Журнал «Твоё здоровье»

Издательство Знание 3/96

Помимо расчесывания, очень эффективен и крайне необходим также и массаж кожи головы кончиками пальцев: кожа головы с силой обхватывается подушечками пальцев и движется взад-вперед по черепу.

Движения рук при массаже должны быть энергичными, пальцы «воткнуты» и слегка согнуты, чтобы создать сильное давление. Так обрабатывается каждый участок головы. Очень хорошо сочетать массаж с втиранием, в корни волос питательных жидкостей. Жидкости наносятся ватным тампоном на кожу головы, после чего начинается массаж головы. При сем если жидкости эти представляют собою отвары, то наносить их следует только на кожу: попадание их на волосы нежелательно, поскольку в результате волосы начинают слегка слипаться.

Массаж, кожи головы выполняется круговыми движениями кончиков пальцев. Начинать следует с легкого нажима в области затылка и массировать по направлению к вискам и лбу. При слишком густых волосах необходимо разделять волосы последовательным пробором на пряди и наносить жидкость по ходу проборов. Массаж следует выполнять на протяжении 3—5 минут.

Все эти массажи помогают противодействовать вырождению кожи головы и обеспечить снабжение кожи питательными веществами как изнутри — из крови, так и извне — из питательных жидкостей.

Подобное же действие оказывает и особое упражнение для кожи головы «Шевеление ушами». У темпераментных южан это движение нередко встречается в качестве нервного тика. Последнего, однако, быть не должно, упражнение это следует делать только вполне сознательно. Оно заключается в том, чтобы, сосредоточив внимание на коже скальпа и полностью расслабив мышцы лица, передвигать взад-вперед кожу на макушке черепа, при этом слегка шевелятся уши и двигаются вверх-вниз брови и кожа на лбу.

Во время всех этих процедур для йога решающим обстоятельством должно быть то, что он проделывает их не чисто механически, не машинально и бессознательно, но наполняет каждое движение свое сознанием и волей, постоянно помнит о том, ради чего он делает все это, твердо верит в успех совершаемого им дела и благодаря сосредоточению на этом своего внимания явственно ощущает происходящие в коже головы процессы, как-то: приток крови к коже и корням волос, укрепление волос в их корне, рост их и т.д.

Поэтому расчесывание волос или массаж кожи головы выступает здесь не как чисто физический акт, но как психическая деятельность, и потому для вящего толка их необходимо сопровождать самовнушением со специфической направленностью, для чего целесообразно составить себе особый текст, мантру (утверждение), созерцанием смысла слов которой неизменно сопровождать всякую процедуру по уходу за волосами.

Постоянно вызывайте в своем сознании внушаемые этой мантрой ощущения. Текст ее может быть приблизительно следующий:

МАНТРА ВОЛОС

Я — Дитя Природы!

Я люблю мои Волосы и хочу, чтобы

Они были Густыми, Длинными и Красивыми.

Для этого Я питаю их Полезными веществами

и несколько раз в День делаю им

Необходимый Массаж.

Сознательно и тщательно

Я массирую Кожу Головы

(расчесываю мои Волосы)

и Чувствую, как

Кровь приливает к Корням Волос,

Питая и укрепляя Их,

и Чувствую, как

Растут мои Волосы.

Я знаю, что мои Волосы

будут Густыми,

Длинными и Красивыми,

Потому что Я делаю для этого

Все Необходимое!

Особое внимание сосредоточьте на словах: Чувствую, как кровь приливает к Корням

Волос, питая и укрепляя Их, и чувствую, как растут мои Волосы».