Медицина и здоровье

 Мы – мужчины

Медицинская библиотека

Работа над книгой близилась к завершению, когда автор понял, что в этом произведении не хватает одного персонажа: женщины.

В конце концов, как заметил еще Хемингуэй, «мужчины без женщин» — это своего рода вещь в себе, мир суровый, своеобразный, но замкнутый. Только «лучшая половина человечества» способна придать сюжету его существования гармоничный, осмысленный и законченный характер. Автор долго размышлял над выбором женского персонажа и остановился наконец на хозяйке застекленных павильонов, расположенных в самой середине московского Нового Арбата. На дверях этого здания короткая надпись: Институт красоты. Учреждение с таким выразительным названием возглавляет заслуженный врач РСФСР кандидат медицинских наук Инна Ивановна Кольгуненко, один из ведущих советских косметологов, женщина столь же красивая, сколь деловая и умная, что в наши времена не считается сочетанием слишком уж редким.

«Мужчина моей мечты»

Беседа наша началась с рассказа Инны Ивановны о работе Института красоты. В намерения автора не входит перечисление услуг, которые оказывает это лечебное учреждение своим пациентам. Замечу лишь, что сейчас почти 40 процентов посетителей Института красоты — мужчины. По мнению моей собеседницы, это свидетельствует о прогрессивном сдвиге в представлениях мужчин о том внимании, какое следует уделять своей внешности.

—        У юных   девушек,— сказал   я   Инне Ивановне,— идеальные

представления о мужчине очень часто формируются под влиянием

книг, кинофильмов, телевизионных передач. Вероятно, это своеоб

разная компенсация недостаточного собственного опыта. Вы чело

век зрелый, со сложившимися взглядами на людей и, что в дан

ном случае очень важно, с профессиональным пониманием досто

инств и недостатков внешнего облика человека. Не могли бы вы

попытаться   обрисовать   идеальный   портрет   мужчины   «золотого

возраста»?

—        Обобщенный портрет подразумевает комплекс качеств,  где

внешность  отнюдь не самое главное.   Поэтому   я   поначалу буду

говорить просто как женщина, а лишь потом — как профессионал.

Та<к вот, главное, что по моим понятиям должно привлекать в муж

чине,— это свойство,  которое  я  назвала  бы   мужественной добро

той. Я имею в виду сочетание большой внутренней силы с душев

ной широтой, интеллигентностью, терпимостью к людям, с умением

проникнуться их заботами, взять па себя решение проблем. Такой

мужчина  должен  быть  умен  и  храбр,  трудолюбив и   высокопро

фессионален,  упорен  и  честен,  сдержан  и   уверен в  себе.  Отсут

ствие любого из этих качеств неизбежно разрушает идеал.

—        Простите, Инна  Ивановна, но и все еще под впечатлением

недавних  бесед  в  консультации по   вопросам   семейной  жизни,   и

мне кажется, что в нашем перечне отсутствует одно качество...

—        Я понимаю, о чем вы говорите. 11с хочу спорить с сексоло

гами, но я знаю десятки примеров того, как женщины покидали

мужчин   с   очень   хорошей   потенцией,    покидали,   потому   что   не

могли   мириться  с пробелами  в  их   духовном  облике.   Мужчинам

порой  свойственно переоценивать сексуальный компонент в отно

шениях женщины к мужчине. Для  пас не менее   (если  не более)

важно   другое — тот   комплекс   качеств,   о   котором  я   только   что

говорила. И,   конечно,   душевная   теплота   мужчины,  способность

преданно любить.

—        Вы   ставите  меня   как  автора   в  довольно  затруднительное

положение:  едва ли не вся эта книга  поснищена тому, как муж

чине  сохранить  и  укрепить  свое здоровье,   а  для  вас, женщины,

здоровье мужчины,  оказывается,  значит   по так  уж   и   много!   Во

всяком случае, вы до сих пор даже не обмолвились о нем...

—        Здоровье мужчины в жизни женщины занимает не меньше

места, чем в вашей книге. С мыслями о здоровье мужа, сына или

отца женщина засыпает и просыпается. Откровенно говоря, муж

чинам следовало бы самим больше заботиться о своем  здоровье.

Даже самые разумные из вас зачастую предпочитают переложить

заботы о себе на нас. Однако женская забота чаще всего связана

с  обращением к врачу,  к лекарствам,  санаториям, обильной еде,

а   мужчине  гораздо  полезнее  более  суровые,  спортивные  формы

оздоровления, связанные с приложением волевых усилий. Поймите

меня   правильно:  тот  обязательный  комплекс  качеств,  о  котором

мы   говорили, прежде  всего  подразумевает крепкое  физическое  и

душевное здоровье.

—        А внешний вид мужчины не имеет для вас значения? Часто

приходится   слышать,  что   красота   важна   лишь для   женщины...

—        Красота — понятие  относительное.  То,   что   считалось  пре

красным у дикарей или во времена средневековья, сейчас нередко

представляется    отвратительным,     Запомните,     пожалуйста,    еще

одно: красота совеем не обязательно связана с молодыми годами

и правильными чертами лица. Мы с вами на каждом шагу встре

чаем красивых   или,  как  принято   говорить,   интересных мужчин

сорока,  пятидесяти  или  шестидесяти лет,  которых  природа обде

лила чеканным профилем или высоким ростом. Красота этих муж

чин — в  одухотворенности,  крепком  здоровье,  бодрости,  подтяну

тости, безукоризненном внешнем  виде. Мужчину любого возраста

украшают  развернутые   плечи,   плоский   живот,   легкая  походка,

опрятность.

В наше время, время интенсивных человеческих контактов, внешний вид имеет особое значение, так как каждому из нас, особенно мужчинам, приходится постоянно, практически вне зависимости от избранной профессии, общаться с большим, количеством людей, и результативность этого общения во многом зависит от того впечатления, какое мы производим в процессе контактов. А зачастую бывает так, что хорошее впечатление от деловых качеств человека перечеркивается его неряшливостью, неопрятностью, мешковатым костюмом, нездоровым видом, неумением себя вести. Особенно много проигрывают такие мужчины в глазах женщин. Сейчас это понимает все большее число мужчин, и я знаю таких, кто интенсивно использует спортивные тренировки прежде всего для обретения импозантной внешности, спортивной осанки, хорошего цвета лица, ликвидации излишнего веса.

—        Подведем итог, Инна Ивановна.

—        Да, подведем  итог. Мужчина моей  мечты должен сочетать тот  комплекс  качеств,  который  я  называю  мужественной  добро той, с хорошим, спортивным внешним видом.

—        Мечта — это ведь нечто эфемерное... 

—        Нет.   Я    говорю о   совершенно   реальном   человеке — моем муже.

Чистая кожа

—        Должна  заметить,— говорит   Кольгуненко,— что   у  женщин

культура пользования косметическими средствами пока выше, чем

у  мужчин.  Мужчины  еще  нередко  стесняются  слова   «парфюме

рия», считая косметику чем-то несовместимым с понятиями о му

жественности.   Это — явно   устаревшие   представления.   Мужчины

не менее интенсивно, чем женщины, пользуются мылом, зубными

пастами и порошками, а также одеколоном и шампунями. И, ко

нечно, самым  надежным  средством  косметики — водой.  Но очень

многие мужчины пользуются этими средствами недостаточно уме

ло п регулярно, а потому выглядят подчас не слишком опрятными.

Я хотела бы познакомить читателей с основными тенденциями в современной косметике и дать некоторые практические советы мужчинам.

В течение долгого времени в косметике ведущее место занимали тепловые процедуры: умывание теплой и горячей водой, паровые ванны, парафиновые маски, горячие компрессы. Одн>ако многолетние наблюдения показали, что длительное применение тепловых процедур хотя и доставляет удовольствие, но, к сожалению, понижает упругость кожи и мягких тканей, ведет к стойкому расширению кровеносных сосудов и кожных пор. В последние годы в косметологии все более настойчиво рекомендуется применение холода, умывание по утрам холодной водой, протирание, лица и тела льдом. При кратковременном (1—2 минуты) воздействии холода кожа становится более свежен, гладкой и эластичной. Бледная кожа приобретает приятный розовый оттенок.

Если коло лица склонна к сухости и увяданию, то после холодного умывания полезно смягчить ее нанесением на влажную кожу небольшого количества крема («Нектар», «Алоэ», «Аленушка» или «Грезы»).

При жирной коже, имеющей к тому; же черные точки, надо умываться холодной водой и специально приготовленной смесью. Вот состав этой смеси: натертую на терку треть куска любого туалетного мыла положить в полстакана кипятка и, взбивать пену, добавить по столовой ложке камфорного спирта и трехпроцентной перекиси водорода, половину столовой ложки глицерина и чайную ложку борной кислоты. Этот мыльный крем надо охладить и хранить в баночке. Кожу, покрытую точечными черными угрями, один-два раза в неделю смазывать -пои смесью и через пять минут смывать холодной водой.

Следует знать, что образованию угревой сыпи (связанной с гормональными сдвигами, которые вызывают усиленную секрецию сальных желез, создающих в расширенных протоках сальные пробки и гнойнички) способствует злоупотребление острыми приправами, крепким кофе, копченостями, шоколадом и особенно спиртными напитками (даже в малых дозах). Нарушения в работе кишечника, особенно запоры,  также обостряют  этот процесс.

Нормальное питание, богатое свежими овощами и фруктами, достаточный сон, физические упражнения, холодная вода и свежий воздух являются лучшей профилактикой и лечением от угрей. Тем, кто подвержен угревой сыпи, необходимо особенно внимательно следить за личной гигиеной, тщательно мыть лицо с мылом, протирать кожу одеколоном, камфорным или борным спиртом после бритья. Тем, кто бреется безопасной бритвой, надо как можно более тщательно и долго намыливать кожу мягкой кисточкой, смоченной в горячей воде. Многие бреющиеся электробритвами припудривают кожу перед бритьем или смазывают ее специальным кремом. Старайтесь избегать переходов от электробритья к влажному п наоборот. После бритья кожу следует протереть куском льда, предназначенным для этого кремом, лосьоном или мужским одеколоном.

С возрастом у многих мужчин на лице и руках образуются пигментные пятна различной величины. С ними можно бороться с помощью специально приготовленных масок. Вот одна из них, простейшая: 100 граммов квашеной капусты положить на тщательно очищенное лицо (прикрыв глаза марлевыми салфетками) и полежать так 15—20 минут, затем снять маску с лица и умыться холодной водой.

Живость и выразительность лицу придают так называемые мимические мышцы, которые прикрепляются к кости неподвижным концом, а другим—подвижным — к коже. При сокращении они втягивают кожу, образуя складки. С возрастом, когда кожа теряет эластичность и способность возвращаться в прежнее состояние после расслабления мышц, появляются глубокие складки и морщины.

Холодная вода, а также всевозможные компрессы и питательные маски помогают сохранить и восстановить эластичность кожи лица. Для увядающей, бледной, обезжиренной кожи полезен горячий компресс с добавлением в воду питьевой соды, мяты или ромашки. Компресс накладывается на очищенную и смазанную жирным кремом кожу лица и шеи. Когда этот компресс остынет, надо положить на лицо компресс из теплого растительного масла, а затем холодный компресс.

Очень хороший эффект дает гимнастика лица — средство, повышающее тонус мимических мышц и компенсирующее таким образом недостаточную эластичность кожи.

Наиболее распространенные упражнения гимнастики лица — глубокий вдох через нос и различные варианты выдоха через рот (с расслабленными губами, с небольшой задержкой дыхания при сомкнутых губах, толчками при вытянутых вперед губах, приоткрывая то правую, то левую половину рта, и т. п.). Образованию морщин на лбу препятствует такое упражнение: указательные пальцы обеих рук прижаты к бровям, а брови, несмотря на противодействие пальцев, поднимаются вверх. Упражнение, помогающее бороться с морщинами вокруг глаз: указательные пальцы надавливают на наружные углы закрытых глаз, безымянные — на внутренние, а средние—на брови; одновременно старайтесь прищурить закрытые глаза. Кроме того, полезно, закрыв глаза, вращать глазными яблоками по кругу, потом изменить направление, «смотреть» вверх, вниз, направо, налево. Полезно также надавливание пальцами перпендикулярно морщинам. Ясно, что перед массажем или гимнастикой лицо и руки надо тщательно вымыть. Упражнения, где достаточно движения одних мимических мышц, можно делать несколько раз в течение дня (во время чтения, на работе, в пути).

Нормальный человек в жаркую погоду выделяет несколько литров пота. Больше всего в этом огромном количестве жидкости— самой обыкновенной воды. В ней растворены бесчисленные вещества: соляная и уксусная кислоты, всевозможные фосфаты, сульфаты и т. п. Человек выделяет пот отнюдь не только в жарше дни и ори усиленной мышечной деятельности. Испарение с 'кожи происходит и при холодной погоде и во сне. Обычно более сильно потеют мужчины, имеющие лишний вес и к тому же недостаточно тренированные.

Причиной повышенной потливости могут стать различные нарушения деятельности нервной системы, желез внутренней секреции, общее ослабление организма. Всем, кто подвержен этому явлению, следует уделять особое внимание гигиене кожи: как можно чаше мыться холодной водой с туалетным мылом, пользоваться специальными присыпками или жидкостями. Для ног рекомендуются ежедневные прохладные ванночки с добавлением нескольких кристалликов мар-ганцевокислого калия или отвара дубовой коры. Очень помогают контрастные ванны. Не следует носить обувь с. резиновой или микропористой подметкой. Очень эффективна так называемая паста Теймурова, втирать которую нужно в течение 1—3 минут на предварительно вымытые с мылом и просушенные участки кожи. Втирание проводится в течение 3—5 дней. После короткого перерыва процедуры повторяются до получения желаемого эффекта.

Чисто выбритый, вымытый хорошим мылом, приятно пахнущий мужчина,— заключает Инна Ивановна,--производит отлич--ное впечатление. Обычно и у него самого бывает прекрасное настроение, внушаемое ощущением своей, я бы сказала, ухоженности и душистости. Добавлю, что великолепными естественными средствами оздоровления, укрепления и очищения кожи является летом купание в открытых водоемах, особенно в море, зимой — кратковременное плавание среди льдов, а также лыжные прогулки, и во все времена года—закаливающие процедуры: холодный  и контрастный душ, обливание и умывание холодной  водой.

Средство от облысения

Институт красоты располагает обширной библиотекой по самым различным вопросам, имеющим отношение к внешнему виду и нормам поведения женщин и мужчин. Автор предлагает вниманию читателей некоторые сведения, почерпнутые из книг этой библиотеки.

Говорят, того, кто найдет радикальное, и общедоступное средство против облысения, ждет Нобелевская премия. Действительно, облысению подвержены очень многие мужчины; это особенно чувствительно на фоне общего смещения представлений о возрасте. Прежде 50-летний мужчина считался стариком, а по нынешним понятиям 50 лет — прекрасный возраст. Многие очень болезненно переживают раннее облысение. Мужчина чувствует себя бодрым, здоровым, полным сил — и вдруг лысина, первый, как он считает, признак приближающейся старости. Такое отношение обычно свойственно натурам чрезмерно впечатлительным, излишне рефлексирующим. Другие, мыслящие спокойнее и мудрее, понимают, что прическа — это всего-навсего прическа, и не более того.

Обычно при расчесывании и мытье от механического воздействия выпадает некоторое количество волос. Это волосы старые,1 отмершие, уже предназначенные к выпадению. Жизнь одного волоса на голове исчисляется примерно четырьмя годами, и поэтому постоянное выпадение — явление абсолютно нормальное и естественное. Оно усиливается обычно весной и Осенью, за сутки в эти   периоды   выпадает   до   50   волос.   Одновременно   отрастают

новые волосы.

Обычное годами — в большей или меньшей степени — воспол

нение выпавших волос сокращается. Уже сейчас в наших силах

в определенной мере контролировать процесс восполнения редею

щей шевелюры с помощью некоторых гигиенических средств и

приемов ухода за волосами.

Качество волос зависит от общего состояния организма и часто связано с конституционными и наследственными особенностями. Волосы, к примеру, сильнее выпадают и хуже восстанавливаются после тяжелых заболеваний, особенно инфекционных, психических травм, тяжелых переживаний.

Недаром же говорят: «От хорошей жизни волосы вьются, от плохой секутся». Нормальное, богатое витаминами питание, хороший сон, занятия спортом на свежем воздухе способствуют общему укреплению организма, а значит, и нормальному восстановлению волос.

Одна из причин выпадения волос — усиленная работа сальных желез, особенно в области лба и темени. Жирные волосы надо мыть теплой водой раз в 7 дней. При более частом мытье деятельность сальных желез  активизируется.  Сухие  волосы   можно  мыть

реже.

Лучшее средство для мытья головы— шампуни, соответственно предназначенные для жирных, сухих и нормальных волос. Если приходится мыть голову мылом, то лучше не тереть им волосы, а предварительно взбить пену и промассировать ею кожу головы. От мытья хозяйственным мылом волосы портятся, плохо действует на них очень горячая и очень холодная вода. Расчесываться лучше редким гребешком, причем место пробора надо время от времени менять.

Увлечение длинными волосами  прибавляет хлопот:  такая  прическа  приемлема лишь при тщательном  уходе, частом расчесывании   и   мытье.   При  длинных- волосах   неопрятность    моментально ' бросается в глаза.  Плохое впечатление Оставляет такая  прическа при волосах тонких и редких.

Разумное отношение к головным уборам оказывает большое влияние на состояние волос. Слишком теплые и тесные головные у^оры увеличивают потливость кожи и образование перхоти. В сухую и безветренную погоду после соответствующей подготовки можно ходить без шапки даже при нулевой температуре воздуха, а вот в мороз, в дождь и сильную жару головные уборы нужны, чтобы уберечь волосы от экстремальных температурных воздействий.

Эта ускользающая   мода

Хотят мужчины того или не хотят, но и им приходится считаться с капризами моды. Следует признать, что мужчина в широченных брюках и в галстуке, завязанном тончайшим узелком, выглядит непрезентабельно, когда все остальные носят брюки зауженные, а галстук завязывают толстым узлом. Разумеется, нормальному, занятому человеку невозможно поспеть за непрерывно меняющейся модой, но надо знать основную тенденцию в современной одежде: она становится все более демократичной, удобной для работы, все более спортивной по покрою. Современная мужская одежда (и это уже не мода, а тенденция!) призвана подчеркивать достоинства фигуры и скрывать недостатки; недаром со вкусом одетый пожилой мужчина всегда выглядит моложе своих лет. Не следует забывать, что темный костюм несколько скрадывает полноту, что вертикальные полосы удлиняют фигуру, что рубашка пли свитер навыпуск, не очень годятся для тех, у кого недостаточно длинные ноги.

Ясно, что одежда всегда должна быть опрятной, отглаженной, подогнанной по фигуре.

Некоторые iipami.ua   хорошего тона

Умение вести себя в обществе подразумевает сочетание естественности с уважением к окружающим. Тактичный человек ведет себя непринужденно и вместе с тем избегает ситуаций, которые могут поставить кого-либо в неловкое положение, доставить неприятность ИЛ1И огорчить/Тактичность требует, чтобы человек воздерживался от вмешательства в чужие дела в тех случаях, когда это не угрожает обществу. Тактичный человек скромен и покладист, но не настолько, чтобы забыть о чувстве собственного достоинства, которое подразумевает не только уважение к себе, но и ко всем окружающим.

Речь. Говорите спокойно п негромко (даже в самых острых ситуациях). Это придает весомость словам, настраивает па деловой' лад.

Чтобы избавиться от слов-паразитов, достаточно в течение некоторого времени контролировать свою речь. Избегайте1 жестикуляции при разговоре.

Старайтесь не перебивать собеседника. Умение слушать— чрезвычайно полезное качество. Человек, не умеющий слушать, демонстрирует безразличие к делам собеседника.

Чаще употребляйте три слона: «извините», «пожалуйста», «спасибо».

Не спешите переходить на «ты». Форма обращения на «вы» не вредит взаимоотношениям (даже если разговор идет с 12 — Hi-летними подростками). Очень плохое впечатление оставляет «тыканье» со стороны человека, занимающего более высокое общественное положение   Такой человек должен помнить, что подобное обращение дает  собеседнику  формальное  право также  называть   : его на «ты».

Избегайте тем и выражений, которые могут показаться собеседникам неприятными. Бойтесь быть навязчивым. Поучать и делать   замечания   (особенно   старшим)   неприлично.

Неудобно сидя разговаривать со стоящим собеседником. Надо встать и предложить ему сесть. Или же разговаривать стоя. Нельзя сидеть в присутствии женщины, которая СТОИТ.

Не стоит во время разговора похлопывать собеседника (особенно мало знакомого) по плечу, держать его за пуговицу, за рукав и вообще прикасаться к нему. Не следует есть во время беседы, если она проходит не за обеденным столом.

Громкий разговор на улице и з общественном месте, особенно если собеседник находится на некотором расстоянии от вас, может помешать окружающим и потому неуместен.

Во время разговора не надо ничего вертеть в руках, барабанить пальцами, постукивать рукой или ногой.

Приветствия. Первым приветствует младший старшего, мужчина — женщину, подчиненный — начальника. Входящий в помещение первым здоровается с присутствующими, а уходящий первым прощается с остающимися.

Придя в гости, прежде всего здороваются с хозяйкой, потом с хозяином, а уже затем с остальными гостями (независимо от пола), в том порядке, в котором они сидят.

Здороваться можно и с незнакомыми людьми, если вы часто встречаетесь с ними на улице, если заходите в комнату (кабинет, купе поезда, садитесь в автомашину), где они находятся. Встретив человека, с которым вы уже успели сегодня поздороваться, можете поприветствовать его еще раз.

Здороваясь или знакомясь, старший первым протягивает руку младшему, женщина — мужчине, начальник — подчиненному. Рукопожатие не должно быть чрезмерно крепким. Не протягивают руку через стол. При знакомстве младшего представляют старшему,   мужчину — женщине,   подчиненного — начальнику.

Если вы заходите в помещение и сталкиваетесь с кем-либо в дверях, надо уступить дорогу выходящему.

Мужчина и женщина. Мужчина помогает женщине снимать и надевать пальто, не допуская, чтобы это делал гардеробщик.

Входя в помещение, мужчина открывает дверь и пропускает вперед женщину. В зал ресторана, кино или театра мужчина входит первым.

Прежде чем сесть за стол, мужчина предлагает наиболее удобное место женщине и помогает ей сесть.

В кино или театре, проходя к своим местам, мужчина идет первым   (лицом   к  сидящим).  Сидеть лучше слева  от  женщины.

Придя   с  женщиной   в   общественное   место,   не  оставляйте  ее

надолго одну.

Дважды пригласив даму на танец и дважды получив отказ, не

делайте третьей попытки.

Прежде чем закурить, спросите позволения у женщины. Следите за тем, чтобы дым от сигареты не причинял ей неудобства.

Мужчина выходит из автомашины, автобуса, троллейбуса, трамвая первым и помогает сойти женщине. При входе он пропускает ее вперед.

Вверх по лестнице мужчина идет рядом или впереди женщины.

В гостях, в обществе. Визит, нанесенный без предупреждения, может поставить хозяев в неловкое положение. Тем более нельзя ходить в гости без приглашения..

Согласно правилам вежливости, в гости не приходят раньше 12 и позже 20 часов. Находясь в гостях, не забывайте о том, что у хозяев есть и свои заботы: не затягивайте визита, особенно тягостно долгое прощание.

Прежде чем войти в дом, выбросьте сигарету, снимите головной убор. Не следует идти в гости с незнакомым с хозяевами человеком (если не было предварительной договоренности с хозяевами).

Хозяева не должны предлагать гостям снять обувь.

Приходите в гости точно в назначенное время. Вообще пунктуальность исключительно полезное качество, которое к тому же выработать очень легко.

Старайтесь стоять или сидеть так, чтобы не оказаться спиной к кому-либо из присутствующих. Находясь в гостях, не уединяйтесь с книгой или газетой.

Садясь за стол, стул не тащат по полу, а приподнимают. Если гость отказывается от какого-либо блюда или напитка (причины объяснять необязательно), ни в коем случае нельзя настаивать, уговаривать- его:  каждый волен есть и  пить то,  что он хочет.

Не появляйтесь перед гостями в майке или пижаме (пижама — одежда для сна, и разгуливать в ней по коридору или поезду неприлично). Не выкладывайте на стол перчатки, носовой платок, расческу. Вообще избегайте всего, что может вызвать брезгливость у окружающих.