицинский  институт  с  четко

обозначенной   целью:   самостоятельно   найти   способ   укрощения   своего

мучительного  недуга -  бронхиальной астмы, ибо  врачи ему ничем  помочь  не

могли.  О методе Бутейко он не знал: ведь официальная медицина этот метод не

просто  третировала,  но специальным  постановлением  министерской  комиссии

признала  борьбу  с  глубоким  дыханием вредной.  Даже  когда  в  1983  году

Константин  Павлович  Бутейко получил,  наконец, авторское  свидетельство на

лечение  поверхностным дыханием,  на эту бумагу поставили гриф "Не  подлежит

опубликованию  в  открытой   печати"...  Так  что  не  мудрено,  что  тяжело

страдающий, но упорный в своих  писках молодой врач, поднимаясь  по ступеням

все той же неумолимой логики, что и его неистовый предшественник, открыл уже

изобретенный  велосипед.  Тот же, да  не совсем тот! Если В.  Фролов, зная о

методе К  П. Бутейко, шел путем  облегчения волевой нагрузки, то Ю. Буланов,

ориентируясь  лишь на  свои ощущения и свои незаурядные волевые возможности,

весьма  ужесточил  ее!   Его  задержки   дыхания  длительны  настолько,  что

появляется состояние удушья.  И в  этот момент, когда  ощущение дискомфорта,

мягко  выражаясь, достигает  уже нестерпимого состояния,  надо начать делать

дыхательные движения, но воздухом  при этом не  дышать, гортань  должна быть

перекрыта.  Это  позволит вытерпеть еще  примерно столько  же  времени,  ибо

продолговатый мозг,  где  находится центр дыхания, получит обратные импульсы

от  дыхательной мускулатуры, то есть будет  обманут сигналом, что  все-де  в

порядке. Но ведь реальный-то  процесс нехватки кислорода в тканях (гипоксия)

и  избыток  в них углекислого  газа  (гиперкапния)  совершается,  и к общему

дискомфорту  добавляется жар в лице, в  руках,  в ногах, во всем  теле. Кожа

краснеет, ибо  сосуды  расширяются, сердце  начинает  биться  с лихорадочной

частотой, появляется испарина, на глазах выступают слезы. Если в этот момент

задержку   дыхания   не   прекратить,  то  может  произойти   непроизвольное

мочеиспускание, а  затем даже  и дефекация (запомните  это те, кто  страдает

затрудненными мочеиспусканиями или запорами!). Но вот остановка дыхательного

процесса  прекращена:  вот тут-то  и надо подавить  в  себе  желание  дышать

глубоко и часто, дыхание должно  быть  "малым".  Отдохнув  минуты  три таким

образом,  следует  приступить  к  следующей  большой  задержке.  И  всего-то

подобное  удовольствие,  такая самотренировка  потребует 15 минут ежедневно,

чтобы  легко выйти на 60 и более секунд задержки, что не только  облегчит, а

затем и уберет страдания от бронхиальной  астмы, ишемической болезни сердца,

гипертонии,  ОРЗ, но способно  нормализовать  сахар  в  крови,  подсократить

жировые запасы, тонизировать мышечную систему.

     В   этом  месте  я  снова  напоминаю  о  своей  базовой  модели:  разве

энергетическое облачко, отправленное  вами на  период  выдоха  и последующей

задержки  в  один  из  недужных  органов,  не  даст  ему  тем  более  своего

потенциала,  чем   дольше  будет  там  находиться?  Дело,  однако,  этим  не

кончается!  Ведь  тверской  врач  Юрий Борисович  Буланов отработал на  себе

(добившись полного своего исцеления - вот великолепный образец самолечения!)

и ряд упражнений в развитие дополнительной, еще более основательной нагрузки

на структуру дыхания.

     Во время  задержки дыхания: первое - вращать  головой влево-вправо, что

передавливает крупные артерии-шеи, несущие кровь к головному мозгу.

     Второе: вращать руками вперед и назад в плечевых суставах.

     Третье: вращать туловище влево и вправо попеременно.

     Четвертое: приседать (до 10 раз - "плохо", после 20 - "отлично").

     Мой комментарий:  все  эти  упражнения  дают дополнительную возможность

перемещать  свой взор с одного  мощного энергоносителя (облака, например) на

другой  (купы деревьев, например)  и  тем  самым увеличивать  полноту своего

энергоинформационного обмена с окружающим нас безбрежным миром.

     Инструктивное сообщение Буланова: "Так же как, и при задержках дыхания,

промежутки между  упражнениями  составляют  от одной  до  трех  минут, чтобы

организм  мог  восстановиться  после  гипоксической  нагрузки.  Очень  важно

придерживать   дыхание  во   время  отдыха,  подавляя  естественное  желание

"отдышаться"  после  упражнения.  Что  касается трудности выполнения  данных

упражнений,  то  я могу  сказать только одно:  чем труднее упражнение и  чем

больше дискомфорт во время его исполнения, тем выше полученный эффект".

     Его и мое глубокое убеждение: "Здоровье - это  единственное  сокровище,

которое  невозможно  найти,  украсть,  заполучить   обманным  путем.  Только

тяжелый, кропотливый труд может дать нам настоящее, "железное ", здоровье, и

нельзя  об  этом  забывать.  Можно  обмануть  человека,  но нельзя  обмануть

природу".

     Точно  такого  же  убеждения  придерживалась  и  Александра  Николаевна

Стрельникова, чья дыхательная  лечебная гимнастика  была  признана в  начале

70-х  годов изобретением. Тоже, как  впоследствии система  К.П.  Бутейко, ее

парадоксальная гимнастика претерпела трудную  судьбу неверия и сопротивления

официальных инстанций, тоже, как впоследствии система К.П. Бутейко, реальные

исцеляющие результаты  прямо-таки вынудили власти предержащие признать то, к

чему пришла  А.Н. Стрельникова. Да и как было не признать!: "...Я  отнюдь не

являюсь специалистом в области теории постановки голоса, - писал в 1968 году

лауреат Ленинской и Государственной  премий  народный артист СССР М. Штраух,

-знаю  только,  что  среди  преподавателей  этого предмета  много  споров  и

взаимных непризнаний. В эту область не вмешиваюсь. Но о практической стороне

сей проблемы могу сказать на основе собственного опыта.

     Случилось так, что во  время съемок в Польше  я простудился. Все "село"

на связки. Лечиться и  молчать несколько  недель я  не мог. Все это печально

отразилось  на  голосе - он стал  тусклым. Врачи  существенной помощи мне не

принесли.  И вот  в  таком  аварийном  положении я  обратился  к  Александре

Николаевне  Стрельниковой, работающей у нас в  театре с большой  энергией  и

темпераментом. То,  что она со мной сделала, я приравниваю к чуду.  Я только

жалею,  что не обратился  к ней раньше". К помощи Стрельниковой прибегали Л.

Касаткина,  Л. Голубкина, А.  Папанов, А.  Миронов, А. Джигарханян  и многие

другие известные артисты.

     Для  К.П.  Бутейко  идеалом  дыхания  была  система   индийских  йогов.

"Настороженность  и даже недоверие к моей гимнастике были  вызваны тем,  что

она идет  вразрез  со  многими теориями в этой области, в том числе  учением

йогов,  - говорила  А.  Стрельникова.  - Ведь  дыхательные  упражнения йогов

рекомендуется всегда начинать  по  возможности  с более полного  вдоха. А их

упражнение "рубка дров " состоит в основном из интенсивных  выдохов. Ну, а я

рекомендую  обратное..."  Стрельникова  предложила  подвижную  гимнастику, в

которой быстрый  активный вдох сменялся пассивным, по возможности, бесшумным

выдохом.  Иначе говоря,  частые  волевые вдохи,  а  выдох -  как  получится.

Голосовой  аппарат при  этом должен  оказывать  искусственное  сопротивление

воздуху как во время вдоха, так и выдоха.

     Мы еще помним, как буквально до изнеможения побуждал задерживать  выдох

своих пациентов  Ю. Буланов. А. Стрельникова тоже  до изнеможения  побуждала

своих пациентов  наталкивать в  себя  вдохи  - короткие, быстрые, как  уколы

шпагой, и  при этом встречные взмахи руками сжимают грудную клетку. Вот  как

об  этом  рассказывал  десятилетия  назад  корреспондент  газеты  "Советская

культура" П.  Петров, попавший к ней на  прием:  "Поставьте  ноги на  ширину

плеч,  корпус прямой.  Руки  полусогните  в локтях, слегка сожмите  кулаки и

поверните друг к другу. Теперь делайте за мной.

     Она  слегка присела,  руки работают серпами навстречу друг другу,  вдох

носом или  ртом,  быстрый, активный.  После восьми  упражнений  короткий,  в

одну-две секунды отдых, и все сначала.

     - Темп, темп держите: один вдох в секунду.

     - Такую скорость невозможно выдержать, - взмолился я.

     - А вы  старайтесь.  Таких  вдохов  необходимо сделать  хотя  бы  около

трехсот, тогда ощутите эффект.

     - Сколько?!

     После сотни вдохов мои ноги словно налились свинцом, но одышки, как  ни

странно, не было.

     - За один урок мои подопечные делают по 600-640 вдохов, выполняя четыре

разных гимнастических упражнения. Все они  не сложнее этого. Упражнения  для

певцов ведутся  под  музыку.  Каждое упражнение повторяют до усталости  ног,

бедер,  диафрагмы. От повторений под  музыку мускулатура диафрагмы,  живота,

бедер и  ног  приобретает условный  рефлекс  -  работать во  время звучания,

независимо от того, продолжает больной двигаться или нет".

     Дыхательной  гимнастикой  А.  Стрельниковой  можно  убирать   множество

заболеваний.  Я  сам был свидетелем того,  как один полный курс ее  движений

(около тысячи движений разного  вида, по единой  методике) в  течение  всего

лишь  часа  снизил  у  человека  больного,  но  обладающего  крепкой  волей,

температуру с 39,2°С до 36,8°С, то есть до нормы.

     В "Трех китах здоровья" я поведал о многих системах дыхания, сейчас мог

бы добавить еще не меньшее число их, в том числе и с нарочитым пыхтением,  и

с  выдохом через трубку в воду, и попеременно разными ноздрями, и порционное

как на вдохе, так и на (рыдающее, смеющееся)  выдохе и другие. Но дело  не в

перечислении. Каждый  волен выбирать,  что  ему угодно -  вплоть  до  сугубо

лечебного  стиля  "ребефинг",  который   можно   осуществлять   только   под

внимательным наблюдением опытного инструктора. (Можно и ничего не  выбирать:

зачем трудиться, если  можно  посасывать  "сникерсы",  лежа  на тахте  перед

цветным телевизором?..).

     Не стану сейчас глубоко  анализировать причины того, что  принципиально

разнонаправленные  системы  дают  сходные  положительные  результаты.  Суть,

очевидно, в том, что  каждая из них по-своему  выравнивает баланс O2 и CO2 в

трудящемся организме. Я же добавлю  ко всем  этим  системам такую "малость",

как трудящийся одновременно с  организмом еще и разум. Это и есть не столько

рекомендация,  сколько моя просьба, обращенная к тем, кто стремится работать

по максимуму, чтобы обрести доброе здоровье.

     Вода: симфония экстаза

     Наша кровь - это жидкость, лимфа  - жидкость, межклеточная среда - тоже

жидкость,  и наши  органы, и мы сами, таким образом, в  значительной степени

состоим из  жидкости, а точнее,  из  воды,  а  еще  точнее  -  из  множества

(десятков и десятков) модификаций основной формулы H2O. Из сказанного  ясно,

что никакие высокие слова не будут достаточны для  оценки роли воды в  нашей

жизни. Жидкость, которую мы потребляем, должна быть безупречной! Это так, но

где же таковую  взять? При нашей-то глобальной грязи,  при  таком  состоянии

наших водоемов, которое характеризуется техническим термином "клоака"? Взять

ее, однако, можно! Буду конкретен.

     Начнем.  Жидкость  в  наше  тело  попадает разными  путями, и  наиболее

благородный  из  них  -  это сок фруктов и овощей. Слава Богу, сейчас уже не

проблема найти литературу, посвященную питанию и лечению натуральными соками

в самых разных комбинациях. П. Брегг  справедливо утверждает, что ежедневная

норма потребления  этого  растворенного солнышка  должна составлять не менее

кварты  (0,946 литра).  Конечно, сказать  это просто,  реализовать  в  наших

конкретных условиях сложно. Но тут природа иногда  щедро идет нам навстречу:

разве  арбуз, который мы в состоянии есть хотя бы один-два месяца в году, те

же  дыни,  которые достаточно мягки, другие фрукты  - не тот  ли практически

готовый полуфабрикат соков?! Ах,  нитраты, которыми их отравили? Но  это уже

вопрос, обращенный к морали производителей...

     Лирическое отступление  перед наступлением.  Как  на высокий  авторитет

сослался я абзацем выше на столь почитаемого мною Поля Брегга, и вряд ли кто

может усомниться в моем уважении  к этому светочу человеческой мысли. Тем не

менее:  доверяй, но  проверяй!.. Не случайно, цитируя столь близкие  мне его

слова  о  наилучшей для  организма  жидкости  - фруктовых соках из его книги

"Потрясающая правда о  воде, всемирной жидкости смерти" (имелось в виду, что

вредные  неорганические  примеси  в воде  не  только  старят человека,  но и

угнетают  в  течение всей  жизни),  первоначально  я  решил не ссылаться  на

категорическую рекомендацию  этого замечательного автора о  непременном-де и

постоянном-де  употреблении  дистиллированной воды как воды якобы идеальной,

очищенной от  всех  ненужных примесей.  Я не хотел  подрывать его авторитет.

Дело в том, что издание, на которое я ссылался, увидело свет  в  США в  1971

году.  А в 1990 году в Москве,  в институте общей и коммунальной гигиены им.

А.М. Сысина, Камбурова Веска  Стоилова  защитила кандидатскую диссертацию на

тему  "Гигиеническая оценка термических  способов обработки питьевой воды по

влиянию ее на иммунный статус  организма".  Эта по- научному сухо написанная

работа читается  как  увлекательный роман,  благодаря  ясности  аргументов и

доказательности выводов. Вот только три из них:

     "5.  Длительное  потребление  питьевых  вод,  подвергнутых  термической

обработке   с   изменением  (дистиллят)  и  без   изменения  (кипячение)  их

агрегативного состояния, вызывало неблагоприятные  сдвиги в иммунном статусе

экспериментальных животных, выражавшиеся в снижении  фагоцитарной активности

нейрофилов,    гемолитической    активности    комплемента,   общего    пула

иммуноглобулинов.  Системный  анализ   позволил   также  отметить  изменение

функциональной  зависимости ГЗТ-эффекторов в  реакции  гиперчувствительности

замедленного   типа,   угнетение  B-звена   иммунной  системы   в   реакциях

гемагглютинации и стимулированной ЛПС бласттрансформации (РБТЛ).

     6.   Длительное  потребление   тех  же   питьевых   вод,   подвергнутых

замораживанию   (с   последующим   оттаиванием   до   идентичной   комнатной

температуры), приводило к,.  стимуляции неспецифических факторов иммунитета,

главным образом, к повышению фагоцитарной активности нейрофилов,  выраженной

тенденции  увеличения  гемолитической   активности  комплемента,   а   также

специфических - общего пула иммуноглобулинов и стимуляции РБТЛ.

     7.  Способность  питьевой  воды,  обработанной различными  термическими

способами,  влиять  на  уровень   неспецифической  резистентности  организма

показана  также  на  модели  экспериментального  сальмонеллеза:   длительное

потребление   воды  после   ее  высокотемпературной  обработки  приводило  к

повышенной летальности  и  снижению  устойчивости организма  белых  мышей  к

инфекционному агенту, тогда как  потребление талой  воды улучшало показатели

неспецифической резистентности организма экспериментальных животных".

     Полагаю, что  из этой длинной  выписки позволительно  извлечь несколько

жизненно-полезных  уроков: а)  длительное  кипячение и  особенно дистилляция

воды  губительно  сказывается на  кислотно-щелочной  реакции  организма,  ее

потребляющего, и  ухудшает его  иммунные  характеристики; б)  талая вода  их

улучшает;  в) "Платон  мне друг, но  истина дороже", - думаю, этот  постулат

никогда не обесценится. Что ж, поднимаемся вверх на плечах гигантов...

     Огромный пласт  знаний  о  настоях  и настойках с использованием в  них

трав,  корней,  листьев  и  цветов -это большая особая  отрасль человеческих

знаний,  нуждающаяся  в специализации,  и  я  рад тому изобилию  литературы,

которая   доступна   сейчас   всем  заинтересованным  в   применении  данной

благородной модификации жидкости, поступающей в организм.

     Не смея вторгаться в  это могущественное подразделение физиотерапии,  я

хочу лишь  отдать  дань  глубокого уважения В. Караваеву,  о  страдальческой

судьбе которого писал несколько выше. Воспроизведу тот состав трав, который,

по  его суждению, способствует подвижке  кислотно-щелочной реакции  крови  в

столь необходимую для здоровья и долголетия щелочную сторону.

     1.  Березовые почки. 2.  Бессмертник песчаный  (цветы). 3. Валериановый

корень. 4. Душица обыкновенная (трава). 5. Дягиль лекарственный (корни).  6.

Зверобой  (трава).  7. Золототысячник  (трава). 8.  Календула  лекарственная

(цветы). 9. Крапива  (листья).  10. Крушина (кора).  11.  Липа  (цветы). 12.

Мать-и-мачеха  обыкновенная  (листья).  13.  Мята   перечная  (листья).  14.

Одуванчик лекарственный  (корни  и листья). 15. Подорожник большой (листья).

16. Пустырник (трава). 17. Ромашка аптечная (трава). 18. Сосновые почки. 19.

Сушеница  болотная  (трава). 20. Тысячелистник  (трава). 21. Чабрец (трава).

22. Шалфей лекарственный (трава). 23. Эвкалиптовый лист. 24. Александрийский

лист.

     Травы  из  этого   списка  (не  обязательно  все)   смешать  в   равных

количествах. Высыпать  их в кипящую воду из расчета 10 столовых ложек на 1,2

литра воды, еще раз  довести до кипения, закрыть крышкой и дать настояться в

течение  2-3  часов  (пока  травы не осядут на дно). Отвар можно приготовить

впрок и хранить в холодильнике непроцеженным.  Перед приемом отвар подогреть

до 25-30°C.

     Наряду с  этой благородной  жидкостью В. Караваев рекомендует еще целый

комплекс средств для  борьбы  с окислением крови (корочки  цитрусовых, тмин,

толченая яичная скорлупа).

     Еще одно лирическое отступление перед наступлением. Спрашивается, много

ли народа у нас знает замечательный по действию и общедоступный-то, в общем,

травяной  настой В.  Караваева? Пропагандируется  он, я слышал,  в  лечебных

центрах  А. Дерябина, верного ученика и последователя В. Караваева, да очень

ли уж много человек посещает эти очень уж вынужденно коммерческие  центры, и

почему важная  проблема  народного  здоровья  есть  проблема  одного  только

ученика и  энтузиаста?.. С  чего  это  меня повело на такие вот нелепые,  по

нынешним  временам, вопросы? А  вот  с чего. Осенью 1994  прочел я  о другом

травяном настое,  правда,  из  двадцати  двух  названий,  а  не из  двадцати

четырех, как у В. Караваева. Формула их сочетания была определена китайскими

фармацевтами династии  Мин как  состав,  продлевающий  жизнь, поддерживающий

состояние молодости: он давал императорам, употребляющим его, дополнительные

силы,  снимал  усталость,  усиливал  работу  сердечно-сосудистой и  иммунной

систем. Содержание рецепта хранилось в строжайшей тайне от  простого народа,

производство  состава осуществлялось  лишь в императорской аптеке. Нарушение

запрета грозило ослушнику лишением жизни.

     В  начале  XX  века,  во   времена  Боксерского  восстания,  библиотека

Императорского  Госпиталя  была  сожжена,  в  пожаре  сгорели все  рукописи,

результат  тысячелетнего великого опыта. Но воистину:  рукописи не горят!  В

1977 году крестьяне одной  из дальних провинций рыли колодец и провалились в

гигантскую пещеру  -  в  Восьмое чудо  света,  в "Город мертвых",  где  была

сокрыта гробница последнего императора династии Мин, а при ней -  обнаружена

технология изготовления того самого секретного настоя из двадцати двух трав!

Специальная  правительственная  комиссия   подвергла   описание  критической

проверке   при  помощи  современных  методов  (двойная  слепая  проверка)  и

подтвердила выдающиеся  лечебные свойства  императорской формулы.  Китайская

республика  объявила находку  национальным достоянием Китая!.. Вот ради этой

последней фразы я и затеял это свое грустное лирическое отступление. Умеющий

сравнивать поймет, что я хотел сказать. А  пока  -  пока еще можете покупать

чудесный китайский  настой  за очень большие доллары... Добавка:  я пишу эти

строки  в полдень  29  ноября  1994  года, радио работает.  По нему передают

рекламу настоя  Биттнера - чудодейственного шведского бальзама  из  17 трав.

Ах, какие звучат высокие слова  об этих "секретных" травах! Интересно, будут

ли зимой у нас рекламировать снег, завезенный в Россию из Финляндии? Свой-то

где взять?..

     И  вот   теперь   -  в  решительное  наступление!   На  свойствах  воды

омагниченной,   воды   дегазированной,  воды  "живой"   и  "мертвой"   здесь

останавливаться  не стану, ибо добавить что-либо новое к сказанному по этому

поводу в "Трех китах здоровья" пока не могу и по-прежнему считаю высказанные

там  суждения  справедливыми. Нет.  Я  буду сейчас развивать  тему воды  как

носителя  необходимых для доброго здоровья  жизнетворных элементов. Расскажу

здесь о  своих  стараниях  по  изготовлению волшебного  напитка, чудо- воды.

Труда  вкладывать  приходится  немало,  но  результат  (если  замерять   его

биолокационной  рамочкой) дает  едва ли  не  стократное  улучшение  качества

начального продукта -воды водопроводной.  Да, в ряде случаев какие-то звенья

технологической   цепочки   выпадают    по    причинам    уважительным   или

неуважительным, но лучше бы ее не нарушать, чтобы получить от  воды максимум

возможного заложенного в ней добра.

     1. Прежде всего, она должна пройти через очиститель. Чем больше тяжелых

металлов и  других вреднейших присадок  отберет он у нее,  тем будет  лучше.

Кажется, я уже приводил поразивший меня факт: анализ крови особенно жестоких

уголовников,  проведенный  в Англии, показал  присутствие в ней  изобильного

числа   группы   именно  тяжелых   металлов.   Таким  образом,  убийственное

воздействие   грязной   экологии    на    нашу    физиологию   оборачивается

самоубийственным  для человека  ее  воздействием уже на  психологию.  Дорого

стоят очистители?  Увы, да,  но здоровье и спокойствие  в семье  стоят много

дороже.

     2.  Далее, воду следует по  двухступенчатой формуле  инженера  А. Лабзы

заморозить:  то  есть   сначала  спровоцировать  появление  тонкой   корочки

дейтериевого льда, убрать его, а уж затем лишенную элементов губительной для

нас тяжелой  воды заморозить.  Заморозить  - это  значит перевести в  другое

состояние,  кристаллическое,  четко  структурированное.  В  этом  -  великий

сокровенный  смысл:  дело  в  том,  что  внутриклеточная  жидкость,  которая

представляет    собой     подлинный    субстрат    жизни,     находится    в

квазикристаллическом состоянии, она обнаруживает полимерную структуру и  как

бы стремится к кристаллизации. Поэтому введение в организм той воды, которая

содействует сохраняющейся в  ней памяти о четкой кристаллической  структуре,

есть большая  оздоровительная помощь для человека,  в  преобладающей степени

состоящего из воды. Повышенную энергетичность  талая вода сохраняет не менее

6-7 часов. Ее надо слегка подогреть, и на время голодания она в значительной

степени  способна  заменить собой еду. Запасы  бодрости в  ней  таковы,  что

человек,  регулярно  потребляющий талую воду,  начинает  нуждаться в меньшем

количестве  сна.  Я  уже  не  говорю  о  замечательном  вкусе  этой  воды, о

достоинствах   чая,  заваренного  на   ней,   о   прелести  овощных   супов,

изготовленных из нее.

     3. После оттаивания  воду  следует  слить  (или  отфильтровать) от того

мерзкого  осадка,  который  все   же   будет  ею  выдавлен  в   центр  вашей

эмалированной кастрюли в  процессе структуризации, а затем ляжет  на  дно, и

уже в этом чистом виде  дегазировать  по методу братьев Зелепухиных, то есть

нагреть примерно до 94°C (появление "белого ключа",  активных  пузырьков  со

дна), после  чего остудить.  Как  я  понимаю,  дело  заключается не только в

восстановлении  идеальной  структуры воды и удалении  из нее  грязи, но и  в

более глубоком  воздействии  на  ее память. Дело  в  том, что мы  в  сжатом,

концентрированном  виде  прошли  с  нею  извечный,  естественный  цикл:  она

замерзла,  затем оттаяла, затем воспарилась, затем остудилась. Иначе говоря,

мы повторили  с нею синусоидный график  круговорота воды в природе (он может

быть и иным: сначала дегазация, затем замораживание и оттаивание, но, на мой

взгляд, лучше  сначала убрать из воды все мертвенные добавки,  в  том  числе

дейтерий и грязь, и, следовательно, дальше работать с нею уже чистой).

     4. Но мы двигаемся еще дальше! Мы возрождаем в памяти воды несоизмеримо

глубокие воспоминания, буквально  доисторические,  уходящие в миллионолетия,

когда  она  только формировалась  среди  кремнеземов  до- кембрийской  поры,

возрождаем ее прапрасостояние. Среди различного рода песков, глин,  гранитов

определялся  матричный состав воды: из  водорода, элемента,  которого больше

всего  содержится  во  Вселенной,  и  кислорода,  которого  больше  всего  в

минеральной оболочке нашей планеты.

     Мы бросаем в две банки чистейшей, полученной нами воды, стоящие  рядом,

по нескольку кристаллов кремния, посланца из того фундаментального слоя, где

формировалась  пра-вода, и наша  вода  начинает радостно вновь обретать свои

исконные, неискаженные  мириадами лет  основные свойства.  Может  быть,  это

совершается под воздействием ионов первозданного кремния, может быть, по еще

более глубоким закономерностям, но факт тот, что эта могущественная подвижка

к основам происхождения осуществляется. Две банки  рядом ставятся  для того,

чтобы  камешкам кремния "не  было  скучно",  а прозаически выражаясь,  чтобы

увеличить  диаметр их  полевого воздействия.  Кстати говоря, дно  колодца на

моем  загородном участке  засыпано  слоем гранитной щебенки  поверх глины  и

песка. Думаю, смысл изготовления этого "слоеного  пирога" совершенно  ясен в

свете сказанного выше.

     5. Мы вливаем в эту кремниевую воду по несколько кубических сантиметров

совершенной воды, из скважин наиболее глубоких и чистых. Доктор хим. наук К.

А.  Макаров  говорил  мне, что  ежегодно  привозит  из  источников  Архыза -

наиболее чистых и  первозданных в мире -несколько  литров воды  (практически

пра-воды),  и  этого количества хватает ему для информационно-энергетической

подзарядки  всей  воды,  выпиваемой  за  год его  семейством.  Этот  эффект,

сродственный  гомеопатическому  растворению  до тысячных или  десятитысячных

долей изначального  вещества, работает в  воде неукоснительно  благодаря той

могучей  матрице  первозданного состава, который хранится  в  ее памяти и на

базе  которого,  собственно  говоря,  начала  формироваться  жизнь на Земле.

Спрашивается, а  где  же,  чтобы поближе  к нам, раздобывать  воду, подобную

архызской? Коль скоро задача поставлена, человек будет искать ее решение и -

найдет. В конце концов, в  каждой  области совершается глубинное  бурение, и

раз в  год отправиться с канистрой в тартарары под видом туристского  похода

вполне реально.

     Но это еще далеко не вся игра!

     6. Это таинственное свойство воды сохранять память о  случившихся с нею

событиях и контактах мы неоднократно должны использовать благотворно -  в ее

и своих  интересах. Нужно параллельно  с остыванием,  а  можно и отдельно от

него,  облучить  воду  ультрафиолетом,  но  если  есть   возможность,  то  и

натуральным солнышком.

     7. Имеется прямой смысл  поставить ее в активную зону звуковых вибраций

стереопроигрывателя (надеть  на банку  наушники)  и сыграть  для  нее (и для

себя) что-либо мощное, возвышающее или успокаивающее душу: здесь шкала очень

широка, но главное требование к музыке - гармонизация, а не хаос, внутренняя

упорядоченность, а  не нагнетание взвинченности. Музыка, должна  максимально

соответствовать  частотам  человеческих  органов! Всесторонние  исследования

показали, что благотворней  всего на наш  организм действуют  либо церковные

песнопения,  либо индийская классическая музыка. Далее по степени  благодати

идет  европейская  классическая музыка XVII-XIX веков,  русская и  советская

песня.  Ужасающе,  убийственно  действует   на  все  живое   так  называемая

рок-музыка!  Растения ложатся в  сторону от  динамика, воспроизводящего  эти

ритмы, лисы  на  фермах  лысеют,  рыбы в океане  разбегаются прочь,  как  от

сигнала  смертельной  опасности,  у  людей  из  строя  выходит  гормональная

система.

     Предлагаю жестокий  эксперимент: сначала прорастите семена в блюдечке с

обыкновенной  водой  и  запротоколируйте  результаты, а затем  облучите воду

"тяжелым металлом",  например, и убедитесь, что всхожесть семян в ней упадет

до минимума.  А теперь  задумайтесь: какая, собственно говоря, разница между

этой, погибшей от "облучения" водой, и тою, что находится в наших клетках, в

крови, в лимфе, в мозгу, - после их аналогичного "облучения"?

     Лучше  уж   вообще  без   музыки,   если   нет  музыки   благоприятной,

гармонизирующей!

     8.  Думаю, я  внятно разъяснил, какую  память, память о  чем  мы  можем

дополнительно вложить в ту, уже  технологически облагороженную воду, которую

получили.  Прошу не забывать, что вся  эта необыкновенная вода готовится для

того, чтобы войти в наше естество, чтобы стать нами же: ни больше ни меньше!

Да, именно она будет  определять состав  нашей  крови,  лимфы,  межклеточной

жидкости,  всех клеток,  в  конце  концов,  и  клеток  нашего  мозга. Вот  и

прикинем, стоит ли эта игра свеч?..

     9. В эту многократно уже облагороженную воду надо ввести еще  некоторое

количество тех элементов, которые  крайне необходимы организму. Я, например,

следую советам  украинского академика  Л.А. Кульского, изложенным им в книге

"Серебряная  вода".  Вода,  содержащая ионы  серебра,  полученные  с помощью

простейшего электролизного приборчика,  выступает целебной силой при лечении

многих  трудных и нудных заболеваний, в  том числе  столь распространенного,

как ОРЗ, позволяя обходиться без химических лекарств.

     Мне    известно,   что    талантливый   изобретатель   Г.Я.    Власенко

усовершенствовал серебряный электрод  Л.А. Кульского, добавив  в него медь и

некоторые редкоземельные элементы, и  получает замечательные  успехи в своем

безлекарственном лечении. Но известно также,  что весь могучий отечественный

клан, работающий на производство антибиотиков (это сотни тысяч людей), делал

и делает  все,  чтобы данный,  полезный  для  всего  человечества  способ не

оставил его, этот клан, безработным...

     Все ли  я рассказал о возможной работе с водой?  Почти все. Чего еще не

рассказал?  Не  рассказал  о   биополевой  активизации  уже  чудесной,   уже

волшебной, уже исцеляющей почти  все недуги жидкости. Это уже для целителей,

работающих  профессионально,  ибо  здесь  нужен  не только  энтузиазм,  но и

умение.  Всех же  остальных  прошу  только  об одном: перед тем, как  выпить

стакан  чая  или съесть  тарелку супа, посмотрите  на  них  несколько секунд

пристально и доброжелательно, а еще лучше - с восхищением.

     Войдите с водой в контакт, она воспримет ваши вибрации  и примет в себя

вашу доброту.

     И вот теперь уже  вне всяких пунктов: налейте  в бокал  это рукотворное

Чудо  и  испейте ту  воду,  что  вы сами создали.  Так  будьте же здоровы  и

счастливы  и  не жалейте  времени,  чтобы почаще  устраивать  себе  подобные

праздники...

     Еда как универсальное лекарство

     Невозможно  даже бегло  пересказать содержание целой библиотеки книг, в

том числе и прекрасных, которые посвящены проблемам питания. А сейчас  я еще

и значительно расширю содержание термина "питание": он будет включать в себя

не только набор столовых блюд, но  и состав всех элементов, формирующих нас:

от тех микроэлементов, которых  в  пище нет  или почти  нет, до самых тонких

вибраций, которые способны  сформировать то,  что  составляет наше "Я". Зная

этот  расклад,  можно будет по возможности  удачно применять  наши знания  к

реальной жизни.

     Не без серьезных раздумий и колебаний подхожу я к разговору о принципах

питания. Дело  в том, что в этой  одной  из самых важных сфер нашего  быта и

бытия  практически все творится неправильно! Идет ли речь о питании семейном

или  об  общепитовском (дешевых  столовых  и  дорогих  ресторанах),  процесс

потребления пищи поставлен так, чтобы грубо  нарушать физиологию пищеварения

человека,  чтобы постоянно напрягать  и перенапрягать  по  очереди (или  все

одновременно) участки желудочно-кишечного тракта.

     Итак,  двинулись!..  Исходя из  четко  продекламированной в "Трех китах

здоровья" концепции живого питания, напомню о своем резком неприятии  теории

калорийности  питания.  Она  принесла  человечеству   смертей,   бедствий  и

страданий  больше, чем  мировые войны. И  : дело не только в  том, что из-за

завышенного  числа  калорий,  якобы  необходимых  человеку   для  безбедного

существования,   и,  как  его  следствия,  переедания  и  множества  тяжелых

болезней,  связанных с  ним,  люди в  муках  уходят  из жизни на десятки лет

раньше своего  срока! Еще хуже, что она надолго  увела человеческую  мысль с

верного пути в вязкое  болото простенького механического подхода к таинствам

живого. Организм  живет по законам иным, чем топится дровами печка-буржуйка!

Магистральное направление  для создания молекулярного оптимума в организме -

это    качественное   соответствие    получаемых    элементов   потребностям

человеческого организма. Качественное! О соответствии живого живому и пойдет

наша речь.

     Каждый - сам  хозяин своей  судьбы. Можно питаться  так, как знаменитый

юморист Михаил Жванецкий:

     "Я борюсь не столько с едой,  сколько с собственным телом. К сожалению,

об этом  уже  писал  -я  обо  всем писал! Хочется сказать  что-то новое, а я

повторяюсь, все время  повторяюсь... Писал уже о своей  борьбе  с животом, с

лысиной,  с  фигурой... Но  я  очень  люблю поесть,  это  одно  из  немногих

удовольствий,  что  в жизни  есть!  Люблю готовить сам  и есть готовое! Кашу

гречневую люблю, борщ тоже люблю, мясо люблю - все люблю! Говорят, в Америке

есть  хорошие помидоры, но это говорят. Говорят, там есть хорошие огурцы, но

тоже говорят. Говорят, абрикосы хорошие есть, но это, опять же, говорят. Все

это есть  только в  Одессе.  В Москве  тоже есть,  но мало. Вот это тоже нам

нельзя терять - нашу еду! Овощи, фрукты нельзя терять - они самые  вкусные в

мире, самые лучшие в мире! Пюре нельзя терять, котлеты тоже нельзя...

     Я не  люблю себя, остро не люблю! Походку не  люблю, в зеркале себя  не

люблю!  Не люблю, когда  остаюсь  один, - могу залезть  в кастрюлю и сожрать

кусок мяса, брезгуя собой".

     А можно жить как великий танцор Махмуд Эсамбаев:

     "Секретов  нет, все  очень  просто.  Помню,  меня однажды  спросил Юрий

Григорович:  "Махмуд! Что делать, чтобы всегда  быть в форме?".  Я  ответил:

"Чем больше пота прольешь, тем  лучше  будут  результаты. Не жалей себя ". И

обязательно, непременно ходить голодным. Нельзя быть сытым.

     Никогда не хотел  быть сытым. Сытый - спать может, сидеть, но танцевать

не может.  А голодный на  все способен,  ему  есть  за чем "бежать " в любое

время.

     -   Имеется   в   виду   режим   питания,  ограничения,   связанные   с

жизнедеятельностью организма?

     - Конечно. Вот жена моя - дипломированный опытный врач. Она говорит: "У

тебя  в  рационе  того  не  хватает,  этого  ты  мало  ешь,  витаминов  надо

больше...". С точки зрения специалиста, она права,  но  я отвечаю:  "Если  я

буду питаться  по справочнику  диетолога,  то мне останется только  в стойле

стоять  и  пережевывать  полезные для организма продукты... " Много  ли  мне

удастся добиться? Нет, я не высчитываю калории, а просто ем то, что помогает

мне достичь цели.

     Считаю,  что  ограничения в еде идут на пользу.  Кушать  надо  столько,

чтобы  не умереть.  Раз не умер, значит, все нормально. Знаю, не все со мной

согласятся:  как это, мол, так?  Эсамбаев отвергает советы врачей! Да ничего

не отвергаю, просто  говорю,  что все нужно согласовывать  со своей основной

задачей.  (Здесь  Эсамбаев  указывает  на собственную  фотографию  в  образе

тореадора:  гибкий, затянутый в узкое  трико  юноша  застыл  во вдохновенном

порыве).

     Йогом быть не обязательно, многих  из них я хорошо знаю, и убежден, что

занятия   йогой  -  не  панацея  от   болезней.  Достаточно  соблюдать  свою

собственную "йогу ": режим питания, физические нагрузки, освежающий сон (мне

лично  хватает пяти часов в сутки).  А главное - уметь приказать себе самому

так, чтобы собственное тело не посмело ослушаться..."

     Подобно  другим, я люблю Жванецкого,  но концепция  Эсамбаева мне много

ближе. Это интервью он давал в  возрасте 66 лет, из.  которых 52 года  отдал

профессиональным занятиям  танцем. И:  "Думаю,  еще  лет  16 буду  танцевать

блистательно".  Ах,  как хотелось  бы мне  верить, что и Жванецкий,  при его

неудержимой любви к  пюре и котлетам тоже сможет  радовать  нас со сцены  на

протяжении семи десятков лет!..

     В процессе изложения мы постоянно будем помнить о сложном биохимическом

процессе усвоения  человеческим  организмом  различных по  составу  веществ.

Обычно при  изложении  теории и практики  раздельного питания  ссылаются  на

труды знаменитого врача и натуропата Г. Шелтона. Его  заслуг и впрямь нельзя

умалять, он много сделал для того, чтобы  внедрить в общественное сознание и

в  практику   здорового  образа  жизни  необходимость  раздельного  питания.

Раздельного, то есть  такого, когда  продукты,  перерабатываемые посредством

желудочной  кислоты  (например,  мясо), не следует сочетать  с крахмалистыми

веществами,   подготавливаемыми   к   дальнейшему  усвоению   прежде   всего

погружением в  щелочную среду слюны (например, хлеб,  макароны,  картофель).

Разработки  и практика  Г. Шелтона  благотворно  действуют  на  оздоровление

организма.

     Должен напомнить, правда, что согласно моей теории и практике, время от

времени их следует  нарушать  -лучше всего  во время  радостных  пиров.  Эти

нарушения позволят избежать детренировки организма в его борьбе  с токсинами

кишечника,   вредоносно   возникающими   повседневно   при   так  называемом

"нормальном", то есть смешанном, губительном питании.

     Должен напомнить и  то,  что в  своих лекциях  середины 80-х  годов наш

замечательный пропагандист здорового образа жизни, врач с полувековым  тогда

стажем Г.С. Шаталова указывала, что  Г. Шелтон практически использовал - без

ссылок  на  авторство, открытие  академика,  лауреата  Нобелевской  премии в

области физиологии И. П. Павлова о  том,  что  разные белки  при попадании в

организм  расщепляются  разными кислотами, благодаря  предварительной работе

оценивающего пищу мозга.

     Итак,  какое же "живье" требуется организму человека? Здесь в изложении

последует  неожиданный,  хотя и внутренне логичный для данной книги поворот.

Неожиданный  потому,  что  я  задам  уточняющий  вопрос:   организму  какого

человека? Логичный потому, что в этой книге осуществляется  целостный подход

к человеку, в том числе и к  заболевшему: он  есть органичное  единство всех

его этажей - от молекулярного до психического и далее, до тонких завершающих

его  конструкций. И,  естественно,  что  здание  это будет  гармоничным  при

внутреннем соответствии друг другу его структур. И коль скоро высшие этажи у

людей отличаются, столь скоро различными являются и  основания.  Естественно

предположить,  исходя  из  этой  посылки,  что в  связи  с  последовательным

изменением человеком таких своих критерий, как нравственность, самосознание,

совесть, должен  меняться и  характер питания, начиная  уже с  молекулярного

уровня.

     Еще раз напомню изречение, которое врезалось мне в память:

     Кто хочет быть храбрым, ест мясо. Кто хочет  быть здоровым,  ест овощи.

Кто хочет быть мудрым, питается воздухом. Кто хочет  жить вечно, не питается

ничем.

     "Не питается ничем", - мы помним, ничем  материальным, но лишь  тонкими

вибрациями,  например,   восхищением  или  другими  идеальными  чувствами  и

ощущениями. "Питается воздухом", -я расшифровал: "Праной, мировой  энергией,

разлитой вокруг нас".

     Допустим, с этим разобрались, но насчет овощей и мяса читатель спросит:

"Да,  по  своей   нравственности  люди  различны  (преимущественно  храбрые,

преимущественно здравомыслящие,  иногда - мудрые, очень редко -  святые), но

тем не менее, независимо от  уровня своего духовного развития, каждый из нас

обязательно  должен  для  поддержания  жизни  получать  извне  белки,  жиры,

углеводы,  соли,  витамины и  так  далее.  Так  при  чем  же  здесь  вопросы

"организму какого человека", если речь идет о всеобщности условий для любого

человека?". В  том-то  и  суть,  что  всеобщность  здесь  лишь словесная,  а

атомарно-молекулярный набор потребляемых  разными людьми веществ различается

качественно!

     Обратимся же к пище на этот раз не как к источнику веществ всех видов и

рангов, необходимых нам для самостроительства на молекулярном уровне, но как

к средству духовного самоустроения, которое позволяет всему нашему естеству,

всем его этажам вибрировать на единой общей частоте, когда потребляемая нами

пища  наиболее  точно,  идеально  начинает   соответствовать  образу  нашего

мышления. В этом нам поможет  книга "Идеальная пища" замечательного датского

мыслителя Мартинуса (умер в 1981  году), которая является  составной  частью

его многотомного труда "Третий Завет". Эта книга открывается тезисом  о том,

что   человечество   находится  в   процессе   непрестанного   развития   от

примитивно-грубого  животного  состояния к  более совершенной или утонченной

форме существования,  и  что чем совершеннее организм,  тем более деликатный

подкрепляющий материал или питание должен он получать. Мартинус с сожалением

замечает далее,  что  у так называемых  культурных людей  развитие  вкусовых

органов  отошло от здоровой потребности  в получении естественных  природных

веществ, которые  организм может ассимилировать  для поддержания абсолютного

здоровья.  От рождения  каждый  живой  человек,  подобно  животным,  наделен

органами,  которые  стимулируют нормальный голод  и жажду  и  потребность  в

естественной  для его  специфического  организма  пище.  Но,  в  отличие  от

животных,  чувства питания у людей  неустойчивы  или искажены, ибо этот  род

существ еще далеко  не завершил своего развития. В результате люди во многих

случаях потребляют то, что является для них веществами ядовитыми, и организм

этих людей пребывает в болезненном, ненормальном или жалком состоянии. Опыт,

когда инстинкт уже  не работает, а сознание еще не развито, приобретается за

счет  невероятного  числа  ошибок,  зачастую  губительных.  В  результате  -

появление  дисгармонии,  то есть болей  и  болезней,  иначе  говоря, ада  на

земле...

     Я  не стану  здесь реферировать  этот великолепный  труд:  его было  бы

полезно  прочесть   каждому  человеку,  сознательно  относящемуся  к  своему

здоровью, представлю  лишь  его  кредо  и конечные  выводы.  Мартинус пишет:

"Данная  книга  не  рассчитана  на  то,  что  будет   воспринята   и  понята

человекоподобными пожирателями  крови  и мяса;  она  предназначена тем,  кто

начал испытывать антипатию или  отвращение ко всякого рода резне и убийству,

но из-за недостаточного знания все еще находится в рядах пожирателей трупов.

Мои слова, следовательно, - к тем,  кто стремится к более высокой  и  чистой

форме существования и чей план сознания полностью  нацелен на преобразование

до такого уровня, чтобы оно могло воспринимать наивысшую энергетику сознания

- "дух святой"... Мои слова - к тем, кто хочет содействовать, чтобы "Царство

Божие",  или царство истинного  человека, пришло на Землю". Основной фактор,

побуждающий  человечество  прийти к истинному питанию, к истинному здоровью,

не есть обычные пропагандистские воззвания и  лозунги: решающую роль в таком

переходе играют страдания и болезни. Это единственно доступный язык для тех,

кто привержен наркотически-животным источникам питания.

     Мартинус  неоднократно  указывает,  что  болезни этого  рода преследуют

человека  в течение многих инкарнаций, где  индивид непосредственно с самого

рождения уже имеет нарушенный процесс обмена веществ и сплошь да рядом уже в

нежном  возрасте  имеет  склонность  к ожирению.  Как  же  выйти  на истинно

человеческий - снизу доверху - порядок питания? Какие вещества, попадающие в

наш  организм,  излучают  вибрации,  для него наиболее жизнетворные?  Прежде

всего,  речь  идет о  пище  вегетарианской, то  есть растительной.  Наиболее

совершенным,  идеальным ее  проявлением,  по  Мартинусу,  является фруктовая

мякоть,  содержащаяся  в  абсолютно  спелых  фруктах (яблоки,  груши, сливы,

виноград,  бананы,  дыни, ягоды  и т.п.,  те,  которые имеют  мякоть  вокруг

косточек). Варить эти фрукты абсолютно бессмысленно, т.к. они сразу готовы к

идеальному  взаимодействию  с  нашим  организмом.  Но  подобная  пища,  если

питаться  только ею, соответствует человеку весьма  высокой стадии духовного

развития,  поэтому обычный современный  человек  может  потреблять  продукты

промежуточной стадии, по  уровню вибраций находящиеся на подходе к фруктовой

мякоти. Это: зерновые, здесь же орехи  и  бобовые,  корнеплоды и  лиственные

растения. Сплошь да рядом  продукты данного ряда требуют  тепловой обработки

для  наилучшего  усвоения  кишечно-желудочным трактом  человека:  варки  или

кипячения,  но   не   жарки.  Наркотические  и  возбуждающие  вещества  даже

растительного  происхождения  из  круга  питания  исключены, ибо они  служат

примитивизации сознания и снижению контроля за уровнем своей духовности.

     Согласно теории  и практике  японца Джорджа Осавы,  воссоздавшему в  XX

веке науку о практике долгой  жизни - макробиотику,  - основными  продуктами

питания  являются злаки как  высшее творение растительного мира (неочищенный

рис, греча,  пшено),  затем  -  овощи,  бобовые  и морские  водоросли.  Мясо

употреблять  возможно, но только экологически чистое  и  с изобилием зелени.

Сахар,  согласно макробиотике, закисляет  кровь и ведет к раку, молоко - это

продукт, предназначенный  природой  лишь для вскармливания  потомства,  соль

-едят  по  вкусу, особенно  если  она  грубая,  каменная,  содержащая  много

минеральных добавок.

     К теснейшей связи, существующей между питанием и духовностью, приходили

мыслители  высокого  ранга  в  самых  разных  регионах  планеты.  Основатель

макробиотической теории  энергетически уравновешенного растительного питания

японец Осава так  же, как датчанин Мартинус,  отчетливо прослеживал путь  от

некачественного питания к  духовному упрощению человека. Вот эта цепочка: 1)

переедание,  усталость,  2)   боли,   3)  закисание  межклеточной  жидкости,

инфекционные заболевания,  4)  расстройства  эндокринной системы,  ухудшение

работы почек, 5) перерождение клеток  в кислой среде, предпосылки  для рака,

6)  нарушение  естественного восприятия  действительности,  7) отчуждение от

своей связи со Вселенной, утрата чувства любви.

     Вот слова Мичио Куши из его книги "Ду-ин":

     "Ежедневное  соблюдение принципов  макробиотического  питания дает  нам

возможность  почувствовать уже  через  десять  дней различные  положительные

изменения в нашем физическом состоянии, включая следующее:

     1.  Освобождение   от   усталости.  2.  Большая  ясность  мышления.  3.

Постепенное восстановление гибкости и  выносливости. 4. Начало избавления от

различных физических и умственных недугов. 5. Обретение душевного равновесия

и  спокойствия. 6.  Появляется  чувство любви к людям. 7.  Человек  обретает

уверенность в  себе, становится честнее. 8. Улучшение адаптации к изменениям

окружающей  среды. 9.  Освобождение  от  тяжкого  бремени  чувств  смятения,

алчности  и  эгоизма.  10.  Постепенное   развитие   такого  качества,   как

инициатива. 11; Развитие  и совершенствование  чувства  признательности. 12.

Возрастающее стремление к упорядоченности во всех сферах жизни.

     В этой книге можно найти много глубинных совпадений с "Идеальной пищей"

Мартинуса.  Есть в  ней,  в  частности, и такое положение: "Всегда  найдутся

люди, которые,  бессистемно питаясь, достигли, тем не менее, высокого уровня

физического,  умственного  и  духовного развития.  Но  это  означает,  что в

детстве  и   еще  находясь   во  чреве   матери,   они  получали  правильное

упорядоченное питание. Таким образом, у них от природы здоровая конституция,

которая и служит основой их успехов.  Но  после 50-60 лет их  здоровье,  как

правило, быстро приходит в упадок.

     Все  древние  философы, мыслители,  все  основатели  учений  и  систем,

направленных на  совершенствование физической и  духовной природы  человека,

придерживались в  действительности макробиотического образа жизни, как и все

выдающиеся люди, самостоятельно проложившие себе дорогу в жизни".

     Внимательный  читатель заметит некоторые различия между "Макробиотикой"

и  "Идеальной  пищей". Так,  например,  по  Осаве, наиболее высоким  классом

продуктов, в отличие от Мартинуса,  являются злаки, а не мякоть фруктов;  по

Осаве, возможно употребление некоторого количества мяса в  пищу  (я упоминал

об этом) и т.д. С одной  стороны, логика Мартинуса мне  представляется более

последовательной, с другой,  взгляды  Осавы (например, питание с акцентом на

"инь"  или "ян"  в зависимости от природных  и личных  обстоятельств) -более

конструктивными.  Тот же  придирчивый  читатель найдет различие между  этими

указанными  рекомендациями   и  тысячелетним  индийским  учением,  например,

Хатха-йоги, достойным всяческого уважения. Если Д. Осава настаивает на малом

количестве воды, то Хатха-йога, напротив, требует пить ежедневно не менее 12

стаканов подогретой воды, причем только малыми порциями и только при чувстве

жажды. Важнейшей  рекомендацией Хатха-йоги является  отсутствующее в  других

учениях неукоснительное требование тщательного и долгого пережевывания пищи,

что позволяет не только многократно улучшить ее переработку, но и извлечь из

нее пищевую прану, то есть  особо высокий вид энергии,  который, конечно же,

подразумевается,  например, Мартинусом  в  его  теории о  все  более  тонких

вибрациях  все  более  совершенной  пищи,  но  здесь   эта  теория  прямо  и

конструктивно претворяется  в  практику.  Меня  восхищает  в  Хатха-йоге  ее

комплексный  подход  к питанию, в частности,  неразрывная  связь потребления

пищи с необходимостью регулярной очистки организма от шлаков.

     Да,  конечно, серьезный  читатель  увидит  некоторые разночтения  между

всеми  упомянутыми здесь  учениями и  великой  "Аюрведой",  где  особенности

питания  человека  определяются  одним  из  трех  психофизических  типов,  к

которому  он принадлежит.  Тот  же  читатель обнаружит  еще  более  заметные

различия   между   древнеиндийской  "Аюрведой"  с  этими  ее   тремя  типами

человеческого  организма  и восьмью  - в  таджикской "Мудрости  веков"  (при

наличии еще редчайшего  девятого типа  - универсального). Ознакомившись же с

книгой   Адираджа  Даса   о  традиционной  кришнаитской  кухне   "Ведическое

кулинарное  искусство"  с ее 133 рецептами вегетарианских  блюд и  с  самыми

этими  блюдами,  ваш аналитический  разум тоже  найдет повод  для  сравнения

познанного здесь с узнанным там. Если йоги, например, вкушают прану из пищи,

то кришнаитские  повара стремятся внести особую благодать в пищу  в процессе

изготовления своих прекрасных изысканных блюд, предлагая ее Господу, который

отведывает ее и тем самым одухотворяет. "Так обычная еда становится прасадом

Кришны,  а обыкновенный прием  пищи представляется как  трансцендентный  акт

поклонения Господу и любовного общения с Ним", - написано во введении к этой

книге.  Да,  но  разве не  то  ли  самое, что  исповедует  Мартинус о  связи

материального с божественным, слышим  мы в словах Мунунда Госвами, одного из

духовных вождей сознания Кришны: "Если вы едите обыкновенную пищу, вы только

развиваете в себе страстное желание наслаждаться этим материальным миром, но

если вы едите прасад, то с каждым съеденным куском в вас усиливается  любовь

к Богу"? Так же, как и у Мартинуса, вегетарианство здесь - не только система

питания, но и неотъемлемая часть философии и образа жизни.

     И в  то  же время: Мартинус выступает  против прямых и чрезмерно острых

приправ  (и  я  с  ним согласен  - по отношению к  европейским, в  частности

русским  людям),  а   Ведическая   кухня  ими  перенасыщена;  йоги  советуют

употреблять  в  еду пищи  немного и простой по  составу, а  Ведическая кухня

рекомендует питание из многих блюд, а по праздникам и вообще устраивать пиры

разливанные, с необозримым  количеством блюд;  П. Брегг  считает  правильным

питаться только тогда, когда  подступает чувство голода, Ведическая же кухня

регламентирует прием  еды в строго определенные часы. Д. Осава категорически

против употребления молока в последетенышевом возрасте, ведическая  же кухня

допускает не  только кисломолочные продукты, но и цельное  коровье молоко, и

т.д.  Различий, как видим,  немало. Число  их увеличится еще более, если  мы

начнем  вникать   в   классические   и   современные   пособия,  посвященные

натуральному питанию.

     На  мой  взгляд,  все  подобные  разночтения  абсолютно объяснимы:  они

определяются не столько различным национальным опытом их создателей, сколько

несовпадением   временной  координаты  их  нахождения   на   общем  пути   к

богочеловеку. Дорога эта достаточно широка и предполагает различные варианты

движения по  ней. Принцип дополнительности  - вот  что объясняет  отмеченное

выше внешне  противоречивое множество. Каждый из  продвигающихся по  пути  к

реальному совершенству способен найти здесь свой индивидуальный путь.

     Попытаемся  же осторожно  размотать  этот запутанный клубок.  Начнем  с

того,  что по своим возможностям человек всеяден, и спектр потребляемых им в

питание продуктов столь широк, что в нем свободно  размещаются,  не совпадая

ни в чем, вкусы диаметрально противоположных  едоков: от  тех, кто  питается

лишь  мясом  и животным  жиром, до тех, кто потребляет лишь  фрукты и злаки.

Замечу вскользь,  что подобно радуге,  имеющей за границами видимого спектра

инфракрасный и  ультрафиолетовый участки,  здесь  также имеются запредельные

возможности в обе стороны (святости и вампиризма, условно говоря).

     Это - с одной стороны.  Но с другой:  нужно ли человеку,  царю природы,

очень уж далеко в сторону отходить от той основной базы  своего питания, что

сложилась на протяжении  миллионов лет эволюции человеческой популяции? База

эта  определяется  проще  простого:  по  зубам,  прежде всего, по устройству

кишечника,  во-вторых. Зубы человека с их плоскими бугристыми площадками для

перетирания  пищи  растительного   происхождения  разительно  отличаются  от

острых,  кинжального  типа,  зубов  хищных  животных,  предназначенными  для

разрывания  мясной   плоти.  Кто   может   возразить,  пожалуйста.  Кишечно-

желудочный тракт человека, хотя и короче,  чем у  парнокопытных,  но намного

длинней, чем  у  волка или тигра,  например, ибо  он предназначен для  более

длительной переработки пищи и  расщепления  ее  на  необходимые  именно  его

организму   составные   элементы.    Историко-генетические    доказательства

безусловно  свидетельствуют в пользу преимущественно  вегетарианского образа

питания человека.

     Тут я  тотчас  вижу  пренебрежительные  взмахи многих рук  ("А,  это не

мужик!.."), тотчас  слышу: "Как же охота  древних людей на мамонтов?"  Читаю

озабоченную  действительным недоумением  записку: "Что  могут  потреблять  в

пищу, кроме мяса, жители Крайнего Севера?".

     Чтобы  снять возникшее напряжение, процитирую  известного блистательным

остроумием английского писателя  Бернарда Шоу.  Когда ему  минуло  семьдесят

лет, его  спросили, как он себя  чувствует: "Прекрасно, прекрасно, - отвечал

писатель, - только мне докучают врачи, утверждая, что умру, потому что не ем

мяса".  Прошло 20 лет. Девяностолетнего  Бернарда Шоу опять спросили, как он

себя чувствует. "Прекрасно, - отвечал он. -  Больше меня никто не беспокоит.

Все  врачи,  которые пугали  меня, что  я  не смогу  прожить без  мяса,  уже

умерли". Остроумие остроумием, но  за поведением этого писателя- долгожителя

стояла и высокая  философия. В послании Вегетарианскому обществу  по  случаю

его  семидесятилетия  Б. Шоу  писал: "Совершенно  ясно,  что  человек  может

насытиться  как бифштексами, так и  хлебом с сыром. Весь вопрос в том: более

или менее высокую форму жизни создает он себе, питаясь бифштексами? Я думаю,

более низкую".

     Здесь  проставлены   уже  примерно  те  же   акценты  о  тесной   связи

нравственно- этических установок человека (этаж  целостно-психологический) с

молекулярным  фундаментом организма, которые (акценты) позволил себе сделать

в этой  книге  и я, разумеется, позже  Б. Шоу,  позже Пифагора (VI-V века до

н.э.), позже  Леонардо да  Винчи, Вольтера,  Ньютона,  Льва Толстого. Я  рад

тому, что практика привела меня  к тем  же  выводам, которые задолго до меня

уже сделали эти более чем достойные люди.

     Однако,  вернемся к тем  ядовитым вопросам, которые  я уже неоднократно

слышал.

     Насчет "мужских возможностей": нелепо да и неприлично ссылаться на свой

собственный  отличный  опыт,  отошлю-ка  я лучше  господ  мясоедов  к  таким

несомненным авторитетам в данной области, как бык и жеребец.

     Лев   и  тигр  -  славные  ребята  в  плане  личной  храбрости,  однако

прославленными богатырями по части сексуальности являются все же не они (тут

их возможности достаточно  скромны), а богатыри-травоеды. Не забуду никогда,

наверное,  как  в  поселке   Сосново  (что  по  Приозерской  ж/д  ветке)  из

общественного  хлева утром первого мая 1990 года вырвались два молодых быка,

разъяренных весенним  солнышком, и  с  ревом двинулись  вдоль улицы  Зеленая

горка, вышибая по дороге ворота, за которыми скрывались частные коровники, и

благодетельствуя  подряд  всех без исключения  буренок,  невзирая  на робкие

протесты их запуганных, ошалелых хозяек.

     Насчет охоты на мамонтов. Мироздание намного мудрей человека и играет с

ним в свои шахматы не на  плоской доске, а  на многомерной,  решая целый ряд

задач. Да, конечно,  эти  горы  заготовленного  мяса  создавали своего  рода

кладовые  впрок, но главное, на мой взгляд, заключалось в  другом: переход к

мясоедению   значительно   увеличил  смертность   людей   от   болезней   и,

следовательно, ускорил сменяемость поколений, то  есть стал средством борьбы

с  консерватизмом старейшин  и  способом обретения  популяцией все нового  и

нового опыта, стал движителем человечества мыслящего.

     О питании северян-охотников.  Да, деваться от поедания  преимущественно

мяса им  некуда, но  вот  вопросы:  насколько  продвинули  они  вперед общую

культуру человечества, как высоко подняли  они общие  представления землян о

человеке  и  о  мире,  сколько  выдающихся  мыслителей  появилось  на  нашей

планете?.. И в то же время, перейдя в иные формы  образа  жизни (и питания),

многие  из представителей охотничьих  племен заняли  достойное место в рядах

духовно-интеллектуальной элиты человечества.

     Здоровый  разум  весьма  практичных  людей,  а  именно -  состоятельных

классов, в  США,  прежде всего,  - уже  привел  их  обладателей  к отказу от

мясоедения, к  переходу на  пищу растительного  происхождения. Выбор  мясных

продуктов там исключительно широк: едва  ли не на четверть мили в каком-либо

универсаме  во всем  многообразии  вытянуты  лотки  со  всеми видами мяса  и

изделиями из него! И тем не менее, люди, озабоченные высоким уровнем  своего

здоровья, проезжают  на  своих  авто  (или  на роликах) мимо  этих  Гималаев

убоины, чтобы набрать пакеты трав, фруктов, разного рода круп и бобовых.

     В чем основная разница между питанием мясным и растительным? Хотя белки

состоят из одних  и тех  же химических элементов, но мясная пища  содержит в

себе много животных  жиров и  пуриновых соединений, что  ведет  к закислению

крови против оптимального для человека соотношения в ней кислотно- щелочного

равновесия и к обилию шлаков на клеточном уровне. Питание мясом предполагает

и  значительное количество  соли, что  также нарушает  химический  баланс  в

организме. Что же касается растительной пищи, то она,  напротив, ощелачивает

кровь и, наряду с поставкой белков, вводит в  организм натуральные витамины,

биологически активные вещества.

     Принято  считать,  что  мясо  "дает  силу".  Кандидат  мед.  наук  В.А.

Иванченко,  ссылаясь  на исследования бельгийских  ученых,  которые  провели

математический  анализ данных утомления при различном питании на ряд  других

исследований, показывает, что растительная  пища  давала  в  25  раз меньшую

интоксикацию   азотными   шлаками,  чем  смешанная.  Отсюда  и  выносливость

вегетарианцев.

     По  подсчетам  ученых, мясоеды  при работе  утомляются  в полтора  раза

быстрее, чем те,  кто  не ест мяса.  Так  что же  дает вегетарианцу энергию?

Этому  посвящена знаменитая книга швейцарского профессора М.  Бирхер-Беннера

"Основы лечения питанием  на началах энергетики". (На русском  языке вышла в

1914 году). Ученый считает, что растительная пища отдает организму  энергию,

полученную  ею от  Солнца.  А  если она  сырая  - человек  получает максимум

энергии. В соответствии с этими  воззрениями, ученый-клиницист успешно лечил

тяжело больных.

     Что же до мяса с его способностью  "поддерживать  силы", то тут дело  в

следующем.  Мясо  содержит  много  веществ,   возбуждающих  нервную  систему

человека, создавая у него ощущение сытости  и бодрости. Но ощущение  это так

же, как при действии других возбудителей (кофе, алкоголя), проходит; никакой

энергетической зарядки человек не получает. Напротив: чтобы переварить мясо,

организм  должен  изрядно  потрудиться,  а  значит,  потратить  значительное

количество энергии.

     Имеются  и другие аспекты, которые  побуждают  с  большой осторожностью

относиться  к  мясу.  Баланс  гормонов  в  нашем организме  определяет  нашу

неповторимую  индивидуальность,  и  нет такой  лаборатории  в мире,  которая

способна была бы точно определить  нашу  гормональную  структуру.  И вот  мы

поедаем мясо (как правило,  половозрелового скота) с присущей  именно данной

особи  ее  гормональной  структурой, да еще усиленной -  сплошь  да рядом  -

гормональными препаратами: для интенсивного  набирания массы при  откорме. В

результате  этого  чуждого  вторжения  у  нас  нарушаются  процессы  общего,

жирового,  солевого  обмена.  И не исключено, что соединение разнородных  по

своему  происхождению гормонов  дает такое искажение химических  процессов в

организме, которое  чревато онкологией.  Известно, что раковых больных среди

мясоедов непропорционально больше, чем среди вегетарианцев.

     Неверно выступать против мясоедения в целом хотя бы потому, что людям с

некоторыми группами крови оно показано. Мясоедение - дело индивидуальное, но

вот  что  является  всеобщим,   так  это  настоятельная   необходимость  при

потреблении  мяса поедать как можно больше зелени!  Дело в том,  что мясо  -

продукт  для  переваривания  в организме  человека не  самодостаточный,  оно

нуждается в таком сопровождении  и  окружении  витаминов и других ферментов,

без  которых  долго  будет  лежать в  желудке мертвым  грузом, вызывая  лишь

осоло-вение и желание "придавить"  подушку часок-другой.  Вспомним, как едят

горцы барашка (кстати, у них этот ритуал - дело редкое, совершаемое лишь  по

праздникам да ради  дорогого  гостя). Они  сопровождают свою мясную  трапезу

сотней различных  травок! А у нас?  Мясо, в  котором  почти  нет собственных

энзимов (ускорителей  пищеварения),  сопровождаем  макаронами  или  чищенной

картошкой,   в  которой  и  вовсе  они  отсутствуют!..   А  потом  плачемся:

полнеем-де. Самоубийцы - нет у меня другого слова!

     Возвращаюсь к четырем строчкам древнего завета. Что значит "храбрый ест

мясо", думаю, понятно -  со всеми последствиями  и для здоровья трупоедов, и

для  их  вынужденно  агрессивного  уровня  нравственности.  Смешно  было  бы

предположить,  что после приведенных здесь или где-нибудь в другом месте еще

более  убийственных расчетов  о губительности для  жизни  большинства  людей

этого  закисленного,  несамоусваиваемого продукта  уменьшится его пожирание!

Здесь существует прямая аналогия с табакокурением: вряд ли кто из курящих не

знает о десятках ядовитых смол во вдыхаемом ими дыме. Кроме того, существует

колоссальная  инерция общественно-хозяйственного механизма:  этот общеземной

гигантский маховик тратит на производство 1 ккал  мяса 18 ккал  растительной

пищи (то есть превращает труд сотен миллионов людей, занятых в скотоводстве,

-  я включаю  сюда и специализированное  для  его  нужд машиностроение, -  и

обилие  земных  ресурсов   в  целенаправленное  средство   для  мучительного

сокращения жизни людей в  масштабе  планетарном).  А ведь каждая из  этих 18

ккал может быть использована не  для  накопления болезней, а для  укрепления

общечеловеческого здоровья.

     Организм  человека не  приспособлен  к  потреблению большого количества

белка, Как  доказательство  тому примем низкое процентное содержание белка в

женском  молоке,  которое,  тем  не  менее,  предназначено  для  ускоренного

наращивания  массы новорожденного ребенка. И вот человек выходит из грудного

возраста,  начинает  расти менее интенсивно, но белка в процентном отношении

принимается  потреблять  вдвое-втрое больше!  Какая  логика, кроме  создания

дополнительных  энергетических  нагрузок и  перегрузок при  их  переработке,

увеличения шлаков и возрастания в геометрической прогрессии болезней с ходом

лет?  Вопрос, разумеется, риторический, и  ответ на  него  коренится в нашей

прочной склонности к ароматическим,  экстрактивным,  возбуждающим веществам,

которых достаточно в мясе, но еще больше - в сопутствующих его приготовлению

специях. К счастью,  в мире существуют люди, способные практически доказать,

что можно жить  счастливо, наслаждаясь идеальным здоровьем и  практически не

употребляя мяса. Это - племя хунзов, о котором я уже упоминал, в Гималаях, в

котором 120  лет - рядовое явление  для  человека. В 50-е  годы хунзов  стал

изучать  английский  военный  врач,  которого поразила  не  только красота и

стройность  этих  людей,  но  и их работоспособность - следствие абсолютного

здоровья, сохранившегося до глубокой старости.

     "Это племя живет в гористой местности, где почти нет плодородной почвы,

- писал Мак-Каррисон. - Обрабатываемые земли  постоянно  испытывают нехватку

воды. Коровы у  хунзов  едва  ли  крупнее сенбернаров, молоко  - менее  двух

литров в день - они дают лишь после отела; овцы и козы - и того меньше. Мясо

этих  животных  жилистое и  совершенно обезжиренное. Люди  живут впроголодь,

особенно в зимние  месяцы. В эту пору они ведут исключительно вегетарианский

образ жизни,  питаясь скудными запасами злаков.  С  весной они  переходят на

"подножный  корм"  и собирают  травы,  пока  не  придет  пора сбора  первого

урожая".

     Хунзы практически не едят мяса  и  не пьют молока.  Хлеб  они  пекут из

пшеницы и ячменя обязательно  с отрубями.  Такой хлеб является источником не

только белков, но и  минеральных солей.  Рис они едят  неочищенный, а ведь в

его шелухе - много витамина "B", картофель употребляют вместе  со шкуркой. С

удовольствием они едят бобы и разного рода зелень,  вплоть до обычной травы.

Но основу их питания составляют  фрукты, свежие и сушеные. Яблоки и абрикосы

едят  с косточками,  и  эти плоды в их  питании значат больше, чем  хлеб. "У

хунзов  нервы  крепкие как  канаты, а  сердце  -нежное и  отзывчивое", - эти

моральные  качества,  по  Мак-Каррисону,  следствие   отличного  физического

здоровья хунзов.

     Собственно  говоря,  всего  сказанного выше  уже  достаточно  для  двух

неукоснительных выводов:  для того, чтобы  создать мощный  фундамент  своего

молекулярного  строения, нужно:  а) есть то, что свойственно именно  нашему,

человеческому организму, а поскольку мясо - еда не человеческая, им питаться

следует редко.  Короче говоря, дело  не  в количестве наталкиваемого  нами в

желудок,  а в  его качестве  - адекватном нашему  органическому строению, б)

Особенно   следует   подчеркнуть:   это   качественное  соответствие   прямо

предполагает количественно малые величины потребляемых продуктов. Любопытно,

что аналогичные выводы получил Дэвис в долине Вилкабамба в Эквадоре,  Вискун

на Балканах, Спасокукоцкий на Украине, Аликшиев в Дагестане.

     Прежде  чем   двинуться   дальше,  я   хочу  процитировать   очень   уж

выразительный рассказ Татьяны Абрамовой из журнала "Путь к себе" о том,  как

Р. Мак- Каррисон  решил практически проверить свои выводы из  наблюдений над

полюбившимися ему людьми:  "Изучив образ жизни хунзов, ученый решил провести

лабораторный опыт с крысами.  Он разделил подопытных животных на две группы,

именуя их, соответственно, как  "уайтчепель" (название района в  Лондоне)  и

"хунзы".  Крысы содержались в одинаковых  условиях, но получали разную пищу.

"Лондонцы" питались типичным для  англичан белым хлебом и мучными изделиями,

вареньем,  мясом,  консервами,  яйцами  и т.п.  "Хунзы  же  довольствовались

рационом одноименного племени. В течение опыта  ученый  исследовал состояние

здоровья  целого  поколения  крыс. Он выявил,  что  первая группа переболела

всеми  болезнями,  характерными  для жителей  Лондона,  начиная  от  детских

заболеваний  и  кончая  хроническими  и  старческими  недугами.   Эти  крысы

оказались довольно нервозными  и воинственными,  они  постоянно  кусали друг

друга и даже загрызали до  смерти.  Крысы  другой  группы - "хунзы"  -  были

абсолютно здоровы и жили "в любви и согласии". В итоге  Мак-Каррисон  сделал

вывод о том,  что именно  пища  оказывает  определенное  влияние как на наше

здоровье,  так  и  на  душевное  состояние. Не  "недоедание"  и  не  дефицит

калорийности вызывают болезни, как  считают  медики и политики, а качество -

состав  того,  что  мы  едим. Так,  если  в  рационе не хватает определенных

питательных  веществ,  которые содержатся только в  натуральных растительных

продуктах, может  серьезно пострадать, в первую очередь, наша психика. Более

того,  считает  Мак-Каррисон,  большинство  людей едят  чрезмерно  много  не

столько для  утоления голода,  сколько для гастрономических утех или, как им

кажется,  поддержания работоспособности. Хунзы же много  работают,  но  мало

едят и при  этом не болеют. Значит, чем меньше ест человек  и чем проще  его

пища, тем больше у него шансов приблизиться к идеалу здоровья и счастья".

     Отличный итог!..  Запомнив его,  двинемся, однако, дальше. Дело  в том,

что  мы-  то  с  вами,  читатель,  живем не  в Гималаях,  и  наше  поведение

формируется  не   одним-единственным  воздействием   неизменного  племенного

уклада,  а хаосом  диких  предрассудков  т.н.  цивилизованного,  точнее  же,

потребительского  мира.  Вот  почему  мы  с  вами  и  продолжим  работу  над

уточнением должного молекулярного состава своего организма.

     Высказавшись  о мясе, аналогичное отрицательное суждение  произнесу и о

сахаре, ибо в большинстве случаев мы получаем его в натуральном виде, не  из

цельных  продуктов, в  которые природой  заложены, одновременно с ним, также

витамины   и   ферменты   для   наилучшего   его  усвоения,  но   потребляем

рафинированный, биологически мертвый продукт.  Да, он  несет  в себе энергию

пресловутых   калорий   и  ласкает   своей  сладостью   полусвод  неба,   но

перенапрягает  поджелудочную  железу и нарушает  метаболическое равновесие в

организме,  является  одним  из основных  источников  ожирения,  склероза  и

диабета. Пирожные, торты,  варенья, конфеты, шоколад, сладкие булочки, чай с

сахаром, лимонады и т.п.  радости  для вкусовых рецепторов суть неотъемлемый

атрибут нашего питания,  гораздо  более привычный для  нас,  чем мед, овощи,

корнеплоды и фрукты, в которых  те же энергетически необходимые нам углеводы

присутствуют в биологически живом виде.

     Предлагаю  в  качестве конкретной меры для  спасения  собственной жизни

следующий мыслеобраз (конечно,  только  для тех, кто не  желает влачить свое

жирное  необъятное чрево от болезни  к болезни):  каждое съеденное  пирожное

видеть  выстрелом из  гранатомета, каждую конфету представлять пулей  себе в

область брюшины, каждую ложку сахара - ложкой стрихнина. Разумеется, инерция

потребительского самоудовлетворения  столь могуча в  нашем обществе, что мое

предложение вызовет громовые раскаты  смеха. Что ж, я тут напомню, кстати, о

судьбе  врачей-критиков вегетарианца  Бернарда Шоу,  но, главное, буду  жить

надеждой,  что  спасительный  голос  разума  не  может  остаться  совсем  уж

неуслышанным  в  нашем  больном  "цивилизацией"  мире.  И, может быть,  хоть

кто-нибудь сообразит, что  хотя баночка цветочного  меда  и содержит в  себе

углеводов  меньше,  чем куль  белого  сахара,  но  это  - живой продукт, а в

желтой, положим,  груше фруктоза не требует сверхмощных усилий поджелудочной

железы  для  своего  расщепления,  как это требуется  для  сластей  в торте,

потому, что она сразу способна пойти в дело. Что же касается вкуса: пирожное

или ягода, например, это дело преимущественно  нашей  внутренней установки -

ведь и  папироса, содержащая  в себе  64 ядовитые смолы, может  быть кому-то

мила, а кому-то будет невыносимо вонючей  и отвратительной. Что же  касается

сопоставления  цен,  то  надо  еще  10 раз  проверить,  что дешевле: мертвый

"сникерс", например, или стакан морковно- свекольного сока.

     Немного статистики относительно чистого  углевода, то  есть  сахара. На

каждую душу у  нас  в разных видах его потребляется 46 кг  в год, японцам же

хватает 22, итальянцам - 24, американцам 28 кг. При этом у них по 200-300 кг

овощей и фруктов  на  человека  в год,  а у нас до перестройки было 100 (без

картофеля)  и  43,  причем в свежем виде  доходила лишь  половина  овощей  и

фруктов, остальное - пересахаренное.

     Еще в  середине века на Западе  был проведен  антисахарный бум.  Ученые

авторитетно заявили, что "потребление большого количества сахара чрезвычайно

опасно,  поскольку резко повышает содержание холестерина  в  крови и ведет к

заболеваниям   сердечно-сосудистой  системы   человека".  Английские  газеты

утверждали, что "сахар опаснее, чем все формы рака".

     В  США большим  тиражом  вышла  книга  Д.  Родала  "Здоровье,  сахар  и

преступное мышление". В  высоком  потреблении сахара  автор видел не  только

причину  возникновения и распространения в  стране  целого  ряда заболеваний

вплоть до рака, но и причину неуклонного повышения преступности.

     Вольному -  воля.  Но  для того,  чтобы решение о диете  было до  конца

осознано, приведу одну выразительную справку. Она принадлежит замечательному

венгерскому врачу  и  биохимику Йожефу  Берешу, автору  всемирно  известного

препарата  "Капли Береша плюс": "Бросается в глаза такой факт: если в какой-

нибудь  стране  повышается  потребление   сахара,  то  в  такой  же  степени

повышается  количество онкологических  заболеваний.  В  Венгрии в  1980 году

потребление сахара на душу населения в год составляло 16,3 кг, смертность от

рака была на 12-15  месте. В 1986 году потребление  сахара за год выросло до

34,5 кг,  смертность от рака среди всех других заболеваний перешла на второе

место...   Чрезмерное  потребление   углеводов   может  привести  ко  многим

заболеваниям.  Если взять, к примеру, только патологическое  повышение веса,

то  уже  возникает  проблема перегрузок  сердца,  печени,  почек, сосудистой

системы, и общеизвестен  тот факт,  что у людей с  непропорционально большим

весом  значительно  чаще  встречаются  раковые заболевания". Как  говорится:

кушайте на здоровье!..

     Сейчас я выскажусь по максимуму: подобный "приятный" стиль питания есть

лишь частное проявление самой  сути потребительского общества (куда нас ныне

так  упорно,   взашей   стремятся   загнать)  с  его   культом  наслаждения,

доставляемого извне.  Не  в  раскрытии наших внутренних  возможностей,  а  в

потакании потребностям,  общим с  животным миром, его суть.  Передовая часть

западного мира с тревогой уже осознала  тупиковость  этого пути для человека

разумного,  мы  же  видим  высокий  идеал  там,  где  господствуют  ценности

"послаще" да "полегче".

     Современная   потребительская  цивилизация   стремится   ко  все  более

комфортному,  беструдному существованию  своих  членов.  Зачем,  к  примеру,

утомлять  внутренние  органы  сограждан излишним напряжением? Создадим лучше

такое  питание, которое  будет вкусным, необременительным  в  переваривании,

рафинированным.  И  создали,  убрав  из  пищи  такой  грубый,  неусваиваемый

кишечником компонент, как  клетчатку, и насытив ее жирами и сахаром. Ах, как

тает на языке какой-нибудь  разэтакий, разрекламированный "сникерс"!  Я вижу

его своего  рода  символом  продуктового питания современной эпохи: шоколад,

вафли, сгущенное молоко,  немного орехов  для хруста!.. А как тешит вкус!  А

как  легко проскакивает внутрь  - в любых количествах  -  выдержал бы только

кошелек!..  И зубы,  в  общем-то, для  подобной  еды  не очень нужны. Но вот

статистика, которая базируется на том, что нынешние цивилизованные диетологи

полностью убрали, выключили всяческую  активность, извините, прямой кишки  -

химическую, физиологическую,  механическую. На Западе в XX веке по сравнению

с так  называемыми неразвитыми странами  круто, иногда вдвое, возросло число

заболевших   запорами,  дивертикулом   прямой   кишки,  страдающих  грыжами,

испытавших  прелести  аппендицита,  варикозного  расширения  вен,  геморроя,

больных ожирением, диабетом, кардиосклерозом, желчнокаменной болезнью, раком

желудочно-кишечного    тракта!..   По    свидетельству   почетного   доктора

Королевского  общества  Англии  австралийского  доктора  Буркитта,  все  эти

болезни  носят  не  этнический  и не социальный  характер":  так,  например,

африканские  рабы  не  были знакомы с аппендицитом  в  то  время, как сейчас

чернокожие в США болеют им в такой же степени, как  и белые. В Африке и Азии

аппендицит  -  в   большей   степени   болезнь  городского  населения,   чем

крестьянских общин.

     Вопрос к читателям: хорошо ли они помнят из прежних уроков, что основой

процветания    любого   органа,   любой   системы   является   ее   активное

функционирование,   ее   постоянная   тренировка?   Вот   вам   и   реальное

доказательство правоты этого тезиса!..

     Представляю себе отчетливо, что  читатель, подавленный жесткой системой

жестоких фактов,  уже  готов сделать  вывод  о  том,  что вся  логика  моего

изложения неумолимо  загоняет его в  одно спасительное решение:  переход  на

продукты преимущественно растительного происхождения. Увы, и это не так, ибо

далеко не все из этого растительного  мира вибрирует  в  резонанс колебаниям

нашего  организма, кое-что  их попросту подавляет, гасит.  Не буду  касаться

простейшего  вопроса о несоответствии  нам каких-то из естественно  растущих

трав и корней.  В  этой  связи вспоминается эксперимент, проведенный учеными

академического  института  физиологии им.  И.П. Павлова с группой  шимпанзе,

высаженной  на необитаемый остров одного из  больших озер Псковской области:

чуткие  ко  всем  воздействиям  живой  природы  обезьяны  достаточно  быстро

определили, что из приблизительно 320 видов растений этого острова им в пищу

подходит  что-то  около  280  (цитирую  этот уже  давний отчет  по  памяти).

Конечно, приведенные числа демонстрируют, сколь  много ценного  для здоровья

"живья" мы недобираем при своем т.н. "цивилизованном" образе жизни, но, в то

же время, они свидетельствуют о том, что далеко не все дары земли съедобны.

     В  данном  случае  я  хочу  акцентировать наше  внимание на другом:  на

непригодности  для  полноценного  человеческого  питания   тех  растительных

продуктов,  что  изначально-то  были  годны  для  поедания,  но  в  процессе

человеческой же обработки стали мертвыми  продуктами. И,  к горчайшему моему

сожалению,  речь  пойдет,  прежде  всего,  об  убийстве  зерна   в  процессе

превращения  вполне съедобных  злаков  в хлеб.  Да, хлеб,  который, согласно

старой поговорке, всему голова, являет себя в мире головой, мягко скажем, не

самой умной. О,  Боже, на что я замахиваюсь!.. А вот на что: для того, чтобы

получить хоть  какую-то видимость обоснования для  взвинчивания цен на самый

массовый в России вид  питания, Совет Министров  в конце 80-х годов сообщил,

что  "в  связи с  ростом  благосостояния  трудящихся" целый  ряд  мельничных

комбинатов  переходит  на   выпуск  муки  только   высшего  сорта.  Что  эта

терминология означает? Что у зерна напрочь обдирается и отсеивается наружная

оболочка,  содержащая  все  витамины,  микроэлементы  и  клетчатку  (в  виде

отрубей), а сохраняется  только лишь крахмальная сердцевина  (до  80%).  Как

указывает  с трудно  сдерживаемой яростью  прекрасный специалист  в  области

физиологии  питания Валентина Федина,  из 28  элементов  пшеницы  9 исчезают

совсем. Среди них - антиканцерогенный селен,  кроветворные ванадий и  титан,

да  и от остальных остаются крохи: кальция - 19 мг из  60, железа -  1,86 от

5,38,   марганца  -0,86  от  3,76  и  т.д.  Пресловутая  же  калорийность  -

возрастает.

     Поскольку  аскорбиновой кислоты (витамина  C)  в  хлебе  от  природы не

бывает, то  это означает, что хлеб  -  несамоусваиваемый  продукт. Витаминов

группы  B в белом хлебе хватает на  усвоение только 1/3 его.  Следовательно,

чтобы  переварить 100 г, надо съесть 300 г и  выдержать  гниение в кишечнике

балластных крахмалов и белков. И  так изо дня  в  день,  из года в год, плюс

белки  мясных продуктов,  ведь  живых витаминов в нашем "вкусном" питании  с

каждым годом становится все меньше.

     К  чему привел я  этот  преступный указ, направленный  на выколачивание

денег  из наших  карманов  под предлогом  нашего  благосостояния? По  данным

ВНИИПРиМ, в конце 80-х годов выпекалось около 160 наименований хлебобулочных

изделий (у немцев - примерно 100 сортов, у  англичан  - 35), ныне же большой

удачей считается  выбор из 1-2  белых и  1-2 ржаных изделий.  Вот  уж точно:

"Люди гибнут за металл!".

     Но  и  это  еще  далеко  не все.  Предположим,  что  мы  твердо  решили

отказаться от  рафинированной муки во всех ее  видах: белого  хлеба,  манной

каши,  сладких  булочек, пирожных  и т.п. балластной пищи, самопереваривание

которой  исключено  изъятием  из нее  необходимых  жизненных ферментов.  Как

обстоят дела с другими видами хлеба, например, с черным ржаным? Позволю себе

обширную цитату из статьи "Слишком  дорогой хлеб", написанной  замечательным

врачом Г.С. Шаталовой, которая уже несколько десятилетий играет славную роль

активного бродила в нашей кастовой инертной медицине.

     "Меня вовсе  не удивляет тот  факт, что  в своей  врачебной практике  я

сплошь и рядом  сталкиваюсь с  негативными последствиями употребления хлеба.

Да вы и сами можете  убедиться в этом,  взглянув  на  наших располневших, со

вздутыми  животами женщин из низкооплачиваемых  слоев населения, для которых

хлеб - преобладающий продукт питания.

     Я немало размышляла о том, как приготовить такой  хлеб, который был  бы

лишен  недостатков фабричного.  Думаю,  многие  мои  ученики помнят  один из

рекомендованных мною  рецептов: прорастить пшеницу, высушить ее,  перемолоть

на  домашней мельнице  или кофемолке и выпекать лепешки на хмелевых  дрожжах

без десятков химических добавок, которыми "славен" наш  бородинский, рижский

и другие сорта  хлеба.  В  организуемых мною  школах здоровья  на  семинарах

всегда находились умельцы, выпекавшие вкусные, ароматные лепешки.

     И   все   же  в   результате   тщательной  проработки  этого   вопроса,

многочисленных экспериментов я пришла к твердому  выводу, что и лепешки - не

более чем полумера,  позволяющая прийти, в конце концов, к полному отказу от

хлеба... Поднимитесь повыше в горы, и ни в одном абхазском  селении вы хлеба

и  хлебных  изделий  не  найдете. Его заменяет мамалыга.  Абхазские  женщины

перемалывают  на  ручных  мельницах  из  кованого  железа   кукурузу,  и  из

полученной  муки варят нечто вроде очень плотной каши. Ее нарезают ломтями и

едят  с сыром и зеленью. Кстати, мяса в рационе абхазцев в 5 раз меньше, чем

у москвичей. Барашка режут лишь по случаю праздника или приезда гостя...".

     А  пока - по зимним  1994/95  гг. данным "АиФ"  -  у  нас  в отечестве,

согласно официальной статистике, 11% бюджетных затрат  средней семьи идет на

хлеб  и  макароны, то  есть на  малоактивные заполнители кишечного тракта. В

действительности  же  эти  тракты  достигают 30  и  более  процентов! И  для

сравнения: в США, Англии и  Франции на хлеб  средняя  семья тратит  около 2%

своего бюджета, в Германии, Испании, Италии - около 3%, в Китае,  Пакистане,

Индии - от 20 до 30%. Нужны ли комментарии?!

     По  вполне  достоверным   научным  данным,  опирающимся  на   серьезную

экспериментальную  базу,  никакой  продукт  из  состава  пресловутой  троицы

"белки, жиры, углеводы"  не будет переработан в органическую энергию, если к

делу  не  подключатся  витамины.  Так,   например,  чтобы  получить   тысячу

килокалорий, требуется ввести в реакцию 25  мг витамина C, 8 - вит. E, 6,6 -

PP, B1 - 0,6, B2 - 0,7, B6 - 1мг. А всего требуется ни мало ни много - до 30

различных витаминов. Если  витаминов нет,  то углеводы в кишечнике  начинают

бродить, а  белки - гнить. На усвоение белков требуется  в 7-9  раз . больше

энергии, чем на усвоение углеводов.

     Теоретически легко подсчитать, будет ли продукт самоусваиваемым (если в

нем содержится достаточно витаминов), либо несамоусваиваемым. Так, например,

в вареном мясе сохраняется  витаминов группы B, достаточных для  переработки

лишь одной четверти его количества, остальное идет либо в жир, либо гниет.

     Для  того,  чтобы  процессы  ассимиляции  и  диссимиляции  пищи  шли  в

организме нормально, он должен на молекулярном уровне содержать в себе до 80

микро- и  макроэлементов. Установлены суточные потребности в  них организма.

Так, например, человеку среднего веса в день требуется около 800 мг кальция.

(Интересно, что в жирах и углеводах его нет вовсе, а в килограмме мяса всего

80 мг...). Чтобы  синтезировать  собственные ткани, организму  требуется  до

полусотни  разных  кислот:  амино-, жирных  и органических,  основаниями для

которых является едва ли не весь спектр земной почвы. Имеются в этом перечне

такие элементы, отсутствие  которых может  парализовать  выработку  и работу

десятков и сотен жизненно необходимых ферментов, что может вызвать грубейшие

нарушения  в  обмене веществ.  Недостаток других  микро-  или макроэлементов

способен вызвать  существенные нарушения в  производстве организмом иммунных

веществ, что, в  свою очередь,  не позволит бороться с  переизбытком  других

элементов, способных в ряде случаев создать опасность самой жизни.

     Спрашивается,  каким  же  образом   можно  поддержать  эту  необходимую

молекулярную базу для нормального функционирования организма?  Прежде всего:

обращаемся к растительному миру.

     Как указывает Валентина Федина, чьи труды  полюбились мне своей строгой

доказательностью, "в  каждом  растении может быть от  17 до 28 элементов.  В

среднем  -  22-23.  Из  них 20  постоянных  и несколько видовых  -  в разных

сочетаниях. Если считать, что каждое растение несет хотя бы по одному новому

элементу, то для удовлетворения потребностей в них человеку нужно 80  - 20 =

60 растений, исследованных и строго отобранных.  Но  поскольку мы не  знаем,

где что  содержится, то это  количество  надежнее удвоить.  100 растений - в

рационе  горцев-долгожителей, причем  с куста и с грядки,  то  есть с полным

набором витаминов.  500  съедобных растений  - у китайцев, 300 - у корейцев,

свыше 200  было у  П. Брегга. У нас в справочнике "Химический состав пищевых

продуктов"  (М.,  1979,  1984,  1987)  всего 60  -  с ананасами,  бананами и

финиками.  На  самом  же деле  90%  пищевых  продуктов  нашего  ассортимента

промышленность  ухитряется  вырабатывать  из  12 растений, причем  далеко не

самых богатых нутриентами".

     Действительно, как  не вспомнить  тех мудрых шимпанзе из института  им.

И.П. Павлова, которые, ничтоже сумняшеся, в  наших же исконно русских местах

потребляли в пищу более четверти тысячи видов разнообразных растений!

     И    вот   решающая   рекомендация,    дорогие   читатели!   Решительно

переориентируйте свою  жизненную  практику с тупой и  убийственной идеологии

калорий на потребление хоть и малого количества, но таких продуктов, которые

несут в себе вещества для полного и быстрого усвоения данной еды: это прежде

всего,  растительная  пища! В  моей просьбе  - все основы нашего здоровья: и

активизирующая   кишечник,  клетчатка,  и   энзимы,  способствующие  полному

перевариванию продуктов (а, следовательно, и сохранению нормальной фигуры).

     Дорогие  граждане, поймите раз и навсегда, что губительный для здоровья

жир  образуется  из-за  отсутствия  в  вашем питании достаточного количества

разнообразной  зелени  с ее  клетчаткой и  витаминами!  Вы  можете голодать,

покупать синтетические  спецбандажи американского производства или китайские

магнитные клипсы, но тучный вес будет неуклонно возрастать,  отнимая десятки

лет  счастливой  жизни  и,  в  конечном  счете,  саму  жизнь.  Да,  горцы  и

восточно-азиатские  народы  потребляют  мясо, в том  числе  жирное, но  ведь

добавляют к нему сто травок и кореньев, содействующих его усвоению!

     Растительная пища  играет  однако  и еще одну, также важнейшую  роль  в

поддержании гомеостаза  человеческого  организма,  а именно  - в  сохранении

преимущественно  щелочной  реакции в кислотно-щелочном  равновесии.  Да, нам

нужно, по возможности, изобилие растительной пищи, но в ней  на первое место

следует поставить продукты щелочной ориентации: бобовые, ягоды, овощи, плоды

деревьев,  масло  растительное  (лучше  всего  из тех плодов, что растут  на

деревьях, например, оливковое).

     Далее. Я  привел убийственную общепланетарную статистику австралийского

врача о том, каким смертоносным обвалом обрушился на цивилизованный мир  его

переход  на  рафинированную  (очищенную)  пищу,  чего  стоило  исключение из

поедаемой  нами пищи  грубой клетчатки  (перечень этих страшных  заболеваний

упоминать не  буду).  Вывод - без  долгих слов:  да здравствуют  корнеплоды,

капуста во всех ее видах, злаки, яблоки, ягоды, травы, - словом, все то, что

механическим  раздражением  стимулирует   энергичную  работу   всех  отделов

пищеварительного   тракта,  начиная  от  зубов  и  продолжая  во   всех  без

исключениях отделах нашего кишечника (увы, уже безвольно изнеженного разного

рода бесструктурной пищей а-ля "спикере"). Кстати говоря, все ли  знают, что

через зубы согласно теории  и  практике акупунктуры  проходит  много  важных

каналов, в том числе желчного пузыря, и когда мы тщательно перемалываем пищу

во рту,  мы не только предварительно хорошенько перерабатываем ее со слюной,

но и интенсифицируем, побуждаем к честной,  нормальной  работе такой  важный

для нас отдел переработки тяжелой и жирной пищи, как желчный пузырь.

     Далее  я  выскажусь вполне  практически,  как всегда, опираясь на  свой

собственный  опыт:  слава  Богу, вслед  за Швейцарией,  Германией, Австрией,

Италией  у  нас  появились  суперкастрюли  "Цептер" (что  значит  "Скипетр",

королевский знак), способные  готовить еду  с сохранением в ней естественной

структуры, клетчатки витаминов и натуральных солей, содержащихся в пище, без

убийственного перевода  нитратов в нитриты. Дороги, конечно, кастрюли, но мы

с женой решили, что лучше вкладывать деньги в здоровье заранее, чем потом -в

услуги платной медицины...

     "Кто хочет быть здоровым, питается овощами". Но до подобной планетарной

перестройки какому количеству поколений еще ехать и ехать!..

     Будем исходить из принудительной силы реальности. С одной стороны:  без

микроэлементов невозможно протекание  десятков и сотен тотальных процессов в

организме, их  отсутствие  может  человеку  очень  дорого  стоить, вплоть до

возникновения рассеянного  склероза или болезни Бехтерева,  не говоря уже  о

более "популярных" недугах. С другой: я не уверен  до самого  конца, что уже

послезавтра  мы сможем подняться в потреблении продуктов растительного  мира

не только  до  космической высоты шимпанзе из псковской губернии, но даже до

горных  высот кавказских долгожителей с их сотнями наименований разного рода

травок.  Ну, предположим,  мы, наконец,  обретем  свои  загородные  6 соток,

возделаем их и, не  обладая должной квалификацией садовода-искусника получим

осенью 10-12 славных наименований (свекла, сельдерей, репка  и т.д.). Все же

маловато этого!

     Так вот, не исключая из вида ни  сада-огорода, ни леса-фитовода, я хочу

напомнить,  что  эта проблема  решается  достаточно  просто.  Каждый  из нас

является  великим чудом природы во многих смыслах, в том числе и  в качестве

уникального   неиссякаемого  источника   абсолютно   всех   необходимых  для

поддержания здоровой жизни микроэлементов.

     Речь идет об  урине, по-простому говоря - о  моче. Этот "напиток Богов"

за   последнее   время  стал  достаточно  популярен.  Обращение   к  данному

парадоксальному методу  лечения многие болящие люди связывают с получившей у

нас  заслуженную известность книгой  Джона  У. Армстронга "Живая  вода,  или

уринотерапия". Уринотерапия -  направление многоаспектное, к счастью, сейчас

уже  хорошо  разработанное, невзирая  на  достаточно  активное сопротивление

многих  представителей   так  называемой  официальной  медицины.  Я  отсылаю

желающих  подробнее узнать  о  разных гранях этого  вида лечения к  книге Г.

Малахова  "Целительные  силы"  (третий том),  хотя считаю, что обращаться  с

введением упаренной урины внутрь надо осторожней. Более того: четко заявляю,

что урина не есть панацея, и что там, где у больных речь идет о гормональной

подвижке, с ее приемом надо быть архиосторожным.

     Следует заметить,  что  история уринотерапии уходит в глубину  веков, о

ней писал еще Авиценна в "Каноне врачебной науки", в "Фармакогнозии" другого

средневекового хорезмского энциклопедиста Аль-Бируни также имеются ссылки на

нее, пользовалась этим методом и  китайская народная  медицина  и сторонники

философии и практики йоги. У нас в России одним из первых, еще в годы Первой

мировой  войны,  начал  ее  применять  военный  врач  Я.И.  Здравомыслов  и,

независимо от  него, другие славные  медики, добившиеся значительных успехов

при лечении многих тягостных  заболеваний (десятки номеров в  библиографии с

1917 по 1935 годы). Особых успехов добился А.А. Замков, сделавший выдающееся

открытие  в  этой области:  его препарат  "Гравидан",  выполненный на основе

урины беременных женщин, творил буквально чудеса, резко увеличивал  потенцию

экспериментальных животных,  на глазах молодели  и возрождались  к  активной

половой   жизни  дряхлые  старцы,   возрастал   общий  тонус  больных,   они

возвращались к активной производственной и творческой жизни.

     В  1938 году  по  наветам и  доносам  (дескать, врач стремится  уронить

авторитет  советской медицины,  сводя ее  к рецептам средневековых знахарей)

Институт урогравиданотерапии был закрыт. А. Замков получил тяжелый  инфаркт,

затем  другой, и в  1942 году умер: его жизненных  сил  недостало для нового

испытания  -  ведь в  1930  году  он и  его жена, знаменитый  скульптор Вера

Мухина,  уже были арестованы  и высланы  из Москвы в Воронеж, в 1932 году по

настоянию Максима Горького "прощены" и возвращены  в  столицу, а  с  1935 по

1938  год он  снова  подвергся  шквалу  массированных нападок  и  опаснейших

провокаций,   что  привело  его  еще  тогда  к   первому  инфаркту.  Фамилии

высокопоставленных профессоров-медиков, травивших его, известны, но в них ли

суть?.. Да, тернистым путем шли те, кто был чужд косному взгляду на мир: еще

раз  напомню об А.  Чижевском, Б. Болотове. В этом же ряду должен  стоять  и

удивительный русский врач Алексей Замков, забитый "своими"...

     О многообразных свойствах урины и способах лечения ею в народе известно

от веку. Пока же  скажу то основное,  ради чего и затеял именно в этом месте

разговор  об урине:  она  является  концентрированным  средоточием  всех без

исключения микроэлементов, необходимых  для запуска и нормального протекания

практически всех  важнейших  процессов в организме  (о  других  ее свойствах

здесь не говорю).  И коль скоро мы пока  не  купаемся  в изобилии тех  трав,

плодов и корней, которые обеспечивают как обезьянам,  так и жителям гор весь

набор микро- и макроэлементов вкупе с живыми витаминами, нам от приема урины

внутрь деваться некуда!

     Прекрасно понимаю целый  ряд  мучительных  сомнений, возникающих  перед

новообращенным. Человек вроде бы и дозрел до необходимости приема нескольких

глотков животворного  напитка, да  вот... как  же, ведь там отходы,  а  я не

очень-то  здоров(а)...  Эта  проблема   решается  удивительно   просто:  яды

собственной  мочи  вызывают  активный  рост  иммунитета,   ибо  в  ответ  на

поступление  энной  дозы  токсинов  эндокринные  органы  начинают  быстро  и

эффективно  вырабатывать соответствующие антитела  и  гормоны,  направляя их

непосредственно  в кровь.  Таким  образом,  уринотерапия -  это  и  средство

значительного укрепления иммунной защиты организма.

     Есть еще  одно  сомнение -  стыдливое и  брезгливое: да как  же  я  эту

гадость в ароматный рот свой возьму?..  И данное препятствие убирается легче

легкого.  Надо  только   представить  себя  жителем   знойной  Калмыкии  или

астраханской области с ее  водой для питья, в  значительной мере засоленной,

солончаковой.  Если  для  них потребление горьковатой воды -  дело привычное

(другой-то нет), то неужто же мы не способны сделать всего несколько глотков

той жидкости, что для них - питье повседневное? В крайнем случае, для начала

можно свою урину разбавить водой и - вперед! Здоровье того стоит. Лучше жить

в режиме предупредительной  профилактики,  чем  в условиях  крупной  аварии,

когда человек готов идти на самые крайние меры,  как один из моих пациентов,

который проголодал три недели, выпивая в иные из дней до 800 г своей мочи! В

сочетании  со всеми иными процедурами (в том числе и духовного плана) слабые

структуры в его  теле  возродились, а хронические воспаления и  разного рода

внутренняя грязь была  удалена.  Так вот:  надо  ли доводить себя до  800 г,

когда достаточно принимать и 80?..

     Об  условиях здорового человеческого питания можно говорить нескончаемо

- тема  стоит серьезного к ней отношения,  но думаю, что сущность сказанного

уже понятна и станет еще  более ясной, если я остановлюсь на таком предмете,

как  необходимость  следования  в  питании  естественным  природным  циклам.

Собственно говоря, для тех, кто живет в природе и в глубоком согласии с нею,

подобной проблемы  не существует. Возьмем оленя: вот  из-под снега появилась

первая травка  - она и отправляется в  рот; начинает припекать солнышко  - в

дело идут все  расцветающие  растения  по  ходу их появления на свет,  и так

круглый  год,  а  уж  зимой делать нечего  -  приходится глодать голые ветки

кустов и  деревьев. Обратимся  к  деревенским  и лесным жителям:  как только

вырастает первая зелень, она идет в пищу, появляются ягоды - их едят по мере

созревания (черника, земляника, малина и т.д.), вот поднимают голову грибы -

им помогают  прыгать  в лукошки, а тут уже сказывает свое  веское слово сад-

огород с его методичной  последовательностью, и этот порядок питания - самый

живой, здоровый и натуральный как для зверей, так и для людей.

     Да,  но как быть нам,  тоже  людям, но оторванным от  земли и солнышка,

ограниченным  асфальтом, стеклом  и  бетоном  от  естественного  круговорота

вещей,  припадающим  не к сосцам  матери-природы, а  к  прилавкам  безличных

универсамов, которым все равно, чем торговать и в какое время года? Выпадать

из  ритмов Космоса  -дело  вредное,  нездоровое. Мудрые  китайцы (сами ли, с

подачи  инопланетных пришельцев ли - это роли не  играет)  распространили на

продукты  питания  классификацию  взаимодополняющих энергий Ян и Инь, на мой

взгляд, действительно  разумно рекомендующую потребление пищи в  зависимости

от времени года и даже времени суток (да еще и с учетом пола едока).

     Логика такова: в человеке должен соблюдаться баланс того и другого, это

значит,  что  в  холодное  время  года  следует более  употреблять  "янские"

продукты: рис,  гречиху, лук,  капусту, чеснок,  салаты,  бобы, рыбу,  мясо,

кислые  продукты, хлеб  грубого помола.  А в  жаркие -употреблять "иньские",

нужно  есть  охлаждающие  продукты  питания: пшеницу,  помидоры,  картофель,

морковь,  огурцы, сметану, масло  (растительное  и  сливочное),  яйца,  мед,

сладкие фрукты.

     Логично, что  продуктами Ян  лечат  иньские (по китайской терминологии)

заболевания: рак, анемию, гемофилию и др., а иньским питанием -  Ян-болезни:

сердечные, артриты, диабет и прочее.

     Несколько  абзацев  в завершение  этой, конечно же, беспредельной темы.

Хотя  я  и  писал  о нижеследующем  в "Трех  китах  здоровья",  имеет  смысл

повторить  эти добрые правила  сейчас - ради общей  логики изложения, во имя

приема пищи исключительно себе во благо.

     Итак: как принято у нас завершать трапезу? Каким-либо сладким напитком.

А если,  однако,  призадуматься?  Желудок,  получив  внутрь  пищу,  выделяет

определенное  количество пепсинов,  чтобы  переработать  ее. И  вдруг сверху

поступает   немалое  количество  жидкости,  которая  значительно  разбавляет

концентрацию желудочного  сока,  и "ни за што  ни про што"  резко  замедляет

процесс  пищеварения!  Почему? Ради  чего?! Но мало  и этого:  жидкость-то -

сладкая,  то  есть  способствующая  брожению  пищи!..  Вот  какой  "сюрприз"

преподносим мы сами себе  по нескольку раз в день ежедневно. Так на кого нам

потом жаловаться, спрашивается?  И какие химические таблетки могут в  данном

случае  помочь от сонма болезней? Разве что от неизбывной глупости, но таких

вроде бы еще не изобретено человечеством.

     Что  же  делать  с  нашей  губительной  привычкой? А ничего особенного:

разнести по времени  прием твердой и жидкой  пищи и запивки хотя  бы на час,

прийти  к понятию,  что питье - это совсем  особая, отдельная  процедура,  и

всего   лишь   за   счет   одного  простого  решения   обрести   много-много

дополнительных безболезненных лет для пребывания на этом свете!..

     И еще несколько весьма существенных слов в завершение темы питания. Во-

первых, каждый должен искать (и обязательно найти)  для себя самого наиболее

ему близкий  рацион  и  режим  принятия пищи.  К примеру: я понимаю тех, кто

привык набивать живот с утра, сам-то  утром принимаю лишь стакан теплой воды

с разведенной в  нем чайной ложечкой меда, а первый (небольшой) прием пищи у

меня  совершается  не  раньше часа дня. И  ничего, живу  в  этом  режиме уже

десятилетия - при полной стабильности веса, хотя вечером "добираю".

     И уж совсем  в заключении напомню  пожелание  Мартинуса о необходимости

характер питания менять  с  развитием  сознания. Весь  наш организм, все его

"этажи"  должны жить в  амплитуде  общих колебаний, и чем  тоньше становятся

вибрации  нашей духовности, тем сродственней им  должно быть состояние  всех

"нижних  этажей".  Это   значит,  что   от  грубых   эманации,   порождаемых

потреблением мяса, нужно  последовательно  переходить  на  резонанс  с более

человечным  питанием: растительным,  кисломолочным. Впрочем, тот, кто желает

оставаться  нетерпимым, грубым  и, в то же  время,  душевно  ранимым,  может

пропустить это мое пожелание мимо ушей.