Медицина и здоровье

 Мы – мужчины

Медицинская библиотека

На обратном пути я оказался в автобусе рядом с Евгением Ивановичем Койданом, кандидатом медицинских наук, имеющим десятилетний стаж «моржевания».

Медик не одобрил моей решительности.

—        Я надеюсь,— сказал он,— что вы, несмотря на сегодняшнее

купание, еще не считаете себя «моржом».  Вы должны знать, что

реакции организма на продолжительное действие неблагоприятных

факторов среды могут быть адаптивными и патологическими. Ме

ханизмы адаптации включаются только в том случае, если воздей

ствие будет обладать определенной силой, протяженностью во вре

мени и скоростью нарастания. Иначе говоря, приучая себя к зим

нему плаванию, надо соблюдать три основных принципа, три «п»:

постепенность,   посильность,   последовательность.    Вы    нарушили

каждый из компонентов этой триады.  Возможно, первое купание

пройдет для вас без последствий, поскольку большой эмоциональ

ный накал ситуации  поззолил  на  короткое   время   мобилизовать

все защитные силы организма. Но при повторениях вполне может

произойти срыв — защитные силы будут сломлены, и реакция ста

нет не адаптивной, а патологической.

—        Скажите,  доктор,   можно  ли   считать   «моржа»  человеком,

адаптированным к любым неблагоприятным факторам?

—        Мой личный  опыт  и  многолетние  наблюдения  за  членами

нашей секции свидетельствуют о том, что «моржи» приобретают

большую  устойчивость  против простудных заболеваний.   Даже  в

разгар эпидемий гриппа почти никто из нас не болеет, а если уж

и случается захворать, то протекает грипп быстро и сравнительно

легко. Кроме того, зимнее плавание значительно повышает рабо

тоспособность  и  прекрасно  снимает утомление  после  физической

и умственной работы. Таким образом, адаптация к холодной воде

в определенной мере повышает и общую устойчивость организма

к неблагоприятным факторам. Но лишь в определенной мере. Жа

ру,   например,   некоторые   «моржи»  переносят   хуже,   чем   люди,

живущие в экваториальном поясе.

На мой взгляд,— продолжал ученый,— «моржевание» хорошо уже тем, что подразумевает многолетнее поэтапное закаливание. В свое время устойчивость к низким температурам считалась врожденным свойством отдельных наций и народов. Чарльз Дарвин был поражен тем, что индейцы Огненной Земли ходили голыми, несмотря на дождь и снегопад. Во время первой мировой войны за один только день 13 декабря 1914 года, когда неожиданно ударили морозы, в турецкой армии от холода погибло 10 тысяч солдат. Но современный опыт опроверг эти представления. В группах «моржей» немало людей из Закавказья и Средней Азии. Адаптация к низким температурам — качество, легко поддающееся тренированию. Начать закаливание можно в любом возрасте, но лучше, конечно, в детстве, причем совсем не обязательно доводить дело до зимнего купания (детям оно вообще запрещено). Для большинства, наверное, достаточно привычки к контрастному душу, сну при открытом окне или форточке, легкой одежде в любое время года.

...Вот уже замелькали московские перекрестки. Пора подводить итоги. Напрасно беспокоился Евгений Иванович: я не считаю себя «моржом», да и вообще не знаю, стану ли продолжать эксперименты с ледяной водой! Но я доволен этими «проводами зимы», потому что лишний раз убедился в том, как приятна победа над самим собой, над тягой к удобствам и комфорту. Время от времени человеку полезно почувствовать свою власть над обстоятельствами, устроить этакие «проводы зимы» (в январе или августе — безразлично). Нет, я не призываю всех поголовно становиться «моржами» (это не каждому по плечу, да и необходимости такой нет), но выработать в себе иммунитет к неблагоприятным факторам среды, подстерегающим нас на каждом шагу, «расширить диапазон своих адаптационных возможностей», как сказал бы мой попутчик Евгений Иванович, может и должен каждый. А главное — приобрести душевную закалку, готовность к преодолению трудностей. И знать, какую радость приносит это преодоление.