Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье

79/4

«Мне 14 лет, а память у меня уже плохая. Посоветуйте, что делать?»

Когда на память начинают жаловаться учащиеся, люди молодые, невольно возникает вопрос: а интересует ли их изучаемый материал, сумели ли педагоги пробудить у них стремление к накоплению знаний?

Скучные, неинтересные сведения, как правило, запоминаются с трудом, К тому же, если был пробел в знаниях, значительно труднее выучить новый материал, находящийся в логической связи с тем, что пропущено.

Почти невозможно запомнить какой-нибудь текст, если во время чтения голова занята посторонними мыслями. И наоборот, когда какое-либо сообщение, факт или цифра произвели впечатление—взволновали, обрадовали или огорчили,—они врезаются в память, иногда на всю жизнь.

Приведенные соображения иллюстрируют важную закономерность; нормальная память фиксирует все, что затрагивает чувства человека, а то, что оставляет равнодушным, не запоминается.

Итак, старайтесь изучать предмет глубже, и тогда, без сомнения, он вас заинтересует. Второе—учитесь концентрировать внимание на том, чем занимаетесь.

Если это не поможет, то попробуйте тренировать память. Как это сделать? Еще несколько рекомендаций. Если следовать каждой из них в отдельности, это не принесет ощутимой пользы, но, выполняемые в комплексе, они могут дать хороший результат.

Через каждые 30—50 минут сосредоточенных занятий делайте 5—10-минутные перерывы. В это время полезно выполнить несколько физических упражнений. Такое переключение дает отдых мозгу.

Постарайтесь чередовать запоминание с припоминанием. Прочитав учебный материал, закройте книгу и попытайтесь припомнить содержание прочитанного. Если не сможете, прочтите еще раз и опять попробуйте припомнить.

Недаром говорят: «Повторение—мать учения». Материал запоминается гораздо надежнее и прочнее, если в тот же $ень, через какой-то срок, просмотреть его еще раз. Тогда, вернувшись к нему перед очередным уроком, вы обнаружите, что многое уже запомнили.

Уроки трудные, требующие особенно большого усилия, следует делать в первую очередь, на свежую голову.

Конечно же, память каждого из нас имеет свои особенности. Поэтому одному помогает запомнить те или иные сведения повторение, другому—пересказывание прочитанного, третий лучше воспринимает учебный материал на слух и т. д.

Правда, бывает, что память нарушается из-за болезни. В таком случае никакие тренировки не помогут и надо обратиться за помощью к невропатологу.