Журнал «Твоё здоровье»

Издательство Знание 3/96

Волосы очень хорошо отражают общее состояние здоровья. Как внутренние причины, исходящие — расстройство обмена веществ, заболевания различных органов, так и внешние — влияние погоды, механические, термические и химические раздражения при уходе за волосами — оказывают на них воздействие, также влияют сон, диета, состояние нервной системы и запасы жизненной энергии.

Состояние волос, как и кожи лица, зависит от притока крови для питания. Именно поэтому для них так важно выполнение асан, вызывающих прилив крови к голове, а также различные процедуры, улучшающие кровообращение в тканях кожи головы.

Волосы находятся в постоянной и тесной зависимости от состояния всего организма, а следовательно, зависят и от состояния управляющей центральной нервной системы. Нервная система оказывает прямое действие на рост волос.    Нервные   расстройства,   даже сильное беспокойство или шок, могут привести к появлению седины или стать причиной усиленного выпадения волос.

Наукой доказано, что расстройство нервной системы приводит к изменению волос и чаще всего к их выпадению. Поэтому забота о нормальной деятельности центральной нервной системы и об устранении всех причин, нарушающих ее работу, являясь зашитой от многих заболеваний, в то же время служит и сохранению здоровья волос.

Сами по себе заболевания нервной системы являются, как правило, вторичными, то есть зависящими от каких-либо первичных вредных влияний, к которым относятся отрицательные состояния духа, ненормальности питания, работы, быта и отдыха, и именно в эту сторону в таком случае и следует направить свои усилия.

Основой для роста здоровых волос является разнообразное полноценное питание. Для сохранения нормальных волос полезна пища, содержащая соли кремния и серы. Можно рекомендовать в пищу овсянку, геркулес, студни (они содержат много кремниевых солей), капусту во всех видах и свежие яйца (в них много серы), ржаной хлеб. Особенно полезны дрожжи: они богаты веществами, питающими волосы.

Большое значение для состояния волос имеет режим работы, быта и отдыха. Необходимо устранить чрезмерное утомление, нормализовать сон, не избегать физических нагрузок. Очень отрицательно на состояние волос действуют различные интоксикации и злоупотребление чаем, кофе, табаком, спиртными напитками (о том, что в особенности последним двум нет места в жизни йога, мы полагаем, распространяться не стоит).

Разного рода внутренние заболевания отражаются на состоянии волос большей частью через нервную систему рефлекторным путем. Нарушения обмена веществ и заболевания кровеносной системы, помимо всего прочего, ухудшают также и качество волос. Тяжелые заболевания внутренних органов, инфекции и прочее могут повлечь за собой временное выпадение волос.

Таким образом, при появлении тех или иных заболеваний волос необходимо основательное исследование всего организма, его внутренних органов и нервной системы. Только так можно выявить и по возможности устранить нарушения, а стало быть, и восстановить общее здоровье.

Однако часто встречаются заболевания и самих волос непосредственно. Неухоженная кожа головы, к примеру, может стать питательной почвой для болезнетворных микробов и грибков. Поэтому, помимо решающей роли общего состояния организма, большое значение имеет еще и правильный уход за волосами.

Волос может переломиться при механической нагрузке, превышающей его природную эластичность, при сушении горячим феном, при завивке и т.д. Волосы поддаются воздействию химических веществ, и при пользовании, особенно неумелом, различными завивочными препаратами могут возникнуть химические нарушения в структуре волос. Многие люди уделяют большое внимание своим волосам, но совершенно пренебрегают кожей головы, пока в конце концов их не станет беспокоить такое неприятное обстоятельство, как перхоть. Им кажется неожиданным, что сами волосы могут пострадать вплоть до полного или частичного выпадения из-за того, что кожа головы и корни волос не получают в достаточной степени питания с кровью, воздух и солнечные лучи.

Волосы не должны сечься. Чтобы быть красивой или красивым, крайне важно расчесывать волосы каждый день. Не бойтесь доставлять им удовольствие глубоким расчесыванием и массажем. Расчесывание не только удаляет частицы пыли, наводит порядок и лоск, но и массирует кожу головы, стимулируя в ней кровообращение. Распускайте волосы свои и чешите скальп массажной щеткой как можно чаще, летом погружайте их в холодную воду и просушивайте на ветру.

Масла и кремы, если они и используются для ухода за волосами, должны быть смываемы как можно чаще.

Из описания строения и развития волос вы смогли узнать, насколько сложна их природа, а также и то, что все процессы жизнедеятельности волос происходят в самой коже. Поэтому при уходе за волосами необходим и уход за кожей головы, которая выполняет такую удивительную работу, как постоянное образование и возобновление волос.

В самом деле, как сохранить волосы в здоровом состоянии, чтобы они были густыми, имели живой блеск и шелковистость? Ответ на этот вопрос может быть только один: необходимо заботиться о своем общем здоровье и ухаживать за волосами. Только и всего. Таким образом, если вы следуете правильному образу жизни, то будете здоровы, а ухаживая за своими волосами, будете иметь такие волосы, какие вам отпущены самою щедрою Природой.