Журнал «Твоё здоровье»

Издательство Знание 3/96

Следующая очень важная процедура — это проветривание волос и кожи головы. Делать ее надо по нескольку раз на дню в тех случаях, когда вы находитесь на свежем воздухе или воздух в помещении достаточно чист и в нем мало пыли. Проветривание делается следующим образом.

1.         И.п.: встаньте прямо, раздвинув ноги на ширину плеч, руки ладонями на бедрах, как при выполнении Маха-Бандхи.

2.         Делайте стремительные наклоны вперед и тут же выпрямляйтесь.

3.         Теперь в добавление к этому движению  быстро  вращайте  головой  из стороны в сторону.

4.         Делайте это до тех пор, пока доставляет вам удовольствие.

Достаточное снабжение корней волос и кожи головы артериальной кровью является одной из решающих причин здоровья и нормального роста волос. Поэтому, для того чтобы обеспечить достаточный приток крови к голове, а следовательно, и к корням волос, выполняйте достаточно известные асаны: Ширшасану, Сарвангасану, Випарита-Карани, Пашиматтанасану, Падахастасану, Триконасану, Симхаса-ну и Халасану.

Разумное отношение к головным уборам оказывает большое влияние на состояние волос. Постоянное ношение шляп, беретов, платков и тому подобного на улице и в помещении лишает кожу головы воздуха, а войлочные шляпы в теплую погоду, помимо того, еще вызывают испарину и пот. Поэтому, вообще говоря, полезно ходить без головного убора. В сухую безветренную погоду при соответствующей подготовке можно ходить без шапки даже и при нулевой температуре воздуха.

Но надо помнить, что мороз, ветер и горячее солнце вредны для кожи и для волос. В дождь обязательно следует прикрывать голову (зонтом) не только потому, что мокрая голова может стать причиной сильной простуды, или потому, что длительное воздействие влаги вредно для волос, но еще и потому, что в наш век загрязнения окружающей среды в дождевых каплях могут находиться какие-нибудь вредные химические или радиоактивные вещества, которые, попав на голову, должны вызвать временное выпадение волос или даже полное облысение: такие случаи бывали. Это что касается пользования зонтом.

В головных же уборах, надобность возникает только зимой или в сильную жару летом, для того, чтобы уберечь голову и волосы от экстремальных температурных воздействий. В летнюю пору, находясь подолгу на солнце, необходимо прикрывать голову белой шляпой или платком, особенно это важно при темных волосах.

Очень вредно для волос сочетание горячего солнца с морской водой, столь характерное для приморских курортов. Это летом. А что касается зимы, то очень жалкое впечатление производят молодые люди, ходящие без шапки. Они воображают, что без шапки ходить красивее. При этом, в отличие от прикрытых шапками румяных прохожих, эти поборники «красоты» ходят по улицам посиневшие от холода — экая покойницкая эстетика! Не говоря уж о том, что это самый надежный способ надеть на себя корону лысины.

Следует считаться хотя бы с тем, что такая дурная привычка грозит очень опасными для здоровья и для жизни заболеваниями. Таким образом, головные уборы необходимы, но, но и еще раз но! Слишком теплые, тесные, сжимающие голову шляпы и шапки увеличивают потливость кожи и образование перхоти, закрывают доступ воздуху к корням волос и коже головы; все это нарушает кровообращение и мешает жизнедеятельности волос.

Искреннюю жалость в этом смысле вызывают воинство и милиция. Бедняги военные и милицейские, обреченные носить неудобные, варварские шапки в самую жестокую жару и духоту, досрочно и гарантированно протирают себе лысины на своих ежикоо-стриженных головах. Твердолобая глупость, писавшая армейские уставы разных стран, по-видимому, поставила себе целью извести волосы на человеческой голове.

По крайней мере, вся армейская практика по данному вопросу целеустремленно направлена именно на это.

Необходимо чистить или менять подкладку головных уборов, особенно меховых. Помимо ухода за головными уборами и разумного пользования ими, надо следить также за чистотой наволочек подушки, с которой голова соприкасается третью часть человеческой жизни. Верхнюю наволочку следует менять еженедельно, нижнюю — реже одного раза в месяц.

При очень коротких волосах полезно ненадолго надевать на голову облегающую спортивную шапку из натуральной шерсти: она прогревает кожу головы, улучшает кровообращение кожи, стимулирует рост волос.

Разумеется, правильный уход не всегда дает ожидаемый эффект. Состояние волос зависит и от общего самочувствия. Заметней всего это ранней весной, когда организм утомлен и ему сильно не хватает питательных веществ, — хлопоты с волосами тогда возрастают раза в два. После летнего отдыха, если вы были благоразумны и не подвергали волосы чрезмерному воздействию солнца, они становятся мягкими, блестящими и легко укладываются. Но это не значит, что вы должны пренебрегать ежедневными гигиеническими мерами и ждать очередного лета с приносимым им отдыхом.

Этот раздел был посвящен тому, что представляет собой, так сказать, гимнастика для волос; следующий же мы отведем гигиене.

Напоминаем: гигиена и гимнастика для нас не самоцель, цель для нас — гармоничный союз здоровья и эстетики, а гигиена и гимнастика суть лишь средства к достижению этой цели. Стороннему наблюдателю может показаться, будто такой взгляд на вещи страдает явным противоречием: с одной стороны, мы вроде бы призываем к следованию Природе, а с другой — вместо того, чтоб советовать ходить немытыми и нечесаными, ратуем за то, что надо мыть голову шампунями и тщательно расчесываться, что, как кажется, Природою предусмотрено не было.

Такое понимание нашей теории основано лишь на склонности впадать в крайности и заблуждаться. Считаем необходимым пояснить, что, на наш взгляд, следование Природе отнюдь не предполагает обрастания грязью, отращивания кос до пят, дурного запаха изо рта и многого другого тому подобного.

Нет. Мы, напротив того, полагаем, что все это является именно отходом от Природы вследствие непонимания идеи, заложенной ею в свои произведения.

Идея состоит в стремлении к совершенству — будь то совершенство форм, звуков, запахов, чувств, мыслей и т.п. Между тем неряха, кичащийся своей неопрятностью потому лишь, что он якобы следует Природе, подобен глупцу, который, будучи заставлен молиться, разбивает себе лоб об пол.